14 साल की एक व्यक्ति अपने आहार में फिगुरा डिटॉक्स चाय को शामिल कर सकती है? मैं अपनी बेटी को लेकर थोड़ा चिंतित हूं जिसने अपना मन बना लिया कि वह अपना वजन कम करना चाहती है। मैं उसे स्वस्थ भोजन देने की कोशिश करता हूं और वजन कम करने पर ध्यान देने की बजाय वह कुछ खेल खेलना शुरू कर देता हूं। मुझे प्रतिक्रिया का इंतजार है।
मैं 14 साल की लड़की के लिए किसी भी बूस्टर की सिफारिश नहीं करूंगा। वजन घटाने के आसपास बहुत सी अफवाहें उठती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ नियमों का पालन करें। सबसे पहले, दिन में 5-6 छोटे भोजन, भोजन के बीच कोई स्नैकिंग, आहार से तले हुए खाद्य पदार्थों और सफेद आटा उत्पादों को छोड़कर, सप्ताह में एक बार न्यूनतम मात्रा में मिठाई खाना और लगभग 60 मिनट तक चलने वाली शारीरिक गतिविधि। सबसे अच्छा पूल, चलना, फिटनेस, रोलर स्केटिंग, बाइक और जिमनास्टिक।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंट
कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
