यदि आप अपने सेल्युलाईट को दूर से देख सकते हैं, तो संभावना है कि आप पहले से ही एक उन्नत अवस्था में पहुँच चुके हैं। या शायद आप त्वचा के नीचे गांठ महसूस कर रहे हैं? एक सरल और त्वरित तरीके से सेल्युलाईट की अपनी डिग्री निर्धारित करें। हम सलाह देते हैं कि इसे घर पर कैसे किया जाए और संतरे के छिलके के आकार के आधार पर इसे किस प्रकार बदला जाए।
सेल्युलाईट क्या है और यह कैसे बनता है?
सेल्युलाईट सबसे अधिक बार स्तनों, पेट और जांघों पर दिखाई देता है। जहां यह होता है वहां की त्वचा की बनावट चमकदार, झुर्रीदार और रेशेदार होती है, इसीलिए सेल्युलाईट को "नारंगी का छिलका" कहा जाता है। इसका आकार और उपस्थिति उन्नति के स्तर पर निर्भर करता है।
सेल्युलाईट की डिग्री जितनी अधिक होती है, उसके मालिक के लिए उतना ही बुरा होता है, क्योंकि उन्नत चरण में लड़ना अधिक कठिन होता है। जब यह स्पष्ट रूप से दिखाई देता है और अधिक वजन के साथ होता है, तो दुर्भाग्य से इसे एक बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि सेल्युलाईट सीधे वसा से संबंधित होता है और शरीर में वसा के साथ लक्षण बढ़ जाते हैं। यह ज्यादातर महिलाओं में होता है, मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में या जिनके शरीर के निचले हिस्से में चर्बी जमा हो जाती है।
त्वचा के नीचे की गांठ बढ़े हुए एडिपोसाइट्स - वसा कोशिकाएं हैं। जब वे बड़े हो जाते हैं, तो वे रक्त और लिम्फ वाहिकाओं के पास दबाव डालते हैं। नतीजतन, परिसंचरण खराब होता है, कोशिकाओं में चयापचय अधिक खराब होता है, वे ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को कम अच्छी तरह से अवशोषित करते हैं - विषाक्त पदार्थ, अर्थात् इस प्रक्रिया के उत्पादों द्वारा, बहुत धीमी गति से हटा दिया जाता है। नतीजतन, अनुपचारित जहरीले मलबे और पानी के ऊतकों में रहते हैं।
चिकित्सा के दृष्टिकोण से, सेल्युलाईट वसा ऊतक का एक असमान वितरण है, जहां वसा मॉडल की गांठ एक दूसरे के बीच रिक्त स्थान होती है जिसमें पानी और चयापचय उत्पाद जमा होते हैं। फिर, क्षेत्र में सूजन दिखाई देती है, जिससे रक्त की आपूर्ति में जटिलताएं होती हैं। शरीर "बाद में" (गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के मामले में) वसा को बचाने की कोशिश करता है, यही वजह है कि इस बीमारी से लड़ना इतना मुश्किल है।
सेल्युलाईट के बारे में सुनें, जानें कि इसे कैसे लड़ना है। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
सेल्युलाईट के कारण
- व्यायाम की कमी और एक गतिहीन जीवन शैली,
- आहार में अतिरिक्त चीनी और नमक,
- प्रोजेस्टेरोन की कमी के मामले में एस्ट्रोजेन का लाभ,
- परिसंचरण समस्याएं,
- बहुत तंग कपड़े पहने,
- बाध्यकारी धूम्रपान,
- आसन दोष (रीढ़ की वक्रता पैरों में रक्त परिसंचरण में बाधा उत्पन्न करती है)।
सेल्युलाईट की डिग्री कैसे निर्धारित करें?
- सेल्युलाईट की पहली डिग्री बहुत दिखाई नहीं देती है। इसे निर्धारित करने के लिए, दो उंगलियों के साथ अपने पेट या ऊपरी जांघों पर त्वचा का एक फ्लैप चुटकी लें। यदि त्वचा थोड़ी ढीली हो जाती है, तो यह पहला कदम है।
- सेल्युलाईट की दूसरी डिग्री पहले वाले के समान ही काम करती है, लेकिन निचोड़ने पर त्वचा नारंगी के छिलके की तरह दिखती है, और जब आप इस क्षेत्र को छूते हैं तो आपको हल्का दर्द महसूस हो सकता है।
- सेल्युलाईट की तीसरी डिग्री पहले से ही निचोड़ के बिना दिखाई देती है, और पपल्स अधिक ज्वालामुखी हैं। इसकी पूरी सतह पर, गहरी परतों में त्वचा असमान रूप से मुड़ी हुई है (झुर्रियों से भ्रमित नहीं होना)।
- सेल्युलाईट की चौथी डिग्री वह क्षण होता है जब त्वचा केवल अतिरिक्त झुर्रियों के साथ हिलती है। स्पर्श करने पर गांठ बहुत चोट करती है, वे आसानी से हाथ से कोमल स्पर्श महसूस करते हैं।
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याद रखें कि जितनी जल्दी आप छोटे बदलावों को लागू करना शुरू करेंगे, उतनी ही तेज़ी से आपको सेल्युलाईट से छुटकारा मिलेगा। बरकरार पानी के शरीर को शुद्ध करने के लिए कोई भी तरीका, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और मांसपेशियों के साथ वसा ऊतकों को बदलने के लिए प्रभावी होगा। प्रारंभिक चरण में नारंगी त्वचा का मुकाबला करने के लिए कठोर तरीकों के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। सैर के लिए जाना शुरू करें और ऐसे खेल करें जो आपको थका दें। जॉगिंग, कताई, अंतराल, एक अण्डाकार क्रॉस ट्रेनर पर प्रशिक्षण, रस्सी कूदना और पेट और निचले शरीर के लिए व्यायाम करना उचित होगा।अपने नमक और सोडियम का सेवन सीमित करें, जो पानी के प्रतिधारण का कारण बनता है और, परिणामस्वरूप, सूजन। यहां आप खुद को फार्मेसी की तैयारियों में मदद कर सकते हैं जो शरीर से पानी निकालने में मदद करते हैं या डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव डालते हैं।
