आहार काम नहीं करता है - एक 16 वर्षीय अधिक वजन वाले व्यक्ति का वजन कम कैसे हो सकता है?

आहार काम नहीं करता है - 16 साल के अधिक वजन वाले व्यक्ति का वजन कम कैसे हो सकता है?



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करोल स्ट्रैसबर्गर: देखभाल करने वाला रोगी से अधिक मजबूत होना चाहिए
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मेरी उम्र 16 साल है और वजन 89 किलो है जिसकी ऊंचाई 182 सेमी है। मैं गर्मियों की छुट्टी से वजन कम करना पसंद करूंगा, लेकिन दुर्भाग्य से मैं नहीं जानता कि कैसे। इंटरनेट पर मुझे जो भी डाइट मिली, उससे कोई फायदा नहीं हुआ। इसके विपरीत, यो-यो प्रभाव बनाया गया था। क्या आप कृपया मुझे एक आहार लिख सकते हैं