दिल की देखभाल के लिए अच्छी तरह से आराम करें

बुधवार, 2 जुलाई, 2013. कई अध्ययनों से नींद से संबंधित एपनिया, सबसे सामान्य नींद की बीमारी, उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, स्ट्रोक और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में इस्केमिक हृदय रोग जैसे विकासशील रोगों की अधिक संभावना है।

इस कारण से, इसका निदान और इलाज करना अच्छी तरह से सोने और दिल की रक्षा करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह लेख दिल की देखभाल करने के लिए अच्छी तरह से आराम करने के महत्व को बताता है और नोट करता है कि कौन से लक्षण चेतावनी पर डालते हैं कि आप स्लीप एपनिया से पीड़ित हैं।

नींद की बीमारी और दिल की सेहत

स्लीप एपनिया और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध तेजी से स्पष्ट है। हाल ही में बार्सिलोना में हॉस्पिटल डेल मार के वैज्ञानिकों के एक समूह ने निष्कर्ष निकाला है कि हृदय रोगों से बचाव के लिए स्लीप एपनिया का उपचार फायदेमंद है। Est चेस्ट जर्नल ’पत्रिका में प्रकाशित काम यह भी दर्शाता है कि एक प्रकार का टैचीकार्डिया (अलिंदी स्पंदन) से पीड़ित रोगियों का एक उच्च अनुपात भी 3 नींद संबंधी विकार 3 से पीड़ित है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि, इस अतालता का इलाज करने के लिए एक प्रकार के उपचार (वशीकरण) से गुजरने वाले लोगों में, स्लीप एपनिया थेरेपी ने रिलेप्स को कम कर दिया है कि ये रोगी अक्सर हस्तक्षेप के बाद पीड़ित होते हैं। इस कारण से, कागज़ के लेखक सलाह देते हैं कि अलिंद की गड़गड़ाहट के साथ सभी रोगियों को जो एपनिया का पता चला है, उन्हें इस नींद विकार के लिए उपयोग किए जाने वाले श्वसन मास्क के साथ इलाज किया जाना चाहिए। CPAP (निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव) के रूप में जानी जाने वाली इस चिकित्सा के उपयोग से आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा और संभावित जटिलताओं को रोका जा सकेगा।
हृदय रोग विशेषज्ञों ने लंबे समय से हृदय रोग की रोकथाम में नींद के महत्व के बारे में चेतावनी दी है। उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, कोरोनरी हृदय रोग और मस्तिष्क संवहनी दुर्घटनाओं जैसे हृदय संबंधी समस्याओं के बढ़ते जोखिम के साथ कई अध्ययन एपनिया को जोड़ते हैं। स्पैनिश हार्ट फ़ाउंडेशन ने इस समस्या के बारे में चेतावनी दी है और शोध में बताया गया है कि जो महिलाएँ इस स्लीप एपनिया-हाइपोपनिआ सिंड्रोम से पीड़ित हैं उनमें हृदय रोग का 3.5 गुना अधिक जोखिम होता है, जबकि इसके बीच जोखिम पुरुष चार से पांच गुना अधिक है।
इसके कारण हृदय संबंधी समस्याएं तनाव की स्थिति का परिणाम हैं जो तब होती हैं जब रक्त में ऑक्सीजन का स्तर अस्थायी रूप से कम हो जाता है। ज्यादातर रोगियों में, सांस लेने की गिरफ्तारी के दौरान दिल की दर गिरती है, फिर से शुरू होने पर हृदय गति में वृद्धि होती है। यह स्थिति, जब यह लंबे समय तक बार-बार होता है, गंभीर अड़चन पैदा कर सकता है, जैसे कि अतालता और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। दूसरी ओर, एपनिया के दौरान रक्तचाप भी बढ़ जाता है, जो इस बात से उत्तेजित होता है कि प्रभावित लोगों में से अधिकांश भी उच्च रक्तचाप से पीड़ित होते हैं, जो आगे चलकर हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ाते हैं।

स्लीप एपनिया क्या है?