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बदले में, आप केवल कुछ हद तक रक्त की आपूर्ति में सुधार करेंगे, लेकिन यह करने योग्य है। हर दिन, एक शक्तिशाली बारी-बारी से "गर्म-ठंडा" बौछार करें, और मोटे स्पंज या स्पंज वॉशक्लॉथ (ड्रगस्टोर्स पर बिक्री के लिए उपलब्ध) के साथ सेल्युलाईट क्षेत्रों को साफ़ करें। यदि आप एक निरंतर व्यक्ति हैं, तो सौंदर्य प्रसाधन की मदद का उपयोग करें। कम से कम तीन महीने तक रोजाना इस्तेमाल होने वाले एंटी-सेल्युलाईट जैल और तेल यहां मदद करेंगे।
कैसे सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए
एंटी-सेल्युलाईट उपचार और मालिश
एक मालिश के साथ शुरू करें जिसे आप अकेले या एक दोस्त के साथ मिलकर कर सकते हैं। सेल्युलाईट के साथ शरीर के हिस्से को साफ और सूखा। अपनी उंगलियों को चमड़े से गूंधने और रोल करने के लिए उपयोग करें, हमेशा ऊपर की ओर काम करते हुए। यह एक स्पैटुला के साथ फावड़ा बर्फ की तरह होना चाहिए, जहां बर्फ सेल्युलाईट है और आपके हाथ स्पैटुला के रूप में कार्य करते हैं। यह विधि केवल सेल्युलाईट की पहली डिग्री के लिए काम करती है, इसलिए यदि आपने देखा है कि आपका नारंगी का छिलका पहले से ही उच्च स्तर पर है, तो मैनुअल या मैकेनिकल लसीका जल निकासी के लिए जाएं। सेल्युलाईट के लिए अन्य गैबिएंट उपचार: चीनी क्यूपिंग मसाज, एंडर्मोलॉजी, कार्बोक्थेरेपी और शॉक वेव।
विशेषज्ञ के अनुसार, सौंदर्य चिकित्सा के एक चिकित्सक, डॉ इवा रयबिका, एस्टेटिका नोवा क्लिनिक के संस्थापककोई भी गतिविधियां जो हम घर पर करते हैं, अगर हम उन्हें नियमित रूप से करते हैं, तो प्रभावी हैं। मैं विशेष रूप से सबसे सरल लोगों को सलाह देता हूं - दस्ताने या किसी न किसी मालिश स्पंज का नियमित उपयोग, बारी-बारी से ठंड और गर्म वर्षा।
चीनी बैंकों के रूप में - सभी महिलाएं इसका उपयोग नहीं कर सकती हैं, क्योंकि अगर पैरों पर रक्त वाहिकाओं के टूटने का खतरा है, तो इसे contraindicated है।
रोलर्स - त्वचा को उत्तेजित करने के लिए microneedling एक बहुत अच्छा तरीका है, लेकिन इसे स्वयं करना यह चयनित लोगों के लिए एक उपचार है, क्योंकि हम सभी एक बड़ी सतह जैसे पैरों पर एक अप्रिय प्रक्रिया के नियमित उपयोग में नहीं टूटेंगे।
अल्ट्रासोनिक मालिश - त्वचा को सूखा करने का एक घरेलू तरीका, तथाकथित तथाकथित के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा। "भारी पैर", इस मामले में नियमितता भी सफलता की कुंजी है।
सेल्युलाईट को कैसे विभाजित करें?
- जल सेल्युलाईट - पहले प्रकट होता है। यदि आप अपनी उंगलियों से त्वचा की सिलवटों को निचोड़ते हैं, तो असमान सतह और हल्की सूजन होती है। इस स्तर पर उचित जिमनास्टिक मदद करेगा।
- फैटी सेल्युलाईट - त्वचा को डिम्पल, तालुमूल गांठ और छोटी गांठ के साथ कवर किया गया है। मोटी कोशिकाएँ बढ़ जाती हैं। इसका मुकाबला करने के लिए अधिक प्रयास करना पड़ता है। फैटी सेल्युलाईट से निपटने के तरीकों में व्यायाम और गहन सौंदर्य प्रसाधन शामिल हैं।
- गद्दा चमड़ा - कई गांठ और अवसाद बहुत अच्छी तरह से दिखाई देते हैं। इस्केमिक, लकीर का क्षेत्र बड़ा और बड़ा होता जाता है। इन जगहों पर त्वचा का तापमान गिर सकता है। ये परिवर्तन अपरिवर्तनीय हैं, इन्हें केवल रोका जा सकता है। जब हम उनकी अगुवाई करते हैं, तो एक सौंदर्य चिकित्सा चिकित्सक भी हमारी मदद नहीं करेगा।
प्रकृति सेल्युलाईट से भी लड़ती है
आप इन उत्पादों को किसी भी रूप में ले सकते हैं: सौंदर्य प्रसाधन में उनके लिए खाएं, पीएं, संपीड़ित करें या उनकी तलाश करें। उनमें निहित सामग्री दूसरों के बीच काम करती है रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए, चयापचय में सुधार और कोलेजन का निर्माण:
- हरी चाय,
- ब्रोकोली
- चुकंदर,
- हल्दी,
- काले शलजम,
- सिंहपर्णी,
- सौंफ,
- बिच्छू बूटी
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