नींद की गड़बड़ी खराब मूड और सुबह की धुंध के कारणों में से एक है।
- एक धुंध में जागना स्वाभाविक है लेकिन हमेशा खराब मूड में जागना नींद की कमी या कुछ नींद की कमी के कारण हो सकता है और दृष्टि समस्याओं से लेकर अवसाद तक उत्पन्न कर सकता है।
जागना नींद और जागने के बीच तेजस्वी का क्षण है, जिसके दौरान मस्तिष्क फिर से सक्रिय हो जाता है। इसकी अवधि और तीव्रता नींद के चरण पर निर्भर करेगी जिसमें से जागृति होती है । इस प्रकार, NREM गहरी नींद के चरण से जागना बहुत अचानक है लेकिन REM चरण से ऐसा करना अधिक सुखद है।
जब कोई व्यक्ति व्यवस्थित रूप से NREM चरण से उठता है, तो वे लंबे समय में, संज्ञानात्मक विकारों से, स्मृति की कमी, चिड़चिड़ापन और अवसाद के लिए धीमी सोच के कारण पीड़ित हो सकते हैं, अमांडा सैन्टाना, बार्सिलोना, स्पेन में हायर इंस्टीट्यूट ऑफ साइकोलॉजिकल स्टडीज में एक न्यूरोपैसाइकोलॉजिस्ट कहते हैं। एल पैस द्वारा रिपोर्ट की गई।
इसी तरह, अगर कोई व्यक्ति भ्रमित या अस्त-व्यस्त होने के अलावा, हर दिन बुरे मूड में उठता है, या नींद की बीमारी से पीड़ित होता है, या पर्याप्त घंटे नहीं सोया है । दूसरे शब्दों में, मस्तिष्क तनावग्रस्त है क्योंकि यह अधिक नींद चाहता है और यह एक बुरे मूड का कारण बनता है।
फोटो: © अकोस नेगी
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- एक धुंध में जागना स्वाभाविक है लेकिन हमेशा खराब मूड में जागना नींद की कमी या कुछ नींद की कमी के कारण हो सकता है और दृष्टि समस्याओं से लेकर अवसाद तक उत्पन्न कर सकता है।
जागना नींद और जागने के बीच तेजस्वी का क्षण है, जिसके दौरान मस्तिष्क फिर से सक्रिय हो जाता है। इसकी अवधि और तीव्रता नींद के चरण पर निर्भर करेगी जिसमें से जागृति होती है । इस प्रकार, NREM गहरी नींद के चरण से जागना बहुत अचानक है लेकिन REM चरण से ऐसा करना अधिक सुखद है।
जब कोई व्यक्ति व्यवस्थित रूप से NREM चरण से उठता है, तो वे लंबे समय में, संज्ञानात्मक विकारों से, स्मृति की कमी, चिड़चिड़ापन और अवसाद के लिए धीमी सोच के कारण पीड़ित हो सकते हैं, अमांडा सैन्टाना, बार्सिलोना, स्पेन में हायर इंस्टीट्यूट ऑफ साइकोलॉजिकल स्टडीज में एक न्यूरोपैसाइकोलॉजिस्ट कहते हैं। एल पैस द्वारा रिपोर्ट की गई।
इसी तरह, अगर कोई व्यक्ति भ्रमित या अस्त-व्यस्त होने के अलावा, हर दिन बुरे मूड में उठता है, या नींद की बीमारी से पीड़ित होता है, या पर्याप्त घंटे नहीं सोया है । दूसरे शब्दों में, मस्तिष्क तनावग्रस्त है क्योंकि यह अधिक नींद चाहता है और यह एक बुरे मूड का कारण बनता है।
फोटो: © अकोस नेगी