Apnea-hypopnea स्लीप सिंड्रोम (SAHS) सोते समय कम से कम 10 सेकंड के लिए फेफड़ों में हवा के प्रवाह का एक रुकावट है, जो रक्त के उचित ऑक्सीकरण को रोकता है। इसके अलावा, जो लोग इससे पीड़ित होते हैं, उनके पास एक खंडित, बाधित और बेचैन नींद होती है, ताकि दिन के दौरान वे थका हुआ, सिरदर्द, चिड़चिड़ा और सूखा महसूस करें। उन्हें स्मृति हानि और बौद्धिक हानि भी हो सकती है।
यह विकसित देशों में सबसे आम नींद श्वसन विकार है। यह अनुमान है कि यह आबादी के 2% और 4% के बीच प्रभावित करता है, विशेष रूप से 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों और रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को। हालांकि, यह प्रतिशत अधिक हो सकता है, क्योंकि यह अनुमान है कि 10 प्रभावितों में से 8 का निदान नहीं किया गया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई मामलों में स्लीप एपनिया वाले व्यक्ति को अपनी बीमारी के बारे में पता नहीं होता है। उसे लगता है कि वह अच्छी तरह से आराम नहीं कर रहा है और नोटिस करता है कि दिन के दौरान वह सो जाता है लेकिन, कई मामलों में, यह परिवार है जो पहले जोर से खर्राटों के कारण उस पर शक करता है।
हालांकि एपनिया के विभिन्न प्रकार हैं, सबसे आम अवरोधक है, जिसमें गले के नरम हिस्से नींद के दौरान पीछे की ओर बढ़ते हैं और वायुमार्ग को रोकते हैं। यह अस्थायी रूप से प्रभावित व्यक्ति की सांस और नींद को बाधित करता है, इसके बारे में उसकी जानकारी के बिना। इस छोटी सी अवधि के बाद, मांसपेशियों को अपने सामान्य तनाव से उबरने और सांस लेने को बहाल किया जाता है, एक नियम के रूप में, एक मजबूत विशेषता खर्राटों के साथ। यह रात भर में कई बार हो सकता है, और रात के आराम को इसकी लाभकारी कार्रवाई करने से रोकता है। यद्यपि खर्राटे लेने वाले सभी लोग स्लीप एपनिया से पीड़ित नहीं होते हैं, लगभग सभी लोग जो एपनिया खर्राटे से पीड़ित हैं।
एपनिया का एक अन्य प्रकार केंद्रीय एक है, जिसमें वायुमार्ग की कोई शारीरिक रुकावट नहीं है, लेकिन एक जिम्मेदार मस्तिष्क है, जो सांस लेने के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों के सक्रियण के लिए आवश्यक संकेत भेजना बंद कर देता है। प्रभावित घुट घुट के साथ उठता है। इस मामले में, व्यक्ति को सुबह के एपिसोड को याद रखना अधिक आम है।
एपनिया एपिसोड (श्वसन प्रवाह का पूरा रुकावट) या हाइपोपेना (आंशिक रुकावट) प्रति घंटे की संख्या की गिनती के द्वारा स्थापित गंभीरता के विभिन्न स्तर हैं। यदि यह संख्या पांच से कम है, तो इसे एक हल्की स्थिति माना जाता है, जबकि यदि यह प्रति घंटे 30 एपिसोड से अधिक है, तो यह एक गंभीर मामला है।

स्लीप एपनिया के लिए जोखिम कारक

एपनिया-हाइपोपेनिया स्लीप सिंड्रोम (SAHS) के लिए कई जोखिम कारक हैं। सबसे महत्वपूर्ण में से एक मोटापा है, खासकर अगर गर्दन क्षेत्र में वसा का संचय होता है। अन्य लिंग हैं (मुख्य रूप से पुरुषों में), उम्र (जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, इसके पीड़ित होने की संभावना बढ़ जाती है), टॉन्सिल बढ़े हुए हैं और अंत में, शराब और नींद की गोलियों का सेवन करते हैं।
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