चलते-फिरते स्पाइन एक्सरसाइज करते हैं। यात्रा करते समय अपनी रीढ़ की देखभाल कैसे करें?

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इलाज के बाद रक्तस्राव - क्या यह एक अवधि हो सकती है?
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रीढ़ लंबी यात्रा पसंद नहीं करता है। इसलिए, कार चलाते समय या विमान से उड़ान भरते समय पीठ दर्द काफी आम है। रीढ़ के लिए व्यायाम एक बचाव है, जो दर्द से राहत देगा। अपनी रीढ़ की देखभाल कैसे करें, इसकी जाँच करें