रक्त समूह बी के अनुरूप आहार मुख्य रूप से पशु प्रोटीन - मेमने और मटन (लेकिन मुर्गी नहीं) में समृद्ध है, जबकि अनाज और डेयरी उत्पादों को इससे समाप्त किया जाना चाहिए। रक्त प्रकार बी वाले लोगों के लिए और क्या आहार संबंधी सिफारिशें हैं?
रक्त प्रकार बी के साथ संगत आहार को उन लोगों की संवेदनशीलता को ध्यान में रखना चाहिए जिनके पास प्रतिरक्षा प्रणाली के कुछ विकार हैं: मल्टीपल स्केलेरोसिस, ल्यूपस और क्रोनिक थकान सिंड्रोम। हालांकि, सावधानी से उनका पालन करके, वे आमतौर पर अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। ब्लड ग्रुप बी के अनुकूल एक आहार आपको बेहतरीन अवसर प्रदान करता है। यह जानवरों और पौधों के साम्राज्य में सभी सर्वश्रेष्ठ का प्रतिनिधित्व करता है। खाद्य पदार्थ जो चयापचय परिवर्तनों को परेशान कर सकते हैं और वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं वे मुख्य रूप से फलियां और कुछ अनाज और बीज (एक प्रकार का अनाज, मकई) हैं। गेहूं लस भी हानिकारक है, हालांकि रक्त समूह वाले लोगों के मामले में उतना नहीं है 0. हालांकि, जब गेहूं को मकई, दाल या मूंगफली के साथ मिलाया जाता है, तो प्रभाव उतना ही विनाशकारी होता है।
रक्त प्रकार बी के अनुसार आहार: अनुशंसित उत्पाद
रक्त समूह बी वाले लोगों के आहार में शामिल होना चाहिए:
- अधिकांश सब्जियां
- मांस (मटन, खेल),
- केफिर,
- छाना,
- तेल,
- हरी चाय
रक्त प्रकार बी के अनुसार आहार: बचने के लिए उत्पाद
रक्त समूह बी वाले लोगों के आहार में शामिल नहीं होना चाहिए:
- मुर्गी पालन,
- मसूर,
- झींगे,
- सबसे पागल
- अलसी का बीज,
- वनस्पति तेल,
- गेहूं,
- राई का आटा,
- जंगली चावल,
- टमाटर
ब्लड टाइप बी के अनुसार आहार: फायदे
रक्त प्रकार द्वारा व्यवस्थित आहारों में, यह सबसे संतुलित है। सबसे पहले, यह उचित पोषण के लिए आवश्यक सामग्री को समाप्त नहीं करता है। यह उन सभी उत्पादों को प्रदान करता है जो शरीर को कुशलतापूर्वक कार्य करने की अनुमति देते हैं: दुबला मांस और मछली, डेयरी उत्पाद, वसा (मुख्य रूप से सब्जी), अनाज उत्पाद, सब्जियां और फल।
रक्त प्रकार बी के अनुसार आहार: नुकसान
यह मक्खन को बाहर करने के लिए समस्याग्रस्त है और एक ही समय में नट और बीज (जैसे सूरजमुखी के बीज, कद्दू), जो मक्खन का एक निश्चित विकल्प होगा। जबकि स्वस्थ वयस्कों में मक्खन की कमी एक समस्या नहीं है, 3 साल से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के मामले में, पोषण विशेषज्ञ उचित मात्रा में इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह भी चिंताजनक है कि आहार पूरी तरह से टमाटर को बाहर करता है, जो लाइकोपीन का एक मूल्यवान स्रोत हैं - एक एंटीऑक्सिडेंट जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
