सामाजिक भय?

मैंने लंबे समय से सोशल फोबिया के लक्षणों को देखा है। मुझे एक बड़े समूह में बोलने में बड़ी समस्या है। मैं इसे केवल अपने करीबी दोस्तों के साथ ही कर सकता हूं। मैं इसे कैसे दूर कर सकता हूं? क्या मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना, अपने दम पर एक फोबिया का इलाज करना संभव है?

मैं आपको सलाह दूंगा कि आप अपनी परेशानियों को बीमारियों का इलाज न करें और ठीक होने के बारे में बात करें। यह निश्चित रूप से काम करने लायक है, लेकिन जब यह बहुत नाटकीय ढंग से व्यवहार नहीं किया जा रहा है तो यह आसान है।मनोवैज्ञानिक की मदद उपयोगी हो सकती है, खासकर गलतियों से बचने के लिए जो समस्या को बढ़ा सकती है। लेकिन आप विषय पर उचित ज्ञान के आधार पर, स्वतंत्र रूप से काम करने की कोशिश भी कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि इस डर को दूर न किया जाए। इसके बजाय इसे वश में करना है, इसे समझने की कोशिश करें, यह पता लगाएं कि क्या दांव पर है, आपके डर क्या रक्षा करते हैं (जैसे कल्पना करें कि यदि आप अचानक डरने बंद कर दें तो आप क्या करेंगे?)। सौभाग्य।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोचिकित्सा के कई वर्षों के साथ व्यक्तिगत चिकित्सा विशेषज्ञ। नैदानिक ​​कार्य में, वह मानसिक रोगियों के साथ व्यवहार करती है। पूर्व के दर्शन में रुचि रखते हैं। Www.firma-jaz.pl पर अधिक