खुशी का प्याज सिद्धांत, या हमारी खुशी किस पर निर्भर करती है?

खुशी का प्याज समाजशास्त्री Janusz Czapiński द्वारा एक मनोवैज्ञानिक अवधारणा है। इसका संदेश बहुत आशावादी है: जीवन में सबसे बड़े संकट के बाद भी, आप हिला सकते हैं, और जीवन के साथ हमारी समग्र संतुष्टि का स्तर मुख्य रूप से दुनिया और लोगों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। देखें कि प्याज का आनंद तंत्र क्या है।

खुशी के प्याज सिद्धांत के लेखक, प्रोफेसर जानुसज़ सीज़िप्स्की, 2000 से पोलैंड में जीवन की स्थितियों और गुणवत्ता में बदलाव का विश्लेषण कर रहे हैं। 1990 के दशक की शुरुआत में, इस शोधकर्ता ने "अच्छी तरह से किया जा रहा प्याज" की अवधारणा पेश की - एक मनोवैज्ञानिक तंत्र है जो व्यक्ति के व्यक्तिपरक सुख और बाहरी परिस्थितियों और व्यक्तित्व लक्षणों के बीच संबंध की व्याख्या करता है। यह अवधारणा काफी हद तक यह समझने में मदद करती है कि क्यों हम में से कुछ सबसे गंभीर संकटों से उबरने में सक्षम हैं, और अन्य, हमारी समग्र सफलता के बावजूद, अभी भी खुद से और हमारी जीवन उपलब्धियों से संतुष्ट नहीं हैं।

खुशियों की परतें

अपने सिद्धांत में, जानूस कज़ापीस्की ने प्याज की तरह, खुशी के सार्वभौमिक मॉडल की तीन परतें: जीवन जीने की इच्छा, व्यक्तिपरक कल्याण और आंशिक संतुष्टि। उनमें से प्रत्येक उद्देश्य जीवन की स्थिति और इसके परिवर्तनों पर एक अलग हद तक निर्भर करता है।

जीने की इच्छा अंतरतम परत है और बाहरी परिवर्तनों के लिए सबसे कम संवेदनशील है। यह एक व्यक्ति द्वारा महसूस किए गए खुशी के सामान्य (मानक) स्तर को निर्धारित करता है। कुछ के लिए यह अधिक है, कुछ के लिए यह थोड़ा कम है, लेकिन यह जीवन भर कमोबेश एक जैसा रहता है। हम इसे प्रभावित नहीं कर सकते, क्योंकि यह आनुवंशिक रूप से सभी में क्रमादेशित है और हमारी चेतना के नियंत्रण से परे मौजूद है।

इस परत का मुख्य कार्य जीने की इच्छा को बनाए रखना है, जो हर इंसान के लिए मौलिक है। इसलिए, प्रत्येक संकट के बाद (जैसे किसी प्रिय की मृत्यु, नौकरी का नुकसान), जीने की इच्छा दर्दनाक घटनाओं से पहले के स्तर को फिर से हासिल करने का लक्ष्य रखती है। इसके लिए धन्यवाद, भाग्य से सबसे दर्दनाक झटका के बाद भी, हमारे पास उठने और रहने की ताकत है।

विषयगत भलाई दूसरी, अधिक बाहरी परत है। यह हमारे सामान्य ज्ञान की खुशी से मेल खाता है, जिसे हम इस समय होशपूर्वक समझते हैं। हम अपने व्यक्तिगत जीवन की बैलेंस शीट के आधार पर उनका निर्माण करते हैं, जिसमें भूत, वर्तमान और भविष्य शामिल होते हैं। दूसरे शब्दों में, व्यक्तिपरक भलाई संक्षेप का परिणाम है - हम जीवन में क्या करने में कामयाब रहे हैं, हम जो महसूस कर रहे हैं, वह अभी भी सकारात्मक रूप से हमारे साथ क्या हो सकता है। यह एक मध्यवर्ती परत है, अंतरतम के बीच एक समझौता, खुशी मॉडल की स्थिर परत और यादृच्छिक घटनाएं जो रोजमर्रा की जिंदगी में हमारे साथ होती हैं।

ये बाद की घटनाएं प्याज की सबसे बाहरी परत बनाती हैं। उन्हें आंशिक संतुष्टि के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि वे क्षणिक उतार-चढ़ाव के अनुरूप होते हैं जो शेष परतों की स्थिति को अधिक या कम सीमा तक प्रभावित करते हैं। वे, उदाहरण के लिए, प्रियजनों के साथ छोटे झगड़े, लेकिन एक संतोषजनक नौकरी भी हो सकते हैं। व्यक्तिपरक भलाई का हमारा स्तर उनकी तीव्रता और उनके प्रति हमारे दृष्टिकोण पर निर्भर करता है (कुछ सफलताओं की तुलना में दैनिक विफलताओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है)।

प्याज खुशी तंत्र क्या है?

