होम स्पा - घर पर स्पा सत्र कैसे करें?

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हर साल एसपीए केंद्र अधिक से अधिक प्रशंसक प्राप्त कर रहे हैं। कोई आश्चर्य नहीं, यहां आप वास्तव में आराम कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं, अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रख सकते हैं। हालांकि, आपको इस प्रकार के आकर्षण पर भाग्य खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। अपने घर में ही एक एसपीए सत्र तैयार करें।

यद्यपि एसपीए (लैटिन सनिटास प्रति एक्वाम, या पानी के लिए स्वास्थ्य धन्यवाद) शब्द हमारी भाषा में अच्छे के लिए बन गया है, हर कोई यह नहीं समझा पाएगा कि यह वास्तव में क्या है। तो - एक स्पा क्या है और क्या इन उपचारों को दूसरों से अलग करता है?

स्पा - सुंदरता और शांति का एक नखलिस्तान

स्पा काम पर एक ब्रेक के दौरान ड्रॉप करने के लिए एक जगह नहीं है, यह एक ब्यूटीशियन के लिए एक यात्रा या सैनिटोरियम में रहने की जगह नहीं है। स्पा में, आपको जल्दी नहीं करना चाहिए, यहां आपको आरामदायक महसूस करने और उपचार से गुजरना होगा जो शरीर की सुंदरता को बहाल करेगा, तंत्रिकाओं और इंद्रियों को शांत करेगा। स्पा शांति और आराम, मौन या आराम संगीत, नरम मोमबत्ती की रोशनी, लुभावना रंगों और सुगंधों के साथ सौंदर्य प्रसाधन, और सभी पानी के ऊपर - आराम करने वाले स्नान और उत्तेजक मालिश हैं। ये अस्वास्थ्यकर देखभाल अनुष्ठान जीवन शक्ति, आंतरिक सद्भाव और संतुलन हासिल करने में मदद करते हैं, धन्यवाद जिससे आप ऊर्जा और आशावाद के साथ रोजमर्रा की जिंदगी का सामना कर सकते हैं। क्या आप अपने स्पा के लिए खुद का इलाज करना चाहते हैं? आप उन्हें अपने घर के बाथरूम में व्यवस्थित कर सकते हैं - उपयुक्त सौंदर्य प्रसाधन, सुगंधित मोमबत्तियाँ, नरम तौलिए, एक आरामदायक स्नान वस्त्र तैयार करें और बहुत सारा खाली समय आरक्षित करें।

पानी के लिए अभियान

आज के स्पा के मूल में पुरातनता का पता लगाया जा सकता है। समकालीन संस्कृतियों में, स्नान करना रोजमर्रा की जिंदगी का एक महत्वपूर्ण तत्व था, समय के साथ नैतिक और धार्मिक महत्व का एक वास्तविक अनुष्ठान बन गया - पानी जीवन का स्रोत है, नवीकरण और शुद्धि का प्रतीक है। हमारे दादाजी और परदादाओं के समय में, उपचार के पानी के साथ स्वास्थ्य रिसॉर्ट्स की यात्राएं फैशन बन गईं। यह वह जगह है जहाँ शब्द स्पा से आता है - स्पा के बेल्जियम शहर के नाम से, इसके उपचार हॉट स्प्रिंग्स के लिए प्रसिद्ध है। आज का स्पा दर्शन जीवन शक्ति, स्वास्थ्य और सौंदर्य को पुनः प्राप्त करने के लिए पानी के उपचार गुणों का उपयोग करने की पुरानी आदतों को दर्शाता है।

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जानने लायक

पानी का तापमान अधिक न करें

30 डिग्री सेल्सियस - यह (लगभग) क्या स्नान करना चाहिए अगर आप इसमें आराम करना चाहते हैं। निचले तापमान (20-27 डिग्री) पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि इसके प्रभाव के तहत, बर्तन जल्दी से बाधा डालेंगे और पानी छोड़ने के बाद उनका विस्तार होगा। हालांकि, एक गर्म स्नान (38-42 डिग्री) रक्तचाप में गिरावट का कारण होगा और आपको नींद लाएगा।

