कटौती अभ्यास - संयुक्त की गतिशीलता को बढ़ाने वाले व्यायाम

न्यूनीकरण अभ्यास ऐसे व्यायाम हैं जो आपके जोड़ों के आसपास के अत्यधिक अनुबंधित नरम ऊतकों को फैलाने के लिए किए जाते हैं। ठीक से किए गए व्यायाम संयुक्त में पूरी तरह से गतिशीलता में सुधार करते हैं और मांसपेशियों की लंबाई को प्रभावित करते हैं। इन अभ्यासों को निष्क्रिय अभ्यास के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

बहुत सावधानी से निवारण अभ्यास करना चाहिए। कमी प्रक्रिया के बाद प्रतिरोध के साथ सक्रिय अभ्यास लागू करना बेहद महत्वपूर्ण है, जब संयुक्त की गतिशीलता बढ़ जाती है। इसके बाद ही संयुक्त में पुनर्निर्मित आंदोलन को समेकित करना संभव है।

विषय - सूची:

1. कटौती अभ्यास - संकेत
2. कटौती अभ्यास - मतभेद
3. कटौती अभ्यास - तकनीक
4. व्यायाम को कम करना - अर्क

स्ट्रेचिंग की डिग्री को रोगी की व्यक्तिगत क्षमताओं के अनुसार चुना जाना चाहिए और दर्द सीमा से अधिक होना चाहिए। स्ट्रेचिंग की डिग्री और दर्द की घटना रोगी को स्वीकार्य होनी चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, हड्डियों की कलात्मक सतहों को अलग किया जाता है, जो दर्द रिसेप्टर्स पर दबाव को कम करता है और बीमारियों को काफी कम करता है।

व्यायाम घुटने, कोहनी, टखने और कंधे के जोड़ों को प्रभावित करने वाली बीमारियों के साथ किया जा सकता है।

कटौती अभ्यास - संकेत

कटौती अभ्यास संयुक्त में आंदोलन पर प्रतिबंध को समाप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। किसी विशेष रोगी में उनके उपयोग की प्रभावशीलता प्रभावित जोड़ों के रुकावट के कारण और प्रकार पर निर्भर करती है। संपादन के लिए संकेत शामिल हैं:

• मांसपेशियों में तनाव
• पक्षाघात
• केवल पेशियों का पक्षाघात
• चोटों या सर्जरी के बाद दीर्घकालिक स्थिरीकरण के बाद की स्थिति
• संयुक्त में सीमित आंदोलन (तय नहीं)
• उचित मांसपेशियों के लचीलेपन को बनाए रखने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करने के बाद विफलता
• मस्तिष्क पक्षाघात जैसे रोगों के पाठ्यक्रम में मांसपेशियों की सही लंबाई बनाए रखना

कटौती अभ्यास - मतभेद

रोगी के स्वास्थ्य और संभावनाओं के सावधानीपूर्वक विश्लेषण के बाद चिकित्सा पुनर्वास चिकित्सक द्वारा निवारण अभ्यास के उपयोग या अस्वीकृति पर अंतिम निर्णय किया जाता है। सामान्य मतभेद में शामिल हैं:

• तीव्र गठिया
• संयुक्त को स्थिर करने वाली संरचनाओं की निरंतरता के उल्लंघन के साथ अभिघात के बाद की स्थिति
• त्वचा और मांसपेशियों की महत्वपूर्ण क्षति या असंतुलन
• पंचर प्रदर्शन के बाद और पश्चात टांके हटाने से पहले अभ्यास का आदेश नहीं दिया जाता है
• बुखार के साथ
• रेडियोलॉजिकल परीक्षा के लिए विपरीत के प्रशासन के बाद
• अस्थिर उच्च रक्तचाप से
• ऑस्टियोपोरोसिस में और कैंसर के कारण हड्डी की संरचना में रूपात्मक परिवर्तनों में
• जब संयुक्त की गतिशीलता का प्रतिबंध एक हड्डी ब्लॉक के कारण होता है
• जब मरीज सामान्य अस्वस्थ होता है
• जब व्यायाम का उपयोग करना संभव हो तो रोगी स्वतंत्र रूप से प्रदर्शन कर सकता है और इस प्रकार संयुक्त में गति की वांछित सीमा को प्राप्त कर सकता है

