टैनिंग के फायदे और नुकसान। क्या धूप सेंकना सुरक्षित है?

सूरज मूड में सुधार करता है और शरीर को एक सुंदर, चॉकलेट शेड देता है, लेकिन तीव्र धूप सेंकने से मलिनकिरण, सूखापन और यहां तक ​​कि त्वचा कैंसर भी हो सकता है। टैनिंग के नुकसान की सूची लंबी है, जैसे कि सूरज के संपर्क में आने के फायदे हैं। अपने स्वास्थ्य के लिए टैनिंग को सुखद और सुरक्षित बनाने के लिए जानें कि क्या करना है।

सनबाथिंग ज्यादातर सकारात्मक है। यह न केवल गर्म धूप की चमक में छूट देता है, बल्कि भूरे रंग की त्वचा भी है, जो इस कमाना का प्रभाव है। हालांकि, अधिक से अधिक बार हम समुद्र तट पर लाउंजिंग के खतरों से अवगत होते हैं। ये मुख्य रूप से त्वचा की जलन, मलिनकिरण और त्वचा कैंसर हैं। यह समुद्र तट पर हर दिन के साथ ग्रहण किया जाना है। इस स्थिति से सबसे स्वस्थ और सबसे समझदार तरीका धूप सेंकने को रोकना है। हालांकि, सूरज से लगातार छिपना और छलावरण वाले कपड़े पहनना, विशेष रूप से दैनिक आधार पर, बस असुविधाजनक है।

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सौर विकिरण का सबसे खतरनाक प्रभाव त्वचा कैंसर है।

सौभाग्य से, उच्च सनस्क्रीन वाले क्रीम बचाव में आते हैं, जो त्वचा को सूरज के खतरे से पर्याप्त रूप से बचाते हैं। आपको केवल त्वचा को नियमित रूप से चिकना करने और स्नान के बाद क्रीम की एक परत जोड़ने की जरूरत है, शरीर को पोंछते हुए। सनबाथिंग से न केवल नुकसान होता है, बल्कि खतरे इतने गंभीर होते हैं कि यह आपके सिर के पीछे होने के लायक है।

सूर्य विटामिन डी का एक भाग प्रदान करता है।

सूर्य के लिए धन्यवाद, त्वचा विटामिन डी 3 का उत्पादन करती है। हालांकि, आवश्यक खुराक प्राप्त करने के लिए समुद्र तट पर तलना आवश्यक नहीं है। 20 प्रतिशत का जोखिम काफी है। प्रकाश के लिए दिन में 20-30 मिनट तक त्वचा। इसके अलावा, विटामिन डी 3 शरीर को दूध (लेकिन स्किम्ड दूध नहीं) और इसके उत्पादों के साथ-साथ वसायुक्त समुद्री मछली भी प्रदान किया जाता है।

विटामिन डी का प्रजनन क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वैज्ञानिकों ने यह साबित कर दिया है कि सूरज के संपर्क से महिला और पुरुष के सेक्स हार्मोन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए धूप सेंकने का विवेकपूर्ण उपयोग बच्चे की कोशिश करते समय मदद कर सकता है। सूर्य भी महिलाओं और पुरुषों में कामेच्छा बढ़ाता है।

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धूप सेंकना चेहरे पर मुंहासे के लिए अच्छा नहीं है

धूप सेंकना चेहरे पर मुंहासे के लिए अच्छा नहीं है। सूर्य स्क्वैलीन (सीबम का एक घटक) ऑक्सीकरण करता है। यह, बदले में, लिपोक्सिनेज (एंजाइम) की गतिविधि में वृद्धि का परिणाम है और इसके परिणामस्वरूप, सीबम का स्राव बढ़ता है, ब्लैकहेड्स का रूप बनता है और मुँहासे तेज होते हैं। इसलिए, यह विश्वास है कि सूरज मुँहासे-प्रवण त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, असत्य है।

यूवी विकिरण भी संवहनी त्वचा को बुरी तरह से प्रभावित करता है - यह छोटी केशिकाओं के विस्तार और टूटने का कारण बनता है। रोज़े और दाद से पीड़ित लोगों को भी सूरज से बचना चाहिए।

