तंद्रा, एकाग्रता, सीखने की समस्याएं

हैलो। मैं तीसरी कक्षा में हूं। और मैं 15 साल का हूं। मैं इस तथ्य से शुरू करूंगा कि स्कूल वर्ष की शुरुआत से मुझे बहुत नींद आ रही है और मुझे कुछ भी महसूस नहीं होता है। मुझे अपना जुनून है, लेकिन हाल ही में मैं इसके प्रति आकर्षित नहीं हूं। जब मैं किसी चीज के लिए सीखने की कोशिश करता हूं, तो मुझे लगता है कि बहुत कुछ है और यह सब सीखना असंभव है। अक्सर जब मैं सीख रहा होता हूं तो मैं अपनी नोटबुक पर सो जाता हूं। मैं स्कूल के लिए तैयार नहीं हूं, मैं पढ़ाई नहीं करना चाहता। मैं एक औसत / अच्छा छात्र हूं, मैं अलग-अलग सीखता हूं, औसत लगभग 3.7। मेरी माँ को आश्चर्य होने लगा कि मैं त्रिगुट के साथ कहाँ जाऊँगी, वे मुझे कहीं भी स्वीकार नहीं करेंगे और यह छेद खोदकर रहेगा। मैं भी इसके बारे में सोचता हूं। मुझे समय की कमी का अहसास भी है, कि मेरे पास अभी भी इसकी कमी है। मैं हर समय उदास और नींद से चलता हूं, मुझे जीवन का अर्थ नहीं दिखता। क्या आप बता सकते हैं कि क्या चल रहा है? क्या इस उम्र में यह सामान्य है? इसे कैसे जोड़ेंगे? मुझे इस विषय में दिलचस्पी हो गई और मैंने इस प्रकार की कई अन्य साइटों पर देखा कि मेरी उम्र के कई लोगों को भी इससे समस्या है। कृपया मुझे तुरंत डॉक्टर के पास न भेजें, लेकिन समस्या का यथासंभव वर्णन करने का प्रयास करें।

यह अच्छा है कि आप स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश करें, इसे समझें और छेद से बाहर निकलने का रास्ता खोजें। आप सचेत रूप से अपनी शर्तों के बारे में लिखते हैं - जैसा कि मैं इसे समझता हूं - चिंता और आपको थका देना। मेरी राय में, आप किशोर अवसाद के प्रारंभिक चरण में हैं। यह उनींदापन, शक्ति की कमी, उदासी अभी भी आपके साथ होने का संकेत है, पिछले जुनून और अतीत में रुचि की हानि, जीवन में अर्थ की कमी की भावना। बहुत से लोग अपने शारीरिक और मानसिक किशोरावस्था में ऐसी समस्याओं का अनुभव करते हैं। यह उम्र से संबंधित है (आमतौर पर यह 19 के आसपास से गुजरता है।वर्ष), घटनाओं, विचारों और व्यक्तित्व प्रकार। चौंकाने वाली घटनाओं और मजबूत नकारात्मक अनुभव (जैसे कि प्रियजनों की मृत्यु या बीमारी, माता-पिता का तलाक, भावनात्मक निराशा, महत्वपूर्ण मूल्यों के साथ निराशा, असफलता आदि) अवसादग्रस्तता प्रतिक्रिया को मजबूत कर सकते हैं। बुरे अनुभवों और मजबूत नकारात्मक अनुभवों के बाद, निष्कर्ष पर आना आसान है जैसे: "यह किस लिए है, हम वैसे भी मर जाएंगे", "दुनिया बुरी है और मैं इसे ठीक नहीं करूंगा", "कोई भी मुझे प्यार नहीं करता", "मैं कुछ भी नहीं के लिए अच्छा हूं" “आदि मैं नहीं जानता कि अगर हाल ही में आपके जीवन में कुछ बहुत गंभीर हुआ है। भले ही, आप अभी भी एक उम्र के नियमों के अधीन हैं जहां अवसाद