कल मैं आत्मरक्षा प्रशिक्षण के दौरान एक गद्दे पर अपनी पीठ पर गिर गया। मैं पतला हूं और मेरी पीठ और नितंबों के बीच एक उभरी हड्डी है। मुझे झड़ने के बाद दर्द हुआ। आज सुबह मेरे पास एक जटिल / उखड़ी हुई जगह है जो उस उभरी हुई हड्डी से थोड़ी ऊपर है। मैं सामान्य रूप से चल सकता हूं, यह केवल तब दर्द होता है जब मैं अपनी पीठ पर झूठ बोल रहा होता हूं। क्या इस तरह की गिरावट से अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं? कैसे ठीक करें? मालिश से मदद मिलेगी?
आपके विवरण को देखते हुए, त्रिकास्थि का एक मजबूत अंतर्विरोध था, जो कुछ दिनों के लिए स्पर्श (या उदाहरण के लिए, जब पीठ के बल लेटा) के प्रति कोमल और संवेदनशील होगा। बल्कि, यह रोजमर्रा के जीवन में आपके कार्यों में बाधा नहीं होनी चाहिए। एक गंभीर प्रभाव महसूस किया जाएगा यदि दर्द हर आंदोलन के साथ महसूस किया गया था और यदि कोई भी आंदोलन पैटर्न विवश था। आपके मामले में, इसे खारिज किया जा सकता है। आप ब्रूस के क्षेत्र में आइस क्यूब की मालिश करके (1-2 बर्फ के क्यूब्स को महान कोमलता के स्थान पर मालिश किया जा सकता है, जब तक कि क्यूब घुल न जाए - दिन में एक बार लगभग 30 सेकंड से 1 मिनट तक) अपने आप को थोड़ी मदद कर सकते हैं। यदि, निश्चित रूप से, दर्द कम नहीं होता है, तो यह डॉक्टर को दिखाने के लायक है। कृपया प्रशिक्षण के दौरान सावधान रहें - यह आपकी मदद करने वाला है, आपको नुकसान नहीं पहुँचाता है :) सादर, माटुस्ज़ इडज़िकोव्स्की (फ़िज़जोक्लब)
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माटुस्ज़ इदज़िकोव्स्कीMateusz Idzikowski - आर्थोपेडिक और स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी में माहिर हैं। उन्होंने मैनुअल थेरेपी, सॉफ्ट टिशू थेरेपी और मोटर प्रशिक्षण में कई पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण पूरे किए। सदमे की लहर प्रशिक्षण आयोजित करता है। इसका मुख्य लक्ष्य रोगियों को पूर्ण फिटनेस और शारीरिक गतिविधि के लिए बहाल करना है।
पुनर्वास और फिजियोथेरेपी के बारे में सवालों के जवाब।