अगर आपको मुंहासे की समस्या है, तो धूप से बचने की कोशिश करें। अपने शरीर को धूप न दें, और अपने चेहरे पर एक उच्च फ़िल्टर के साथ एक क्रीम का उपयोग करें - अधिमानतः एक जो मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया है और छिद्रों को बंद नहीं करता है। पसीने और अशुद्धियों की त्वचा को नियमित रूप से साफ़ करें। गर्मियों में, आपको अधिक पसीना आता है और आपकी त्वचा गर्म होती है, जो कि एक अतिरिक्त समस्या है जब आप सेबोरहाइया से जूझते हैं।

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अनुसंधान से पता चलता है कि हम में से अधिकांश ने मेलेनोमा के बारे में सुना है, लेकिन हम इसके खतरनाक पक्ष को नहीं जानते हैं। इस बीच, मेलेनोमा एक बहुत ही कठिन और आक्रामक प्रतिद्वंद्वी है। क्या बर्थमार्क हमारा ध्यान आकर्षित करें? जब हम त्वचा पर परेशान बदलाव देखते हैं तो क्या करें? किस डॉक्टर से संपर्क करें? नोवार्टिस के सहयोग से कज़र्नियाक अकादमी द्वारा बनाई गई मार्गदर्शिका देखें, जो आपको निदान के माध्यम से, एक संदिग्ध त्वचा के घाव को नोटिस करने से लेकर उपचार तक के रास्ते पर कदम बढ़ाती है।

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हर कोई धूप सेंक नहीं सकता

पीड़ित लोग:

• सूरज से एलर्जी,
• पराबैंगनी किरणों को अतिसंवेदनशीलता,
• त्वचा की सूजन,
• रंगहीनता,
• दिल और संचार प्रणाली के रोग,
• गुर्दे की बीमारियों, थायरॉयड ग्रंथि, मिर्गी।

सनबाथिंग के लिए कंट्राडिंडिकेशन भी कई मलिनकिरण, रंजित मोल्स, अनहेल्ड टैटू और बड़े घाव, एक हालिया ऑपरेशन हैं।अगर आप गर्भवती हैं, स्तनपान कर रही हैं, पीरियड्स हैं और अगर आपको बुखार या सूजन है तो धूप से बचें।

गहरे रंग के कपड़े धूप से बचाते हैं

पतले और हल्के कपड़े सूरज की किरणों के लिए एक मजबूत बाधा नहीं हैं, इसलिए अंधेरे, घने बुने हुए कपड़े पहनना या सुरक्षात्मक क्रीम (हल्के कपड़ों के नीचे) लगाना बेहतर होता है। यह भी याद रखें कि कांच हानिकारक UVA किरणों से गुजरने की अनुमति देता है। सनस्क्रीन के साथ विशेष कपड़े उन बच्चों या लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प होगा जो अपनी धूप से सुरक्षा बढ़ाना चाहते हैं। जिस कपड़े से कपड़े बनाए जाते हैं वह एसपीएफ़ 50 फिल्टर के अनुरूप होते हैं और 95 प्रतिशत तक सूरज की किरणों से बचाते हैं। आप इस तरह के कपड़े बड़े स्पोर्ट्स स्टोर में पा सकते हैं।

त्वचा की सनबर्न के प्रभाव क्या हैं?

धूप की कालिमा

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यह भी पढ़े: गर्म दिन पर ठंडा स्नान इसे कैसे तैयार करें? टैनिंग की तैयारी कैसे करें? समान रूप से टैन कैसे करें? तन करने के तरीके

सूरज को फोटोसेंसिटाइजिंग ड्रग्स पसंद नहीं है

प्रतिकूल त्वचा की प्रतिक्रिया सूरज और कुछ दवाओं के प्रभाव में दिखाई दे सकती है। आमतौर पर यह लालिमा, दाने, मलिनकिरण या सूजन है। यदि आपको निम्न में से कोई भी दवा लेनी है, तो धूप से बचें और एक उच्च सनस्क्रीन का उपयोग करें। तस्वीरें तैयार करने में शामिल हैं:

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• बार्बिटुरेट्स और सल्फोनामाइड्स (बिसेप्टोल),
• गैर-स्टेरायडल दर्द निवारक, विरोधी भड़काऊ दवाएं (जैसे ibuprofen) और विरोधी आमवाती दवाओं,
• मूत्रल,
• दिल की तैयारी,
• कोलेस्ट्रॉल कम करना,
• टेट्रासाइक्लिन एंटीबायोटिक्स,
• कुछ एंटीएलर्जिक दवाओं
• मिर्गी-रोधी दवाएं,
• कुछ एंटीडिप्रेसेंट, ट्रेंक्विलाइज़र,
• कुछ एंटी-डायबिटिक और हार्मोनल, जैसे जन्म नियंत्रण की गोलियाँ,
• antiemetics
• एंटीथिस्टेमाइंस,
• कुछ जीवाणुरोधी, एंटिफंगल एजेंट (विशेष रूप से मलहम),
• बेंज़ोइक एसिड डेरिवेटिव, रेटिनोइड डेरिवेटिव (जैसे रोएकटेन, डिफरिन)।

