वह कुछ समय से बुरा महसूस कर रहा है। मुझे कुछ भी महसूस नहीं होता है, सबसे बुरी बात यह है कि इस साल मेरे पास हाई स्कूल डिप्लोमा है, मुझे पता है कि मुझे अध्ययन करना है, लेकिन मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता। मैं इसके साथ हर चीज पर हूं। ऐसा कुछ नहीं है जो मुझे खुश करे। केवल जब मैं सप्ताहांत में अपने दोस्त को देखता हूं, तो मेरे चेहरे पर एक मुस्कान होती है, और सप्ताह के दौरान मैं शायद ही किसी से बात करता हूं।
नमस्ते जुल्का! यह हाई स्कूल में एक सामान्य लक्षण है। किसी तरह, नई समस्याएं, नई शंकाएं स्पष्ट रूप से उठती हैं, कुछ समाप्त होती हैं, और यह महसूस किया जाने लगता है। बहुत से लोग न केवल कुछ ज्ञान परीक्षा पास करने के साथ, बल्कि एक और नए जीवन में संक्रमण के एक निश्चित अनुष्ठान के साथ, जिसे हम डरते हैं, मथुरा परीक्षा से जोड़ते हैं। हम खुद से पूछते हैं कि आगे क्या होगा, हम कैसे सामना करेंगे, जीवन में हमें क्या इंतजार है, और उससे भी आगे - क्या हमारे सपने सच होंगे, क्या वयस्क दुनिया हमें निराश नहीं करेगी, हमें डराएगी नहीं। यह अस्पष्ट तनाव पैदा कर सकता है जो उदास मनोदशा, फोकस की कमी, सीखने की अनिच्छा में अनुवाद करता है। कार्रवाई की योजना बनाएं (लेकिन अत्यधिक महत्वाकांक्षी की तुलना में अधिक यथार्थवादी), अपनी पढ़ाई को छोटे भागों में विभाजित करें, और कुछ सुखों को खोजने की कोशिश करें जो आपके तनाव की भरपाई करेंगे। शायद कुछ पूरी तरह से नया है जिसे आपने अभी तक कोशिश नहीं की है। और अपनी शारीरिक स्थिति का ख्याल रखें, क्योंकि यह मूड, एकाग्रता और सीखने की क्षमता को प्रभावित करता है जितना लगता है। इसके अलावा, दूसरों के साथ संपर्क से बचें, क्योंकि यह एक ऐसा जाल है जिससे बाद में बाहर निकलना मुश्किल है। यहां तक कि अगर यह अब आपके लिए समझ में नहीं आता है, तो इसके साथ दोस्त बनाएं, क्योंकि यह आपकी भलाई के लिए आवश्यक है। मैं शुभकामनाएं भेज रहा हूं और मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