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स्पा - छीलने से शुरू करें

छीलने एपिडर्मिस के छूटने की प्राकृतिक प्रक्रिया का समर्थन करता है। सौंदर्य प्रसाधनों से सक्रिय पदार्थ साफ की गई त्वचा में अधिक आसानी से प्रवेश करते हैं। छीलने के दौरान की गई मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और त्वचा कोशिकाओं के पोषण में सुधार करती है। उपचार के लिए तैयार कॉस्मेटिक का उपयोग करना सबसे आसान है, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप इसे स्वयं तैयार कर सकते हैं।

• जैतून के तेल के 3-4 बड़े चम्मच के साथ आधा कप चीनी या समुद्री नमक मिलाएं। पेस्ट को त्वचा पर वॉशक्लॉथ या अपने हाथों से फैलाएं और पूरे शरीर को परिपत्र आंदोलनों के साथ मालिश करें।

चेहरे, गर्दन और डायकोलेट को भी साफ करें, लेकिन इसके लिए एक सौम्य महीन दानेदार या एंजाइमेटिक स्क्रब का उपयोग करें जो कि कॉलिड एपिडर्मिस की कोशिकाओं को भंग कर देता है। अंत में, शॉवर में अपने सभी सौंदर्य प्रसाधनों को रगड़ें और अपने बालों को धो लें ताकि आपकी खोपड़ी भी सांस ले सके।

स्पा - स्नान में खुद को विसर्जित करें

टब को गर्म पानी से भरें और नमक या बुलबुला स्नान जोड़ें। एक कॉस्मेटिक चुनें जो न केवल सुंदर खुशबू आ रही है, बल्कि त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज करता है। यह अच्छा है अगर इसमें शामिल है, उदाहरण के लिए, शैवाल, समुद्री नमक, विटामिन सी, फल एसिड, ग्लिसरीन, गेहूं प्रोटीन, इलास्टिन या अमीनो एसिड। गर्म पानी में, त्वचा के छिद्र चौड़ा हो जाते हैं और मॉइस्चराइजिंग पदार्थ गहराई से प्रवेश कर सकते हैं।

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अपने वर्षों को दूर ले जाओ

स्पा सत्र के बाद, आप न केवल बेहतर महसूस करने की उम्मीद करते हैं, बल्कि युवा दिखने के लिए भी। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और तना हुआ त्वचा निश्चित रूप से दूर ले जाएगा, लेकिन सही उम्र का पता आँखों से लगाया जा सकता है - न केवल झुर्रियाँ, बल्कि खरोंच, आंखों के नीचे बैग, या सूजी हुई या लाल पलकें। इसे कैसे जोड़ेंगे? लालिमा के लिए पलकों पर मजबूत चाय से बने गर्म संपीड़ित लागू करें। दूसरी ओर, आंखों के नीचे पफपन और बैग के लिए ठंड सबसे अच्छा है। आप बर्फ के क्यूब को एक ऊतक में लपेट सकते हैं और धीरे से निचली और ऊपरी पलक को बाहरी से आंख के भीतरी कोने तक मालिश कर सकते हैं, या जेल के चश्मे पर रख सकते हैं, पहले से फ्रिज में 10-15 मिनट के लिए ठंडा कर सकते हैं। यदि आप पहली बार आंखों के नीचे की त्वचा को थपथपाकर माइक्रोक्रिकुलेशन में सुधार करते हैं, और फिर आपकी आंखों के नीचे ठंडा खीरे के स्लाइस डालेंगे, तो यह खरोंच गायब हो जाएगा।