Czapi "ski खुद अपनी अवधारणा को "आराम" कहता है क्योंकि यह खुशी के लगातार स्तर के अस्तित्व को मानता है, जिसका श्रेय प्रत्येक व्यक्ति को जाता है और जो अपने जीवन के अधिकांश समय में उतार-चढ़ाव नहीं करता है। यदि हम एक दिन असफल हो जाते हैं, तो यह हमारे व्यक्तिपरक कल्याण को प्रभावित कर सकता है, लेकिन साथ ही, जीने की इच्छा तुरंत खुशी की कमी की भरपाई करने लगेगी और जल्द ही या बाद में हम जीवन के साथ संतुष्टि की डिग्री हासिल कर लेंगे जिसके हम हकदार हैं।

यह तंत्र समाजशास्त्रीय अनुसंधान के आश्चर्यजनक परिणामों की व्याख्या कर सकता है, जिससे पता चलता है कि दुनिया के अधिकांश लोग इस बात की परवाह किए बिना कि वे कहाँ से आते हैं और कहाँ रहते हैं, खुद को खुश घोषित करते हैं - प्रत्येक अक्षांश में उनका प्रतिशत लगभग 70% है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मनुष्य के रूप में हम आनुवंशिक रूप से जीने के लिए एक निरंतर स्तर की इच्छा के साथ संपन्न होते हैं, जो रोजमर्रा की कठिनाइयों के बावजूद, हमें कार्रवाई के लिए सार्वभौमिक उत्साह प्रदान करता है।

सोशल डायग्नोसिस के हिस्से के रूप में पोल्स पर किए गए शोध से Czapiński के सिद्धांत की वैधता की भी पुष्टि होती है। एक प्रोफेसर के नेतृत्व में एक शोध दल ने अपने पति को खोने के तुरंत बाद विधवाओं की भलाई और जीने की इच्छाशक्ति के स्तर का विश्लेषण किया। जब शोधकर्ताओं ने 7 साल के विराम के बाद वही लोगों से उनकी खुशी की भावना के बारे में पूछा, तो यह पता चला कि यह आधारभूत स्तर पर लौट आया है।

जानने लायक

खुशी होमियोस्टेसिस - संतुलन की एक स्थिति जिसके लिए हम सबसे कठिन जीवन के अनुभवों के बाद वापस लौटते हैं। जीने की इच्छाशक्ति इसमें एक मौलिक भूमिका निभाती है - यह हमारे जीवन में खुशी की अपेक्षाकृत निरंतर भावना की गारंटी देती है।

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समग्र खुशी किस पर निर्भर करती है?

जीने की इच्छा का स्थिर चरित्र जीवन संकट को दूर करने में मदद करता है, लेकिन व्यक्तिपरक कल्याण के स्तर में उतार-चढ़ाव को बाहर नहीं करता है।यह पहले से उल्लेख किए गए बाहरी कारकों (आंशिक संतुष्टि) पर निर्भर करता है, जो बदले में हमारे स्वभाव से प्रभावित होते हैं। दुनिया के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ आशावादी भी छोटी सफलताओं का आनंद लेने में सक्षम हैं, और असफलताओं को कम महत्व देते हैं। निराशावादी जीवन के नकारात्मक पहलुओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और आंशिक संतुष्टि से कम खुशी प्राप्त करते हैं, इसलिए उनका व्यक्तिपरक कल्याण अधिक उतार-चढ़ाव है।

क्योटो विश्वविद्यालय के न्यूरोसाइंटिस्ट्स ने देखा है कि जो लोग खुद को खुश मानते हैं, वे प्रीक्लिनिक (ललाट की लोब में मस्तिष्क का हिस्सा) में अधिक ग्रे पदार्थ (तंत्रिका कोशिका निकाय) होते हैं। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि ध्यान ग्रे पदार्थ की मात्रा को बढ़ा सकता है। इसका मतलब है कि यह हर किसी की खुशी को मापने और खुशी के प्रशिक्षण को विकसित करने के लिए संभव होगा।

यह तसल्ली की बात है कि जब हमारे पास जीने की इच्छाशक्ति है, तो हम आनंद प्याज की बाहरी परत को आकार दे सकते हैं। हमें बस हर दिन जीवन के सकारात्मक पहलुओं को देखना सीखना चाहिए और असफलताओं पर ध्यान नहीं देना चाहिए।

क्या खुशी पैसा कमाती है?

खुशी और कब्जे के बीच का संबंध भी दिलचस्प है। हाल तक तक, समाजशास्त्रियों ने केवल एक प्रश्न का उत्तर देने की कोशिश की - क्या पैसा खुशी लाता है। प्रोफेसर Czapi Cski ने उन्हें उलटने और यह जाँचने का निर्णय लिया कि क्या हमारी प्रसन्नता की भावना का हमारे द्वारा अर्जित धन पर प्रभाव पड़ता है।

जवाब अस्पष्ट हो गया। शोध के परिणाम इस बात पर निर्भर करते हैं कि उत्तरदाता प्रश्न पूछने के समय धनी थे या नहीं। संपन्न और मध्यमवर्गीय लोगों के समूह में, व्यक्तिपरक कल्याण धन पर बिल्कुल निर्भर नहीं था, जबकि भलाई पर पैसा। बदले में, गरीबों के बीच, प्रवृत्ति इसके विपरीत थी - उनके पास जितना अधिक पैसा था, वे उतना ही खुश थे, जबकि खुशी की व्यक्तिगत भावना उनकी कमाई पर बहुत कम प्रभाव डालती थी।

प्रस्ताव? यहां तक ​​कि अगर वह एक करोड़पति बन जाता है, तो एक व्यक्ति की खुशी जो औसत भौतिक स्तर पर रहती है, वह नहीं बढ़ेगी। लेकिन जो लोग बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के लिए पैसे की कमी रखते हैं, वे एक छोटी राशि के साथ भी अधिक खुश हो सकते हैं।

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