एंडरसन का आहार: मेनू। एंडरसन के गैर-कनेक्शन आहार में एक सप्ताह के लिए नमूना मेनू

डॉ। हेय के आहार के ठीक बाद एंडरसन आहार एक और लोकप्रिय गैर-संघ आहार है। एंडरसन के आहार में मेनू को इस तरह से व्यवस्थित किया गया था कि शरीर के एसिड-बेस संतुलन को परेशान न करें और पाचन प्रक्रिया का समर्थन करें, और इस प्रकार - वजन घटाने। जांचें कि एंडरसन के आहार का मेनू कैसा दिखता है। एंडरसन के डिस्कनेक्शन आहार में एक सप्ताह के लिए नमूना मेनू देखें।

एंडरसन के आहार में मेनू को इस तरह से व्यवस्थित किया गया था जैसे कि कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन उत्पादों को संयोजित नहीं करना। आहार विशेषज्ञ के अनुसार, यह एकमात्र तरीका है जिससे शरीर वसा को प्रभावी ढंग से जलाने में सक्षम होता है, और एंडरसन आहार प्रभावी होता है।

एंडरसन का आहार - मेनू। पहला दिन

• जब तक 12.- सेब का रस (250 मिली), 1 केला
• से 12 वीं से 16 वीं - टमाटर का रस (250 मिली), कोलेसलाव सलाद (100 ग्राम)
• से 16 से 20 - भुना हुआ चिकन स्तन (लगभग 200 ग्राम) धमाकेदार ब्रोकोली (लगभग 100 ग्राम) के साथ।

एंडरसन का आहार - मेनू। दूसरा दिन

• जब तक 12. - नाशपाती का रस (250 मिलीलीटर), अंगूर का एक गुच्छा
• से 12 वीं से 16 वीं - गाजर का रस (250 मिलीलीटर), टमाटर का सलाद
• से 16 से 20 - सलाद, 50 ग्राम चावल (आप आलू या पास्ता भी चुन सकते हैं)

एंडरसन का आहार - मेनू। तीसरा दिन

• जब तक 12.- संतरे का रस (250 मिली), 2 नाशपाती
• से 12 वीं से 16 वीं - गाजर का रस (250 मिलीलीटर), टमाटर का सलाद
• से सब्जियों में 16 से 20 - मसालेदार सामन (लगभग 200 ग्राम)

एंडरसन का आहार - मेनू। दिन 4

• जब तक 12. - अंगूर का रस (250 मिलीलीटर), 1 नारंगी
• से 12 वीं से 16 वीं - बहु-वनस्पति रस (250 मिलीलीटर), उबले हुए ब्रोकोली
• से 16 से 20 - समुद्री भोजन के साथ मसालेदार टमाटर का सूप (लगभग 300 मिलीलीटर)

एंडरसन का आहार - मेनू। दिन 5

• जब तक 12.- संतरे का रस (250 मिली), अनानास के 3 स्लाइस
• से 12 वीं से 16 वीं - टमाटर का रस (250 मिलीलीटर), उबला हुआ गोभी
• से 16 से 20 - ब्रोकोली सॉस (लगभग 200 ग्राम) में पूरे अनाज Fettuccine पास्ता (रिबन)।

एंडरसन का आहार - मेनू। दिन 6

• जब तक 12. - अंगूर का रस (250 मिलीलीटर), स्ट्रॉबेरी का 200 ग्राम
• से 12 वीं से 16 वीं - टमाटर का रस (250 मिलीलीटर), धमाकेदार आर्टिचोक
• से 16 से 20 - स्पैनिश स्पेगेटी (लगभग 200 ग्राम)

एंडरसन का आहार - मेनू। दिन 7

• जब तक 12. - बहु-फलों का रस (250 मिलीलीटर), सेब
• से 12 वीं से 16 वीं - टमाटर का रस (250 मिलीलीटर), डिल के साथ ठंडे खीरे का सूप
• से 16 से 20 - टर्की जड़ी बूटियों में पके हुए (लगभग 150 ग्राम)

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