मलिनकिरण टैनिंग का एक परिणाम है

यहां तक ​​कि एक उच्च सनस्क्रीन वाली क्रीम भी मलिनकिरण को रोक नहीं पाएगी, इसलिए यदि आप उनसे ग्रस्त हैं, तो धूप सेंकें नहीं। इसके अलावा, एएचए और बीएचए एसिड के साथ उपचार स्थगित करें, उपचार में गिरावट और लेजर बालों को हटाने के लिए। एसिड और रेटिनॉल डेरिवेटिव (रेटिनाल्डिहाइड को छोड़कर) के साथ घर की देखभाल छोड़ दें। टैनिंग से पहले टार शैम्पू का उपयोग न करें। इत्र और दुर्गन्ध में निहित कुछ सुगंधों (कस्तूरी, लैवेंडर, देवदार, वेनिला, चंदन और बरगाम का तेल) के भी फोटोसिनेटिंग प्रभाव होते हैं। गर्म मौसम में बाहर जाने से पहले, अपनी त्वचा पर इत्र या टॉयलेट का पानी न छिड़कें।

विशेषज्ञ की राय डॉ। Elkabieta Szyma Dr.ska, एमडी, पीएचडी, त्वचा विशेषज्ञ

धूप सेंकने और दाग रह जाने पर मेरी त्वचा छिल जाती है

हाल ही में मैं बहुत तनाव में आ गया, मैं कह सकता हूं कि मैं "जल गया"। कुछ दिनों के लिए मेरी त्वचा छील गई है, कुछ स्थानों पर यह पूरी तरह से पूरी तरह से चली गई है, और कुछ स्थानों पर यह भूरी रह गई है। क्या यह सब समय के साथ खत्म हो जाएगा या मेरे पास ऐसे भूरे तन अवशेष होंगे? कृपया मदद कीजिए।

डॉ। एल्बिएटा सिज़ेमास्का, एमडी: सबसे पहले, त्वचा को एक यूवी फिल्टर के साथ क्रीम के साथ सूरज के खिलाफ तीव्रता से चिकनाई और संरक्षित किया जाना चाहिए। मलिनकिरण समय के साथ गायब हो जाना चाहिए, हालांकि इसमें लंबा समय लग सकता है।

सूरज कुछ त्वचा रोगों को कम करता है

धूप सेंकना मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत देता है, जिसमें आमवाती दर्द भी शामिल है। सूरज की एक छोटी खुराक तपेदिक के उपचार, विस्फोटों और त्वचा की सूजन के उपचार में मदद करती है। यह छालरोग के साथ त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, लेकिन सावधान रहें - बहुत तीव्र धूप सेंकने से त्वचा सूख जाएगी और परिणामस्वरूप, परतदार विस्फोट तेज हो सकता है। सूरज एटोपिक जिल्द की सूजन में त्वचा में परिवर्तन soothes। सूरज की किरणें फफूंद और यीस्ट से लड़ने में भी मदद करती हैं।

धूप सेंकना उम्र बढ़ने को तेज करता है

UVB किरणों से एरिथेमा (जलन) होती है और साथ ही त्वचा में हाइलूरोनिक एसिड का नुकसान होता है। दूसरी ओर, यूवीए किरणें डर्मिस तक पहुंचती हैं और वहां वे कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नष्ट कर देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की दृढ़ता और झुर्रियों में कमी आती है। ये किरणें त्वचा पर मुक्त कणों के बड़े हमले के लिए जिम्मेदार हैं और, परिणामस्वरूप, डीएनए को नुकसान। उनके प्रभाव में, त्वचा खुरदरी और सींगदार हो जाती है।

यह आपके लिए उपयोगी होगा

खाद्य पदार्थ है कि एक photosensitizing प्रभाव पड़ता है

फोटो प्रभावकारी प्रभाव है:

• साइक्लामेट (स्वीटनर),
• सेंट जॉन का पौधा,
• अधिक मात्रा में खाया जाता है,
• अजवायन,
• अजमोद,
• हाथी चक,
• कासनी,
• सलाद।

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