गुर्दे में रेत कोई मजाक नहीं है - बहुत अधिक रेत न केवल गंभीर दर्द का कारण बनता है, बल्कि गुर्दे की समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। आप इससे छुटकारा पा सकते हैं, हालांकि, बिना किसी दवा के। प्रभावी तरीके जानें।
विषय - सूची
- आहार का परिवर्तन
- एक दिन में कम से कम दो लीटर तरल पीना
- कम चीनी, अधिक व्यायाम
- हर्बल infusions
- पीने से किडनी क्या काम करती है
किडनी में ठीक-ठाक जमाव जो रेत से मिलता-जुलता है (इसलिए "किडनी में रेत" शब्द) आहार और जीवन शैली का परिणाम है। जब तक किडनी को चोट नहीं पहुंचती है, तब तक हमें आमतौर पर इसकी उपस्थिति का एहसास नहीं होता है (जब तक कि यह मूत्र प्रणाली के अल्ट्रासाउंड द्वारा नहीं दिखाया गया है)। चूंकि गुर्दे की रेत बड़े जमा में कॉम्पैक्ट कर सकती है, तथाकथित गुर्दे की पथरी, यह जितनी जल्दी हो सके इससे छुटकारा पाने के लायक है - जब तक यह अभी भी एक बड़ी समस्या नहीं है। यह लक्ष्य सरल तरीकों से प्राप्त किया जा सकता है।
आहार का परिवर्तन
यह वास्तव में आधार है, क्योंकि किडनी में बालू का निर्माण तब होता है जब बहुत सारे क्रिस्टलीकृत पदार्थ, जैसे यूरिक एसिड और कैल्शियम लवण, मूत्र में मौजूद होते हैं। उनकी अधिकता पशु प्रोटीन से समृद्ध आहार के पक्ष में है (इसमें मौजूद प्यूरीन चयापचय की प्रक्रिया में यूरिक एसिड में परिवर्तित हो जाते हैं)।
बदले में, कैल्शियम लवण का निर्माण तब होता है जब अतिरिक्त प्रोटीन के कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग से कैल्शियम का अवशोषण बढ़ जाता है। आहार में अधिक ऑक्सालेट द्वारा किडनी सैंड का निर्माण भी पसंदीदा है। इसलिए, यह मेनू से अतिरिक्त मांस को खत्म करने के लायक है (इसे सप्ताह में 2-3 बार से अधिक नहीं खाएं), मांस सॉस और शोरबा छोड़ दें, और ऑक्सालेट्स से समृद्ध उत्पादों को सीमित करें, जैसे कि सॉरेल, पालक, रूबर्ब और कोको।
एक दिन में कम से कम दो लीटर तरल पीना
बहुत घना मूत्र जमा के गठन को बढ़ावा देता है - और यह तब होगा जब आहार में पर्याप्त तरल नहीं होगा। इसलिए यह एक दिन में दो लीटर (और तीन भी अगर कोई अन्य बाधाएं नहीं हैं) उनकी राशि बढ़ाने के लायक है - एक दिन में दो लीटर पेशाब करने के लिए। यदि आप जानते हैं कि आप गुर्दे की पथरी से ग्रस्त हैं, तो बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास पानी पीएं - रात में मूत्र गाढ़ा होता है, जो पट्टिका गठन को बढ़ावा देता है।
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इनका अधिक सेवन मोटापे को बढ़ावा देता है, जिसके कारण गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है। बहुत अधिक शरीर के वजन का भी मूत्र के पीएच पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसकी अम्लता को कम करता है, जो जमा के गठन को बढ़ावा देता है। बदले में, रक्त में शर्करा की एक बड़ी मात्रा मूत्र के क्रिस्टलीकरण की बाद की प्रक्रियाओं को बढ़ावा देती है।
इसलिए यह आपके आहार में चीनी को सीमित करने के लिए सुरक्षित है, इसके साथ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भी बचें - और जितना संभव हो उतना व्यायाम करें, क्योंकि सप्ताह में 3 घंटे शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से गुर्दे की पथरी का खतरा एक तिहाई तक कम हो जाता है।
हर्बल infusions
यदि आप गुर्दे में रेत से ग्रस्त हैं, तो यह सिद्ध हर्बल मिश्रण के लिए पहुंचने के लायक है। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, बिछुआ जलसेक, जिसमें जीवाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण हैं। बस उबलते पानी के एक गिलास के साथ बिछुआ जड़ी बूटी का एक बड़ा चमचा डालें, इसे कवर करें, जब तक यह ठंडा न हो जाए तब तक प्रतीक्षा करें और इसे दिन में 2 बार थोड़ा गर्म पीएं।
अजमोद का काढ़ा भी प्रभावी है। दो अच्छी तरह से स्क्रब किए हुए अजमोद की जड़ें, टुकड़ों में काट लें, एक लीटर पानी डालें, 3 मिनट के लिए पकाएं, एक तरफ ठंडा और नाली में सेट करें। फ्रिज में स्टोर करें। दो दिनों के भीतर पिएं, 4 सर्विंग्स एक दिन।
पीने से किडनी क्या काम करती है
कई अध्ययनों ने इस बात की पुष्टि की है कि किडनी की पथरी की रोकथाम में कुछ विशेष पेय का दूसरों पर महत्वपूर्ण लाभ है। बेशक, सबसे कम या मध्यम खनिजयुक्त पानी है, साथ ही हर्बल चाय (अंगूर ऑर्थोसिफ़ोन से जवानी सहित) और हरी चाय।
यह क्रैनबेरी रस पीने के लायक भी है, जो मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम को कम करता है। बीयर एक प्रभावी पेय भी है जो किडनी से रेत को बाहर निकालता है - ये गुण हॉप्स में पाए जाने वाले पदार्थों के कारण होते हैं, जिनमें हल्का आराम और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
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