मुझे अवसाद है?

नमस्कार, मुझे एक गंभीर समस्या है, लेकिन मैं इसे स्पष्ट रूप से नाम नहीं दे सकता - इसलिए प्रश्न चिह्न। हालांकि, मैं इसका स्पष्ट रूप से वर्णन करने का प्रयास करूंगा। मैं 27 साल का हूँ, 3 साल पहले मैंने मानविकी में स्नातक किया, फिर स्नातकोत्तर और कई पाठ्यक्रम - इसने मुझे बहुत प्रयास और काम करने की लागत दी, क्योंकि मैंने अपनी पढ़ाई और सीखने को बहुत गंभीरता से लिया। तो यह माना जा सकता है कि मेरे पास एक अच्छी शिक्षा है। इसके बावजूद मुझे तीन साल तक नौकरी नहीं मिली। स्नातक होने के तुरंत बाद मेरी समस्याएं शुरू हुईं - एक कम मूड, जलन और अशांति थी। मैंने इसे अपने आप को एक वयस्क, कठिन जीवन के साथ टकराव के सामान्य प्रतिवर्त के रूप में समझाया, जो कि मैंने अपनी पढ़ाई के दौरान गर्म छाँव को छोड़ने का प्रभाव देखा। दुर्भाग्य से, यह राज्य चक्रवात में लौटता है, बेहतर कल्याण की अवधि से बाधित होता है। फिलहाल मुझे बहुत बुरा लग रहा है - मुझे लग रहा है कि मैं कुछ भी करने लायक नहीं हूं, मैंने अभी तक कुछ हासिल नहीं किया है। मैं अपने पुराने दोस्तों से नहीं मिल सकता, क्योंकि मेरे पास अब उनके साथ आम तौर पर कोई विषय नहीं है - मैं उनके करियर और उपलब्धियों के बारे में नहीं सुन सकता जब मैंने खुद कुछ हासिल नहीं किया। मेरी शादी एक साल पहले हुई थी, लेकिन खुशी ज्यादा दिनों तक नहीं रही। पहले से ही इस तरह के "हमले" में मैंने देखा कि मेरे पति को मेरी स्थिति समझ में नहीं आई, वह इसके साथ सहानुभूति रखने में असमर्थ थे और किसी भी तरह से मेरा समर्थन कर रहे थे। इस बीच, नौकरी खोजने में अधिक असफलताएं मिलीं। कुछ हफ्ते पहले, एक और नौकरी की पेशकश खो गई थी और मुझे उच्च उम्मीदें थीं। तब से, मैं फिर से नीचे हूँ। मुझे अपने जीवन में वह बिंदु दिखाई नहीं देता है, मैंने अपनी जीवनशैली को बदल दिया है, मैं रात को सो नहीं सकता, और जब मैं सो जाता हूं, तो मैं लंबे समय तक सोता हूं - कभी-कभी 12 घंटे, फिर मैं पूरे दिन टूट जाता हूं, मेरे पास कुछ विशेष से निपटने की ताकत नहीं है। इसके अलावा, ऐसी कई चीजें नहीं हैं जिनका मैं आनंद लेता हूं। मुझे आभास है कि मैं दीवार के खिलाफ हूं, मुझे नहीं पता कि आगे क्या करना है और अपनी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता कैसे देखना है, मैं शक्तिहीन हूं। किसी नौकरी की साइट पर जाने वाले अधिकांश लोग रोने में समाप्त हो जाते हैं। मेरी शादी पर मेरी समस्या का बुरा असर पड़ रहा है - मुझे इस बात का आभास है कि मेरे पति मुझे नहीं समझते हैं और सोचते हैं कि मुझे अपने साथ खींचना चाहिए और "खुद के साथ कुछ करना चाहिए" - और वह अक्सर मुझसे कहते हैं कि। और मैं अपने आप को एक साथ नहीं खींच सकता। कभी-कभी मैं अपने आप को यह सोचता हुआ पाता हूं कि अगर मैं नहीं होता तो यह सबके लिए बेहतर होता, कि मैंने अपने माता-पिता और पति की उम्मीदों को निराश किया था (क्योंकि उन्होंने ऐसे व्यक्ति के साथ परिवार शुरू नहीं किया था, क्योंकि उन्हें काम से लौटने और वहां एक सामान्य जीवन का अधिकार है। मुस्कुराते हुए पत्नी)। मैं अपने जीवन के साथ कुछ करने के बजाय सोफे पर अपने दिन बिताने के लिए खुद से नाराज हूं। लेकिन मेरे पास कुछ भी करने की ताकत नहीं है, और मैं यह भी नहीं जानता कि कैसे शुरू किया जाए। मैं फटा हुआ हूं, मैं एक तरफ सब कुछ के बारे में चिंता करता हूं और सब कुछ डरता हूं, और दूसरी तरफ मैं चाहता हूं कि हर कोई मुझे अकेला छोड़ दे। मुझे नहीं पता कि आगे क्या करना है। मुझे पता है कि आपका जवाब मेरी समस्या को हल नहीं करेगा, लेकिन शायद कम से कम आप मुझे मेरी स्थिति के बारे में कुछ सुझाव देंगे और आगे क्या करना है। अग्रिम में धन्यवाद।

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हैलो! वास्तव में, मेरा जवाब आपको कहीं भी नहीं मिलेगा जब तक आप विशिष्ट कार्रवाई नहीं करते हैं। यह सब अवसाद के हल्के रूप जैसा दिखता है जो लंबे समय से धीरे-धीरे बढ़ रहा है। यह जीवन की घटनाओं और बाद की विफलताओं से प्रबलित और ट्रिगर होता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या थे, अगर कई या सिर्फ एक थे, अगर उन्होंने बुरी भावनाओं, प्रेरणा और ड्राइव के नुकसान की इस दर्दनाक श्रृंखला को चालू किया, तो इसका मतलब है कि वे आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण थे। ऐसा क्यों हुआ? संभवतः उन कारणों के लिए जो आपके मानस में निहित हैं। आपके सोचने का तरीका और खुद का, दुनिया का और दूसरों का मूल्यांकन। हालांकि, अच्छी खबर यह है कि आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं और जीवन के सबसे खुश पक्ष में लौट सकते हैं। जितनी जल्दी हो सके पेशेवर मनोवैज्ञानिक मदद लें। सीबीटी का संचालन करने वाले किसी व्यक्ति को ढूंढना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह थेरेपी अपेक्षाकृत जल्दी काम करती है। आपको क्राको में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। ऐसे राज्यों के लिए यह समय की बर्बादी है। खासकर जब से वे वास्तव में उन लोगों के लिए लगभग समझ से बाहर हैं जो उन्हें अनुभव नहीं करते हैं - उन्हें दोष देने के लिए कुछ भी नहीं। यही है। तो काम पर जाओ - मुझे तुम्हारी मदद करने दो। जो जानता है, उस पर भरोसा करो।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह एक नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।

उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।

वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।

वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।

उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।