आपकी त्वचा को पोषण और लाड़ प्यार करता है

नहाने के बाद, आपकी त्वचा नरम, चिकनी और अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ होती है। त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए, सौंदर्य प्रसाधनों के लिए पहुंचें जो हल्के से इसे चिकना करते हैं और पोषण करते हैं। एक लोशन, क्रीम या बॉडी बटर चुनें जिसमें विटामिन ए, ई, डी, लानौलिन, वैक्स या वेजीटेबल फैट्स हों, जैसे कि कराटे बटर, कोको बटर, पीच या बादाम का तेल। नियमित जैतून का तेल भी बहुत अच्छा काम करेगा - नम त्वचा में मालिश करें और इसे अवशोषित होने के लिए छोड़ दें। इससे पहले, आप इसमें सुगंधित तेल की कुछ बूंदें जोड़ सकते हैं, इस तरह से आपको एक परिपूर्ण और खूबसूरती से सुगंधित कॉस्मेटिक मिलेगा।
यह आपके स्पा सत्र का अंत नहीं है। एक स्नान वस्त्र पर रखो और आराम करो - लेट जाओ या एक झपकी ले लो, एक अच्छी हर्बल चाय पीएं जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करेगी। 2-3 घंटों के लिए सौंदर्य प्रसाधन को अच्छी तरह से अवशोषित होने दें। फिर, एक आश्चर्यजनक सुगंधित मालिश तेल के लिए पहुंचें। यह न केवल एक अद्भुत अरोमाथेरेपी है, ऐसा कॉस्मेटिक त्वचा को पोषण देता है, इसे चिकना करता है और इसे टोन करता है। यह पहले से लागू सौंदर्य प्रसाधनों के एपिडर्मिस में प्रवेश का भी समर्थन करता है। अपने हाथ पर थोड़ा सा तेल डालें और त्वचा में रगड़ें - पहले पैरों पर, फिर जांघों और पेट पर, हाथों और छाती पर, चेहरे के अंत में। बेशक, यदि आप किसी को इस तरह की मालिश करने के लिए कह सकते हैं, तो इसे करें, क्योंकि तब आप गहराई से आराम करने में सक्षम होंगे।

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होम स्पा स्नान

आप अपना खुद का "सौंदर्य स्नान" तैयार कर सकते हैं। 2 लीटर दूध गरम करें, 2-3 बड़े चम्मच शहद डालें, अच्छी तरह मिलाएं और पानी के साथ बाथटब में डालें। शहद और दूध नमी को बांधते हैं और त्वचा को पोषण देते हैं, जिससे यह कोमल और स्पर्श से नरम हो जाता है। या शायद आप एक हर्बल स्नान पसंद करते हैं? बाथटब में डालो, जैसे कैमोमाइल या लैवेंडर जलसेक। जड़ी-बूटियां खूबसूरती से सूंघती हैं और त्वचा को पोषण देती हैं, नसों को आराम और शांत करने में मदद करती हैं। आराम करने वाले स्नान के लिए एक अच्छा विचार यह है कि इसमें कुछ बूंदें सुगंधित तेल की मिलाई जाएं, जैसे कि गेरेनियम या कड़वे नारंगी। अपने बालों और चेहरे की देखभाल के लिए बाथटब में बिताए समय का उपयोग करें। गर्म भाप न केवल त्वचा के छिद्रों को चौड़ा करती है, बल्कि बालों की क्यूटिकल्स को भी खोलती है, इसलिए मास्क लगाने से आप इसकी बेहतर प्रभावशीलता सुनिश्चित करेंगे।

यदि आपने पहले फेशियल स्क्रब किया है, तो अब क्लींजिंग मास्क न लगाएं - मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक मास्क चुनें और इसे अपनी गर्दन और डीकॉलेट पर भी लगाएं। क्या आप ऐसा कॉस्मेटिक खुद बनाना चाहते हैं? आप एक महान मुखौटा का उपयोग करके तैयार कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक कुटे हुए सेब को एक चम्मच आलू के आटे के साथ मिश्रित किया जाता है - यह एपिडर्मिस को गहराई से मॉइस्चराइज करता है, विटामिन प्रदान करता है, जलन पैदा करता है।जब आप 3 बड़े चम्मच पनीर को शहद के एक बड़े चम्मच के साथ मिलाते हैं, तो आपको एक मुखौटा मिलेगा जो आपकी त्वचा को पोषण और लोच देगा। उछाल या मात्रा जोड़ने के लिए अपने बालों पर एक मजबूत मास्क फैलाएं। यदि आप घर पर अपने बालों को फिर से बनाना चाहते हैं, तो अंडे की जर्दी का गूदा (या इससे भी बेहतर, 4-5 बटेर अंडे की जर्दी, जो चिकन अंडे की तुलना में खनिजों में समृद्ध हो) और जैतून का तेल लागू करें। फिर एक स्नान टोपी पर रखो और एक तौलिया के साथ अपने सिर को लपेटो - पोषक तत्व संपीड़ित के तहत बेहतर अवशोषित होंगे। मास्क को धोने के बाद, नींबू के रस के साथ पानी से अपने बालों को कुल्ला, फिर यह अपनी चमक को फिर से प्राप्त करेगा। अपने चेहरे और बालों की देखभाल करने के बाद, स्नान में डुबकी, अपनी आँखें बंद करें और 30 मिनट के सपनों में लिप्त रहें जो आपको आराम करने में मदद करेंगे।

मासिक "Zdrowie"