क्या आप हमें बता सकते हैं कि SoutchBeach आहार क्या है?
हैलो! दक्षिण समुद्र तट आहार को प्रसिद्ध कार्डियोलॉजिस्ट आर्थर एगेट्सन द्वारा अतिरिक्त वजन सहित चयापचय संबंधी विकारों को कम करने के लिए बनाया गया था। उनके आहार के पीछे का विचार है, आकृति विज्ञान में सुधार के अलावा, चयापचय में तेजी लाने और अधिक वजन वाले रोगियों में भूख कम करने के लिए। लगभग हर आहार निर्माता की तरह, डॉक्टर इसे यो-यो प्रभाव के बिना एक के रूप में वर्णित करते हैं, पेट के रूप में सबसे कमजोर क्षेत्रों में वसा जलने को अधिकतम करते हैं। वह इसे सरल और स्वस्थ बताता है। आहार में तीन चरण होते हैं। पहला सबसे अधिक प्रतिबंधात्मक है और 14 दिन लगते हैं। हर दिन, 6 भोजन खाए जाते हैं। यह वसायुक्त मांस, डेयरी उत्पाद, फल, बीट्स, मक्का, गाजर, अनाज उत्पादों और शराब से बचा जाता है। आहार में परिष्कृत लेकिन स्वादिष्ट व्यंजन हैं। हैरानी की बात है, डॉक्टर पहले चरण में हल्के डेसर्ट का परिचय देते हैं, जिनमें से व्यंजनों को भी उनकी पुस्तक में शामिल किया गया है। दूसरे चरण में, आप धीरे-धीरे पहले के बहिष्कृत उत्पादों पर लौटते हैं। वह छोटे हिस्से में रोटी और फल जोड़ता है। दूसरे चरण का उपयोग आपके सपनों के शरीर के वजन को प्राप्त करने के लिए किया जाता है। तीसरा चरण वजन रखरखाव चरण है। इस चरण में कोई अनुशंसित या contraindicated उत्पाद नहीं हैं। पहले और दूसरे चरण में बिताया गया समय तब होता है जब आप स्वाद सहित अपनी खाने की आदतों को बदलते हैं। तीसरे चरण में, आप कुछ भी खा सकते हैं लेकिन याद रखें कि आपने पहले क्या सीखा था। जब कुछ पाउंड "नो कंट्रोल" की अवधि में वापस आते हैं, तो डॉक्टर आपको फेज वन में वापस भेज देता है। आहार के समानांतर, डॉक्टर नियमित शारीरिक व्यायाम की सलाह देते हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक।वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
