जब मुझे किसी की परवाह होती है, तो मुझे डर लगता है। डर है कि मैं मुझ पर हंसूंगा, डर है कि कोई मुझे उसकी कंपनी में नहीं चाहेगा, डर है कि किसी के इशारे पर इशारा करना एक इशारा है। वास्तव में, प्रत्येक संपर्क को डर और इस विश्वास के साथ ब्रांड किया जाता है कि मैं बदतर हूं। मैं नहीं जानता कि इससे कैसे निपटा जाए।
यह केवल स्वाभाविक है कि हम जितना अधिक किसी चीज की परवाह करते हैं, उतना ही अधिक दबाव महसूस करते हैं। जितना अधिक हम नुकसान का डर या वांछित लक्ष्य प्राप्त नहीं करने की संभावना रखते हैं - चाहे वह एक परीक्षा उत्तीर्ण कर रहा होगा या एक लड़के के साथ एक रिश्ता जो इसे बहुत पसंद करता है। सब कुछ ठीक है जब तक कि असुविधा पक्षाघात नहीं है और व्यवहार को बाधित नहीं करती है। क्योंकि अगर ऐसा होता है (और यह आपकी समस्या है), तो आपके पास कम आत्मसम्मान, आत्मविश्वास की कमी, योग्यता और कौशल है। यह अधिक गंभीर मामला है। क्योंकि ऐसा नहीं हो सकता है कि आपको दैनिक आधार पर अन्य लोगों के साथ संपर्क का डर और भय महसूस हो। हम में से प्रत्येक को अपने स्वयं के स्थान पर कब्जा करने का समान अधिकार है और अगर यह किसी को भी चोट नहीं पहुंचाता है, तो सब कुछ ठीक है। दुर्भाग्य से, आत्म-सम्मान की इस भावना का पुनर्निर्माण या निर्माण एक आसान और त्वरित प्रक्रिया नहीं है, लेकिन फिर भी संभव है। उदाहरण के लिए, इस समस्या के बारे में अच्छी तरह से लिखने वाले नथानिएल ब्रेंडेन की किताबों को पाने की कोशिश करें। या किसी विशेषज्ञ के पास जाएं और उसकी देखरेख में प्रक्रिया शुरू करें। खुद से प्यार करो? और क्यों नहीं?
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