असामान्य नहीं है। दुनिया अधिक से अधिक तनावपूर्ण हो रही है और हमें इससे किसी तरह निपटना होगा। रक्षा तंत्र और तनाव से निपटने के तरीके हमारे भीतर हैं। जो कोई भी उनके लिए नहीं दिखता है वह कभी भी बड़ी पीड़ा और परेशानियों में पड़ जाता है। अक्सर, वह अपने रिश्तेदारों को पीड़ित बनाता है। इसलिए आपको हार नहीं माननी चाहिए, आपको संघर्ष करना होगा क्योंकि जीवन इंतजार कर रहा है। इससे पहले कि मैं आपको बताऊं कि यह कैसे करना है, आपको पता होना चाहिए कि हमारी भावनात्मक और मानसिक स्थिति मस्तिष्क में उनका स्रोत है - वे "सिर में" उठते हैं और मस्तिष्क उन्हें नियंत्रित करता है। एक अवसादग्रस्त स्थिति में जिसका आप सचेत रूप से विरोध नहीं करते हैं, मस्तिष्क के रिसेप्टर्स सिग्नल भेजना शुरू करते हैं, वही प्रभाव पैदा करते हैं जो आप अभी देख रहे हैं। यह एक विकार है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह सामान्य कामकाज और विकास को रोकता है। यदि आप हार मानते हैं, तो आप जल्दी से नियंत्रण खो देंगे और रिसेप्टर्स आपकी इच्छा के विरुद्ध शासन करेंगे। विकार खिल जाएगा, स्थायी हो जाएगा और एक गंभीर, खतरनाक बीमारी में बदल जाएगा जो उपचार में लगातार है। नपुंसकता और "काले विचारों" के अलावा, एकाग्रता संबंधी विकार और शरीर के विभिन्न रोग प्रकट हो सकते हैं (जैसे कि सिरदर्द, पेट में दर्द, मतली, भूख की कमी, प्रतिरक्षा में कमी, सांस की तकलीफ, तंत्रिका तनाव और यहां तक ​​कि आक्षेप)। अक्सर लोगों, घटनाओं और दुनिया के डर से भी लकवा मार जाता है। ऐसी स्थितियों के लिए औषधीय उपचार की आवश्यकता होती है जिसमें ड्रग्स, आप नहीं, मस्तिष्क के "निर्णयों" को आगे बढ़ाएंगे। मुझे नहीं लगता कि कोई भी इस प्रकार को पसंद कर सकता है। इसे कैसे रोका जाए? 1) अपने आप पर एक पकड़ प्राप्त करें और अपने लिए फैसला करना शुरू करें। दूसरे शब्दों में, सकारात्मक सोच को चालू करें ("यह इसके लायक है", "मैं चाहूंगा", "मुझे परवाह है", "मैं उत्सुक हूं", "मैं कर सकता हूं" आदि) और अपने आप को सक्रिय होने के लिए मजबूर करें। आपको इसके साथ थोड़ी कठिनाई हो सकती है, इसलिए मैं आपको उसी समय सलाह दूंगा 2) एक मनोचिकित्सक के संपर्क में रहें जो पेशेवर रूप से आपके प्रयासों में आपका समर्थन करेगा। विज्ञापन। 1. देखो, जब तक गर्मियों की छुट्टियों में आप एक खुशहाल, सक्रिय व्यक्ति थे जो बहुत सारी चीजों का आनंद लेते थे, दुनिया के बारे में उत्सुक थे, उनकी क्षमताओं में विश्वास करते थे, महत्वाकांक्षी थे, दोस्तों की स्वीकृति की सराहना करते थे, आदि। अचानक सब कुछ महत्वपूर्ण और अप-टू-डेट होना बंद हो गया और व्यक्ति जीवन से हट गया। क्या इसमें कोई तर्क है? यह होगा यदि आप, उदाहरण के लिए, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि