जब आप खाना खत्म कर लें तो भूखे रहने से बचें

खाने के बाद भूखे रहने से बचें



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संगठन और अवधि
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धीरे-धीरे खाने से भूख लगने से बचा जाता है जब आप मेज से उठते हैं और भोजन के बीच भूख से बचने के लिए, अपने आप को शांत और तनाव के बिना भोजन करने के लिए समय निकालना आवश्यक है। धीरे-धीरे खाएं धीरे-धीरे खाने से आप अधिक आनंद के साथ भोजन का स्वाद ले सकते हैं और बहुत कम खा सकते हैं क्योंकि आपने शरीर को तृप्त किया है। एक अधिक महत्वपूर्ण खुशी जब आप धीरे-धीरे खाते हैं तो आनंद अधिक तीव्र होता है। चबाने का समय चबाने का समय एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो पाचन के दौरान मायने रखता है तृप्ति की भावना लगभग 15 से 20 मिनट के बाद मस्तिष्क तक पहुंचती है। बहुत तेजी से भोजन करने से पेट को खुद को संतुष्ट करने के लिए प