डिटॉक्स, यानी एक आहार जो सर्दियों के बाद विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है

शरीर में विषाक्त पदार्थ कहां से आते हैं?

शरीर के सभी विषाक्त पदार्थों से बचना असंभव है। हम उन्हें हवा से साँस लेते हैं और भोजन के साथ "खाते" हैं। यदि हमारे शरीर की कोशिकाओं में खराब रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, तो हमारा शरीर खुद ही विषाक्त पदार्थों का उत्पादन करता है। बेशक, हमारी संरचना हानिकारक यौगिकों की स्वयं-सफाई के लिए प्रदान करती है, लेकिन सर्दियों में संचित हम इन पदार्थों का इतना संचय कर सकते हैं कि उचित समर्थन के बिना, आंतरिक अंग उन्हें उत्सर्जित करने में सक्षम नहीं होंगे। शरीर की प्राकृतिक सफाई मूत्र और श्वसन तंत्र में होती है। हालांकि, यह पर्याप्त नहीं है। इसलिए, वर्ष में कई बार शरीर को detoxify करने की सिफारिश की जाती है।

एक फल और सब्जी आहार के साथ डिटॉक्स

इस प्रकार के डिटॉक्स में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ ठीक से तैयार और चयनित सब्जियों और फलों का सेवन होता है। जिस भोजन पर क्लींजिंग डाइट आधारित है, उसमें 600 कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। डिटॉक्स के दौरान, आपको कॉफी, चाय, शराब और धूम्रपान नहीं पीना चाहिए।

आंदोलन शरीर को detox करने के लिए उत्तेजित करता है

आपको हर दिन जिम में खुद को प्रताड़ित नहीं करना है। आपको बस हर दूसरे दिन सिट-अप, स्क्वैट्स और झुकना करने की आवश्यकता है। फिटनेस क्लबों में अभ्यास - पाइलेट्स, कॉलनेटिक्स या योग - विषाक्त पदार्थों के खिलाफ लड़ाई में अच्छी तरह से काम करते हैं। यह विचार आपके हृदय गति को तेज करने और आपके हृदय प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए है।

हर्बल उपचार मूत्रवर्धक और detoxifying है

वसंत में detox का समर्थन करने का एक और तरीका हर्बल उपचार है। सफाई और मूत्रवर्धक गुणों के साथ जड़ी बूटियों के जलसेक तैयार करें। सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ डंडेलियन, हॉर्सटेल और अधिक से अधिक बोझ हैं। जड़ी बूटियों के साथ सफाई काफी लंबी है और कई महीनों तक लग सकती है। ऐसी जड़ी बूटियों के मिश्रण को चुनना महत्वपूर्ण है, जिनमें से गुण परस्पर अनन्य नहीं हैं।

आहार की खुराक के साथ डिटॉक्स

फार्मासिस्ट कई सफाई की खुराक प्रदान करते हैं। अक्सर ये व्यापक उत्पाद हैं जिनका उद्देश्य शरीर के कामकाज का समर्थन करना, स्थिति में सुधार करना और स्वास्थ्य बनाए रखना है।

मेरा शरीर डिटॉक्स वसंत में कब तक होना चाहिए?

वसंत ऋतु में शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन में पूरे 2 सप्ताह लगने चाहिए, लेकिन कुछ ही दिनों के बाद आपको बेहतर महसूस करना चाहिए। शरीर को साफ करना एक समन्वित क्रिया है - यह आहार और व्यायाम पर आधारित होना चाहिए। केवल व्यापक प्रयास वांछित प्रभाव ला सकते हैं - बेहतर कल्याण और हल्कापन की भावना।

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