कटौती अभ्यास - तकनीक

अभ्यास को हमेशा व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक रोगी की संयुक्त की गतिशीलता में अलग-अलग सीमाएँ होती हैं और संयुक्त में सीमित गतिशीलता की उपस्थिति के लिए अलग-अलग कारण होते हैं। इस नियम को तोड़ने से संयुक्त को नुकसान हो सकता है।

व्यायाम एक फिजियोथेरेपिस्ट के सहयोग से किया जाना चाहिए।

व्यक्तिगत अभ्यासों के बीच एक स्थान रखना भी महत्वपूर्ण है ताकि कोई अधिभार न हो।

अभ्यास शुरू करने से पहले, ऊतकों को ठीक से तैयार करना आवश्यक है ताकि वे आराम से रहें और रक्त के साथ अच्छी तरह से आपूर्ति हो। इसके लिए, उदाहरण के लिए, एक सोल्क्स लैंप का उपयोग किया जाता है। आप जॉइंट पर वार्मिंग जेल लगा सकते हैं या मालिश भी कर सकते हैं।

अपनी कल्पना को घुटने के जोड़ के निवारण के पाठ्यक्रम के करीब लाने के लिए, हम एक अभ्यास का वर्णन करेंगे।

ऊतकों के गर्म होने के बाद, रोगी अपने पेट के बल लेट जाता है और चिकित्सक उसकी एड़ी को नितम्ब की ओर खींचने की कोशिश करता है। व्यायाम से जांघ की रेक्टस मांसपेशी और घुटने के जोड़ की सामने की सतह पर खिंचाव होता है। दोहराव की उपयुक्त, व्यक्तिगत रूप से चयनित संख्या आपको फिटनेस, यानी संयुक्त में गतिशीलता हासिल करने की अनुमति देती है।

व्यायाम को कम करना - अर्क

लिफ्टों पर भी व्यायाम कम किया जा सकता है। अभ्यास करने और उनके लिए तैयारी करने के नियम समान हैं। अंतर यह है कि फिजियोथेरेपिस्ट की मांसपेशियों की ताकत उपयुक्त भार के साथ भरी हुई ब्लॉकों की एक प्रणाली द्वारा प्रतिस्थापित की जाती है।

अंग संयुक्त के ऊपर स्थिर होना चाहिए जो पुनर्वास के दौर से गुजर रहा है। लिफ्ट का उपयोग उन लोगों द्वारा भी किया जा सकता है जिनके पास संयुक्त में गति की एक सीमित सीमा है।

आमतौर पर, व्यायाम में लगभग 30 मिनट लगते हैं। इसके पूरा होने से पहले, फिजियोथेरेपिस्ट लगभग 70% तक फुफ्फुस पर भार कम कर देता है ताकि मांसपेशियों को आराम मिल सके।

लेखक के बारे में

अन्ना Jarosz एक पत्रकार जो 40 से अधिक वर्षों से स्वास्थ्य शिक्षा को लोकप्रिय बनाने में शामिल है। दवा और स्वास्थ्य से संबंधित पत्रकारों के लिए कई प्रतियोगिताओं के विजेता। वह दूसरों के बीच, प्राप्त किया "मीडिया और स्वास्थ्य" श्रेणी में "गोल्डन ओटीआईएस" ट्रस्ट पुरस्कार, सेंट। कामिल को पोलिश के लिए पत्रकार एसोसिएशन ऑफ़ हेल्थ द्वारा आयोजित "मेडिकल जर्नलिस्ट ऑफ़ द ईयर" के लिए स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले पत्रकारों के लिए राष्ट्रीय प्रतियोगिता में दो बार "क्रिस्टल पेन" और दो बार "क्रिस्टल जर्नल" के विश्व प्रतियोगिता के अवसर पर सम्मानित किया जाता है।