मैं 33 साल का हूं और 18 साल से एक स्थिर रिश्ते में हूं। जब मैं अपने साथी को इंगित करता हूं या उसे एकमुश्त बताता हूं कि वह झूठ बोल रहा है और उसे विशिष्ट तर्क देता है, तो वह मुझ पर चिल्लाना शुरू कर देता है, जो मुझे आक्रामक बनाता है। इस तरह के तूफानी झगड़े के बाद, हम एक दूसरे से 2 सप्ताह के लिए भी बात नहीं करते हैं, और जब हम सहमत होते हैं, तो हम इस समस्या पर चर्चा नहीं करते हैं। इस तरह का व्यवहार मेरे लिए अधिक से अधिक थका देने वाला है, मुख्यतः मानसिक रूप से।
यह वास्तव में बहुत निराशा होती है जब कोई संचार नहीं होता है और यह शांत रूप से चर्चा करना संभव नहीं है कि रिश्ते में क्या हो रहा है। आक्रामकता एक बढ़ती और घुमावदार घटना है। यही है, एक ऐसी प्रतिक्रिया का परिणाम दूसरे में होता है, जो आमतौर पर पिछले एक की तुलना में अधिक मजबूत होता है। और इतने पर और थकावट तक, थकावट, सभी शक्ति और तर्कों का उपयोग। हालांकि, अच्छी खबर यह है कि इस तरह की आक्रामकता और गुस्से के खिलाफ भी लड़ाई लड़ी जा सकती है। आवश्यक शर्त यह है कि "मैं इसके बारे में कुछ करना चाहता हूं"। भले ही आप क्रोधित हों या पागल हों, यह हमारे ऊपर है कि हम मौखिक रूप से या व्यवहार के माध्यम से प्रतिक्रिया दें। आप अपने लिए देख सकते हैं कि तर्क और चीख कुछ भी नहीं है और कुछ भी हल नहीं करते हैं, इसलिए यह कुछ और प्रयास करने के लायक है। अपने साथी को यह बताने की कोशिश करें कि आपका क्या मतलब है और जब वह आपको चिल्लाना शुरू करता है ... अपनी आवाज उठाने से बचना चाहिए। एक कौर में मत जाओ, बस (यहां तक कि स्पष्ट) शांत रहो। उसकी चीख को समझें या कहें: हां, मैं इस तरह से बात नहीं करूंगा, अगर आप चिल्लाते हैं - मैं जा रहा हूं। या उसे चीखने दें और जारी न रखें। आपने कहा था कि आप क्या चाहते थे, लेकिन यह एक दूसरे को चिल्ला नहीं रहा था। आप यह भी कर सकते हैं - यदि आपके पास उसे कहने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है - ई-मेल से, या शायद सिर्फ एक कागज के टुकड़े पर। आप जो चाहते हैं उसे साझा करें और सुझाव दें कि वह लिखित में भी जवाब दें। यह अजीब लगता है, लेकिन यह क्रोध और आक्रामकता से निपटने का एक शानदार तरीका है, जिसका उपयोग अक्सर विवाहित जोड़े तर्कों से निपटने की कोशिश करते हैं। यह निश्चित रूप से एक मूक पद्धति है। और यह अक्सर आपको दूसरे व्यक्ति को अपमानित किए बिना अपने संदेह को दूर करने की अनुमति देता है।
$config[ads_text1] not found
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
