यह विशेष रूप से विटामिन डी का परीक्षण करने के लायक है जब आपको सर्दी होती है, तो वजन कम करना मुश्किल होता है, या आप लगातार नींद में रहते हैं, क्योंकि ये ऐसी समस्याएं हैं जो अक्सर इस विटामिन की कमी के परिणामस्वरूप होती हैं। एक साधारण रक्त परीक्षण इस सवाल का जवाब देगा कि क्या आपको विटामिन डी सप्लीमेंट की आवश्यकता है, और किस खुराक में। क्या मानक हैं और शरीर में विटामिन डी के स्तर के परिणाम की व्याख्या कैसे करें?
90-95 प्रतिशत ध्रुवों में, विटामिन डी का स्तर सामान्य से कम है - अधिकांश में विटामिन डी की कमी है। वह अक्षांश जिसमें हम रहते हैं और संबद्ध सूर्य घाटा। आहार, यहां तक कि सबसे विविध आहार, समस्या का समाधान नहीं करता है। दूध और उसके उत्पाद, अंडे, मक्खन, पनीर या मछली भी इस विटामिन के लिए दैनिक आवश्यकता को कम से कम सीमा तक कवर करते हैं। इसलिए, वसंत में और शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, हमें इसे (और पूरे वर्ष में कुछ) पूरक होना चाहिए। लेकिन क्योंकि विटामिन डी को ओवरडोज़ करना आसान है, इसलिए दैनिक खुराक निर्धारित करने के लिए पहले से ही रक्त परीक्षण करना आवश्यक है।
विटामिन डी के परीक्षण के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड श्रृंखला से है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।
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विटामिन डी के स्तर: कौन परीक्षण किया जाना चाहिए?
विटामिन डी की कमी दूसरों के बीच में है गुर्दे, यकृत और आंतों के विकार। यह दवाएँ लेने का परिणाम हो सकता है, जैसे कि एंटीकॉन्वेलेंट्स, ग्लुकोकोर्टिकोस्टेरॉइड या एंटिफंगल दवाएं। इसका स्तर निम्नलिखित मामलों में आदेश दिया गया है:
- हड्डी रोग के संकेत, जैसे लगातार फ्रैक्चर
- सीलिएक रोग, क्रोहन रोग, सिस्टिक फाइब्रोसिस, आंत्रशोथ
- गाय के दूध एलर्जी और लैक्टोज असहिष्णुता के मामले में उन्मूलन आहार का उपयोग
- गुर्दे की बीमारियाँ (प्रत्यारोपण के बाद भी) और यकृत (कोलेस्टेसिस, वायरल हेपेटाइटिस सी)
- हृदय रोगों, विशेष रूप से धमनी उच्च रक्तचाप
- स्व-प्रतिरक्षित रोग (एमएस, सोरायसिस, आरए, प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष)
- अवसाद, स्मृति दुर्बलता, मनोभ्रंश
- कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम के असामान्य स्तर
- विभिन्न प्रकार के घातक ट्यूमर
- मोटापा - बेरिएट्रिक सर्जरी के बाद मरीज।
विटामिन डी टेस्ट कैसे किया जाता है?
आपको परीक्षा के लिए खुद को तैयार करने की आवश्यकता नहीं है। कोहनी के बदमाश में एक नस से खून निकाला जाता है। इसे दिन के किसी भी समय डाउनलोड किया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको उपवास करने की आवश्यकता नहीं है। परीक्षा के लिए एक रेफरल एक डॉक्टर द्वारा जारी किया जाता है, आमतौर पर एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट। निजी तौर पर, आपको पीएलएन 45 से विटामिन डी के स्तर के निर्धारण के लिए भुगतान करना होगा। यदि हमारे पास एक रेफरल नहीं है, तो निर्धारित किए जाने के लिए 25-हाइड्रोक्सीविटामिनेज़ डी या कैल्सीडिओल के रक्त प्लाज्मा स्तर के लिए पूछें। परिणामों को डॉक्टर को दिखाया जाना चाहिए ताकि वह एक उचित पूरक की सिफारिश कर सकें जो विटामिन डी की कमी की भरपाई करेगा।
#TOWIDEO विटामिन डी की कमी के लक्षण क्या हैं?
विटामिन डी परीक्षण: परिणामों की व्याख्या कैसे करें?
- 20 एनजी / एमएल (या नीचे 50 एनएमओएल / एल) से नीचे - गंभीर विटामिन डी की कमी
- 30 एनजी / एमएल (या नीचे 75 एनएमओएल / एल) से नीचे - अपर्याप्त आपूर्ति
- 30-50 एनजी / एमएल (या 75-125 एनएमएल / एल) - इष्टतम आपूर्ति
- 150 एनजी / एमएल (या 375 एनएम / एल से अधिक) - विटामिन डी के साथ नशा।
हमें विटामिन डी की कितनी आवश्यकता है
- 1 से 18 वर्ष की आयु के बच्चे और किशोर: प्रति दिन 600-1000 आईयू
- बच्चों और किशोरों में मोटापे का निदान: प्रति दिन 1200-2000 आईयू
- वयस्क (18-65 वर्ष): 800-2000 आईयू
- 65 वर्ष से अधिक आयु के लोग: प्रति दिन 800-2000 आईयू
- मोटे लोग: दैनिक 4,000 आईयू तक
- गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाएं: प्रतिदिन 800-2000 आईयू; गर्भवती (दूसरी तिमाही से) और स्तनपान कराने वाली: प्रति दिन 1500-2000 आईयू
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