डिप्रेशन, आत्महत्या का प्रयास, फिर से ब्रेकअप। मदद के लिए कहां जाएं

मैं यह भी नहीं जानता कि इसका वर्णन कैसे किया जाए। मेरी उम्र 23 साल है, मुझे स्कूल के बाद अच्छी नौकरी मिली और एक साल बाद मैंने अपनी पढ़ाई शुरू करने की योजना बनाई। इस बीच, मैं एक लड़की से मिला, कुछ महीनों के परिचित होने के बाद, हमने एक रिश्ता शुरू करने का फैसला किया, दुर्भाग्य से वह पूरे परिवार के साथ विदेश चली गई। इसने संपर्क को और अधिक कठिन बना दिया, और मुझे उसके परिवार ने भी स्थानांतरित करने के लिए आमंत्रित किया। लगभग 10 महीने के बाद, मैंने भी किया। मैंने अपना पैसा बचाया, अपनी अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी छोड़ दी और पश्चिम की ओर चल पड़ा। इस कदम के 3 महीने से भी कम समय के बाद, लड़की और उसके परिवार ने खुद को मुझसे दूर कर लिया। रिश्ता बर्बाद हो गया, मेरे पास शायद ही कोई था जिसे मैं जानता था, और मैं पैसे से बाहर चल रहा था, मेरे पास कोई संभावना नहीं थी, मैंने सब कुछ त्याग दिया, और मैं अपने रिश्तेदारों से बहुत दूर विदेश में शून्य था। एक महीने के तनाव के बाद, असफलता और आत्महत्या के विचारों का सामना नहीं करना, मैंने खुद को मारने का फैसला किया, मेरे अपार्टमेंट में कोई स्थिति नहीं थी और नींद की गोलियां काम नहीं कर रही थीं, मैं मेट्रो की ओर चल दिया। आखिरी मौके की तलाश में, मैंने एक्स को लिखा, क्या यह वास्तव में खत्म हो गया है, उसने पुष्टि की, और मैंने अलविदा कहा और जीवन में शुभकामनाएं दीं। मैं पहले से ही सबवे स्टेशन पर, किनारे पर, पटरियों के सामने और ट्रेनों के दौड़ते हुए खड़ा था। फिर उसने फोन किया, मैं अब बात नहीं करना चाहती थी, मैं वास्तव में ट्रेन के सामने कूदना चाहती थी, लेकिन उसने मुझे इससे विचलित कर रखा था, लगभग एक घंटे के बाद वह सफल हुई। फिर उसने मुझसे फिर से संपर्क तोड़ लिया, लेकिन पोलैंड के मेरे परिवार ने मुझे हर रोज़ बातचीत और दोस्तों (कुछ लोगों से मेरी मुलाकात) का समर्थन करना शुरू कर दिया, जहाँ मैं रहता था और साथ ही साथ मेरा समर्थन भी करने लगा था। मैंने अपने पैरों पर बैठने का फैसला किया और वास्तव में संघर्ष किया, मैंने "पेनीज़" के लिए कड़ी मेहनत की, मुझे एक फ्लैट मिला। 5 महीने के बाद उसने फिर से बात करना शुरू कर दिया, ब्रेकअप के 8 महीने बाद हम एक साथ वापस आए। अगले 15 महीनों के लिए सब कुछ ठीक चल रहा था और यह सुंदर था, हमारी सगाई हो गई, मैंने उसे फिर से काम करने और अच्छा स्कूल बनाने के लिए स्कूल छोड़ दिया। मैंने अपनी पहली विफलता के बाद उठाया, खरोंच से एक नई भाषा सीखी, हमने दूसरी बार एक दूसरे पर भरोसा किया, हम अगले साल शादी की योजना बना रहे थे। और थोड़ा तर्क के बाद, उसने एक ब्रेक की मांग की, 2 सप्ताह के ब्रेक के बाद, वह मुझसे मिली, उसने मुझे मेरी गलतियों के लिए फटकार लगाई, कहा कि ब्रेक के दौरान, उसकी सभी भावनाएं मर गईं, और उसने सोचा कि वह इसे याद करेगी, उसने कहा कि वह अब प्यार नहीं करती है और सगाई नहीं चाहती है। मुझे इस बात की बहुत चिंता थी। मैंने माफ़ी मांगी। एक घंटे के प्रतिबिंब के बाद, उसने हमें एक मौका दिया, मुझे शुरुआत में आतिशबाजी की उम्मीद नहीं करने के लिए कहा, क्योंकि वह अब मुझसे प्यार नहीं करती। यह एक हफ्ते पहले था, वह वास्तव में मुझे पेशाब कर रहा है, और मैं संपर्क और सब कुछ पाने की कोशिश कर रहा हूं। मैं फिर से तनाव में आ गया, अवसाद, मैं नहीं खा सकता और मैं इंटरनेट पर ऐसी गोलियों की तलाश कर रहा हूं जो मुझे हमेशा के लिए सो जाने में मदद करें। मैं लिख रहा हूं क्योंकि मेरे पास अधिक ताकत नहीं है, मैं फिर से गिर गया और असफल हो गया, मैं अपने परिवार से बहुत दूर हूं, और यहां फिर से वह सब कुछ है जिसके लिए मैंने खुद को बलिदान किया है, खो गया है। मुझे क्या करना चाहिए?

सभी कालेपन के बावजूद जिसमें आप अपनी स्थिति का वर्णन करते हैं, आप ताकत और दृढ़ संकल्प दिखाते हैं। मैं समझता हूं कि यह आपके लिए आसान नहीं है, कि आप दर्द महसूस करते हैं। यह पूरी कहानी आपकी ताकत और आपके प्रति बुरे और निराशाजनक रवैये को दिखाती है। समस्या आपके साथ नहीं है, बल्कि उसके और उसके माता-पिता के साथ है।चूँकि आपने स्थानीय भाषा में महारत हासिल की है - आप यह नहीं लिखते हैं कि आप कहाँ रहते हैं - तो बस एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ और अपनी सारी ऊर्जा - एक बीमार रिश्ते में डालने की बजाय - अपने अहंकार, क्षतिग्रस्त आत्म-सम्मान और मूल्य को सुधारने के लिए। सब के बाद, समस्या विशिष्ट है, लेकिन आपको इससे अकेले नहीं निपटना चाहिए। सादर और मैं अपनी उँगलियाँ तुम्हारे लिए पार करके रखता हूँ।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोवैज्ञानिक, 30 वर्षों के अनुभव के साथ विशेषज्ञ, वारसॉ में जिला न्यायालय में मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक, विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक।

गतिविधि के मुख्य क्षेत्र: मध्यस्थता सेवाएं, परिवार परामर्श, संकट की स्थिति में किसी व्यक्ति की देखभाल, प्रबंधकीय प्रशिक्षण।

सबसे ऊपर, यह समझ और सम्मान के आधार पर एक अच्छे संबंध बनाने पर केंद्रित है। उन्होंने कई संकट हस्तक्षेप किए और गहरे संकट में लोगों का ध्यान रखा।

उन्होंने वारसा में यूनिवर्सिटी ऑफ वारसॉ और जिलोना यूनिवर्सिटी के एसडब्ल्यूपीएस के मनोविज्ञान संकाय में फोरेंसिक मनोविज्ञान में व्याख्यान दिया।