यदि आप भविष्य में अपने बच्चे को उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा या स्ट्रोक से बचाना चाहते हैं, तो आपको उसके जीवन के पहले दिनों से ही इसका ध्यान रखना चाहिए। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको शिशु के दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
एक युवा का खोल क्या है ... इस कहावत में अच्छी तरह से ज्ञात सच्चाई है कि बच्चे के स्वास्थ्य को उसके जन्म से ही ध्यान रखना चाहिए। आपको अब हृदय रोग की रोकथाम के बारे में भी सोचने की आवश्यकता है।
»अपने बच्चे को स्तनपान कराएं, इससे उसे कई सालों तक प्राकृतिक प्रतिरक्षा मिलेगी। यह बदले में, संक्रमण से बचाता है जो हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, स्तनपान करने वाले शिशुओं में, वयस्कता में हृदय रोग का खतरा एक चौथाई से कम हो जाता है।
»बच्चे को न खिलाएं। यदि आप मिक्स बना रहे हैं, तो ज़रूरत से ज़्यादा बोतल में पाउडर न डालें, और एक बार में पूरे हिस्से को खाने के लिए मजबूर न करें। अपने बच्चे को बिना सोचे पानी पीने की आदत डालें।
»सुनिश्चित करें कि बड़े बच्चे का आहार सब्जियों और फलों से भरपूर हो। मिठाई अच्छे व्यवहार के लिए इनाम नहीं हो सकती है या एक कम्फर्ट के रूप में काम कर सकती है, और फास्ट फूड रात के खाने के लिए स्थानापन्न नहीं कर सकते हैं।
»अपने बच्चे को बाहर खेलने और खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। छोटे व्यायाम वाले बच्चे अक्सर मोटे होते हैं और यह संचार प्रणाली पर दबाव डालता है।
»बच्चे की इम्युनिटी मजबूत करने का ख्याल रखें। बार-बार संक्रमण संचार प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, हृदय और जोड़ों को कमजोर कर सकता है।
»बच्चे पर बहुत सारी जिम्मेदारियाँ, अतिरिक्त गतिविधियाँ न थोपें, यह माँग न करें कि यह हमेशा सबसे अच्छा हो। तनावग्रस्त लोग, यहां तक कि युवा लोग, अक्सर न केवल उच्च रक्तचाप का विकास करते हैं, बल्कि निलय अतिवृद्धि भी छोड़ देते हैं।
