पीठ दर्द: इससे कैसे निपटना है

हम रीढ़ को उपेक्षित रूप से मानते हैं। डेस्क पर कई घंटे या नींद के दौरान एक खराब स्थिति रीढ़ की विकृति में योगदान करती है, और इसलिए जोड़ों के अध: पतन के साथ बहुत करीब होती है और दर्द जो नॉन-स्टॉप अध: पतन के साथ होता है।

गर्दन दर्द

गर्दन में दर्द अक्सर अकड़न के साथ होता है। इसका कारण ग्रीवा रीढ़ में रीढ़ की हड्डी का एक अध: पतन या एक लंबे समय तक एक डेस्क पर एक कूबड़ वाली पीठ और एक फैला हुआ सिर हो सकता है। जब हम लंबे समय तक तनाव से जूझते हैं या गलत स्थिति में सोते हैं, तो हम इसी तरह के लक्षणों का निरीक्षण करते हैं, अर्थात् हमारे सिर को किनारे की ओर या एक तकिया पर रखा जाता है जो बहुत शराबी है।

बांह में तेज दर्द

जब हम अपने हाथों से पीठ तक पहुंचना चाहते हैं (जैसे कि महिलाओं को ब्रा को जकड़ना) या कोहनी के बल बैठना चाहते हैं तो वे सबसे ज्यादा परेशान होते हैं। वे अपक्षयी परिवर्तनों के कारण हो सकते हैं, लेकिन सूजन से भी। वार्मिंग मलहम या पैच मदद नहीं करेंगे। उचित पुनर्वास, भौतिक चिकित्सा और कभी-कभी विरोधी भड़काऊ दवाओं की आवश्यकता होती है।

पीठ दर्द

पीठ दर्द, विशेष रूप से पीठ के बीच में, सबसे अधिक बार वक्ष रीढ़ में आसन या अपक्षयी परिवर्तन के दोष के कारण होता है। कारण डेस्क पर गलत स्थिति में बैठा है, गद्दे पर सो रहा है जो बहुत नरम है और व्यायाम की कमी है। किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना दर्द को नियंत्रित करना मुश्किल है। इसके अलावा, यह स्कोलियोसिस का एक सीधा तरीका है, यानी रीढ़ की पार्श्व वक्रता, या किफोसिस - गोल वापस।

पीठ दर्द

कम पीठ दर्द के लिए एक आर्थोपेडिस्ट और स्त्री रोग विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता होती है। क्रॉस के दर्द की वजह से, महिला रोग भी प्रकट होते हैं। यदि दर्द परिवर्तनों, अधिभार या तनाव से जुड़ा हुआ है - रीढ़ की देखभाल करें। मालिश और आराम करने वाले व्यायाम (जैसे योग) के लिए खुद का इलाज करें, और जब घर का काम करना याद रखें, तो अपनी रीढ़ को अधिभार न डालें और उदाहरण के लिए, तुला पैरों पर भार उठाने के लिए।

निचली कमर का दर्द

काठ का रीढ़ की तेज और चुभने वाला दर्द डिस्क के फैलने या बाहर खिसकने के बाद नसों के संपीड़न से जुड़ा हो सकता है। क्रोनिक लूम्बोसैक्रल क्षेत्र में अपक्षयी परिवर्तनों के साथ जुड़ा हो सकता है।

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