आप उस (प्री-वेकेशन) से संतुष्ट नहीं हैं और अपने जीवन (नए दोस्तों, गतिविधियों, मूल्यों) को बिताने के अन्य तरीकों की तलाश करें। लेकिन तुम नहीं। आप रुक गए हैं, छिप गए हैं, और अमीबा जीवन जीते हैं। आपको यह बिल्कुल पसंद नहीं है, लेकिन आप कोई भी कदम नहीं उठा सकते। नपुंसकता कमजोरी है। आपको खुद से कहना होगा, "यह ठीक है, मैं अभी भी एडम हूं, जो चाहे तो कुछ भी कर सकता है।" मैं जितनी अधिक कठिनाइयाँ दूर करूँगा, मुझे उतनी अधिक संतुष्टि होगी। ” आप मुझे बताएं कि आप क्या नहीं कर रहे हैं, आप इसे शक्ति की कमी, होने की खुशी और इच्छा के साथ उचित ठहराते हैं। आप यह भी घोषणा करते हैं कि हर कोई इस स्थिति से चिंतित है, जिसमें स्वयं भी शामिल है। तो कुछ करो - सक्रिय हो जाओ। विटामिन की कुछ तैयारी करें और अपने आप से कहें, “चलते जाओ! तथ्य यह है कि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि यह कोई बाधा नहीं है। " अपने मन की स्थिति पर ध्यान न दें (जब विषय वापस आता है, तो इसे तुरंत सेट करें)। इसे अपने सिर में ले लें कि कई दिलचस्प, सुंदर, खुश और महत्वपूर्ण चीजें हैं जिन्हें आपको शामिल करने की आवश्यकता है, क्योंकि वे आपको अनावश्यक रूप से याद कर रहे हैं। आराम करें और रोजमर्रा के मामलों से खुद को दूर करें। हंसी और हास्य सबसे अच्छे डॉक्टर हैं। खुश किताबें पढ़ें। घर से बाहर निकलें और हंसमुख कंपनी की तलाश करें। यह व्यवस्थित रूप से खेल (यहां तक ​​कि चलने या रोलरब्लेडिंग, अधिमानतः एक अच्छी कंपनी में) लेने के लिए आवश्यक है। अगले दिन के लिए एक योजना बनाएं और सुनिश्चित करें कि आप इसे करते हैं। अपने आप को अपना होमवर्क करें - आखिरकार इसमें क्या परेशानी है? तब तुम मूर्ख नहीं हो। कुछ पागल करो, किसी चीज से चकित होओ, किसी चीज में सर्वश्रेष्ठ बनो - तुम इसे बर्दाश्त कर सकते हो। विज्ञापन। 2. लॉड्ज़ में, मैं आपको सलाह दूंगा कि आप कम से कम मेडिकल यूनिवर्सिटी के यूथ मेंटल हेल्थ क्लिनिक में एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें। चेकोस्लोवाकिया (टेली। पोरदनिआ - 42/675 72 19, मुख्यालय - 42/675 70 00. वहां कॉल करें (या अपनी मां से पूछें), यह कहें कि मामला जरूरी है और एक नियुक्ति करें। मैं यूएम को सलाह देता हूं, क्योंकि यह प्रभावी मनोवैज्ञानिक चिकित्सा से डरता नहीं है। मैं दूरस्थ रूप से काम करता हूं, मुझे आपके बारे में बहुत कम जानकारी है, इसलिए मेरे लिए आपके द्वारा समस्याओं के चक्रव्यूह के माध्यम से कदम-दर-कदम मार्गदर्शन करना मेरे लिए मुश्किल है। एक मनोवैज्ञानिक एक शर्त पर आपकी मदद करने में सक्षम है: आपको सच बताना चाहिए और तैयार रहना चाहिए। उसके साथ सहयोग करें।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कई वर्षों के अनुभव वाला शिक्षक।