पुरुष और महिला अंतरंग स्वच्छता के लिए सुझाव और सिफारिशें।
दूसरा, किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचने के लिए जो यौन स्वास्थ्य और कल्याण को नुकसान पहुँचाता है। दरअसल, जननांग क्षेत्र से मजबूत गंध आमतौर पर संक्रमण की उपस्थिति का संकेत देते हैं। हालांकि, कई पुरुष और महिलाएं अक्सर खुद से पूछते हैं कि उचित अंतरंग स्वच्छता क्या होती है, इसे कितनी बार किया जाना चाहिए, किन उत्पादों के साथ और अगर यौन क्रिया से पहले और बाद में धोना आवश्यक है।
जब जननांगों को ठीक से नहीं धोया जाता है, तो संक्रमण और अन्य असुविधाओं का खतरा होता है, जैसे कि मजबूत गंध, खुजली या जलन।
दूसरी ओर, अत्यधिक सफाई से योनि के वनस्पतियों को परेशान करने के अलावा, शुष्कता और प्रवेश के दौरान दर्द हो सकता है, जिसका उद्देश्य बैक्टीरिया या कवक द्वारा संक्रमण से महिला यौन अंगों की रक्षा करना है।
आम तौर पर, जबकि महिला अंतरंग स्वच्छता अक्सर अक्सर होती है, पुरुष स्वच्छता अक्सर अपर्याप्त होती है। पुरुषों और महिलाओं दोनों को व्यवस्थित और दैनिक अंतरंग सफाई के लिए उचित आदतों को सीखना चाहिए।
दैनिक स्नान या शॉवर के दौरान, अनियंत्रित लिंगों को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है और उन्हें बहुत सारे साबुन और पानी से साफ किया जाना चाहिए, जो कि ग्रंथियों के क्षेत्र पर विशेष ध्यान देते हैं। आपको पूर्वाभास को वापस लेना होगा और इस क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ करना होगा क्योंकि यह आमतौर पर स्राव को जमा करता है। यदि आप अजीब स्राव को नोटिस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से जांच करना न भूलें। इसके अलावा, लिंग और अंडकोष के शरीर के बाकी हिस्सों को साबुन और पानी से धीरे से धोया जाना चाहिए।
फिर उस क्षेत्र को पूरी तरह से अलग तौलिये से सुखाएं, जिसे आप शरीर के बाकी हिस्सों को सुखाते थे। ध्यान से कमर क्षेत्र को साफ करें और इसे अच्छी तरह से सूखा लें। अपनी अवधि के दौरान एक महिला के साथ यौन संबंध रखने के बाद, जननांगों को धोने की सलाह दी जाती है, क्योंकि रक्त रोगाणुओं के विकास के लिए एक अनुकूल माध्यम है।
अंडकोष की जांच करने का सबसे अच्छा समय स्नान या शॉवर लेने के बाद होता है, क्योंकि अंडकोश की त्वचा शिथिल होती है।
यह अंगूठे और उंगलियों के बीच प्रत्येक अंडकोष को घुमावदार, त्वचा को धीरे से हिलाने और बनावट, स्पर्श, आकार और वजन में परिवर्तन की खोज में पूरी सतह को तालमेल करके किया जाता है। यह संभव है कि एपिडीडिमिस (अंडकोष के अंत में शुक्राणु को संग्रहित करने वाली ट्यूबों का एक बहुत घुंघराला द्रव्यमान) छूने पर कठिन लगता है लेकिन यह ट्यूमर का संकेत नहीं है।
आपको योनि के अंदर साबुन या किसी अन्य प्रकार के उत्पाद का उपयोग नहीं करना चाहिए। न ही तथाकथित योनि वर्षा की सिफारिश की जाती है क्योंकि वे आंतरिक पीएच को नुकसान पहुंचाते हैं और योनि वनस्पतियों (बैक्टीरिया का एक समूह जो प्राकृतिक रूप से और बिना योनि क्षेत्र को नुकसान पहुंचाए रहते हैं और फंगल संक्रमण की रोकथाम में मदद करते हैं) के संतुलन को तोड़ते हैं। जननांग क्षेत्र को अच्छी तरह से सूखना बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही वंक्षण और कूल्हे की सिलवटों, क्योंकि नमी कवक और बैक्टीरिया के प्रसार का पक्षधर है।
पेशाब या शौच करने के बाद, योनि से गुदा तक के क्षेत्र को साफ करना चाहिए, अर्थात् सामने से पीछे तक। इस प्रकार, हम बैक्टीरिया को योनि म्यूकोसा तक पहुंचने से रोकेंगे, बहुत संवेदनशील और जननांग संक्रमण का कारण होगा।
दैनिक जननांग सफाई के दौरान, योनी की जलन से बचने के लिए योनि के होंठ को फुलाए जाने की सलाह नहीं दी जाती है। मासिक धर्म के दौरान बारिश या नियमित स्नान करने की सिफारिश की जाती है। चिकित्सा संकेत, सिंचाई या योनि दुर्गन्ध को छोड़कर, उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
मासिक धर्म के दौरान संभोग करना हानिकारक नहीं है लेकिन अधिनियम के बाद क्षेत्र को जल्दी से साफ करना बेहतर होता है, क्योंकि रक्त रोगाणुओं के प्रसार के लिए एक अनुकूल माध्यम है।
रजोनिवृत्ति तक पहुंचने वाली महिलाओं को महीने में एक बार उसी दिन अपने स्तनों का पता लगाना चाहिए।
वर्ष में कम से कम एक बार स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की भी सलाह दी जाती है।
उन लोगों के लिए जिनके पास जननांग दाद है, गर्भाशय ग्रीवा बलगम परीक्षण होना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह विकृति कैंसर के लिए एक जोखिम कारक है।
इसी तरह, अगर एक महिला ने मानव पेपिलोमावायरस (जननांग मौसा की उपस्थिति का कारण बनता है) से संक्रमित एक पुरुष के साथ यौन संबंध बनाया है, तो उसके जीवन भर हर साल एक समीक्षा की जानी चाहिए, क्योंकि वह एक स्थिति विकसित करने की अधिक संभावना है। गर्भाशय ग्रीवा में।
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क्यों सही जननांग स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है
पुरुषों और महिलाओं दोनों को दो बुनियादी कारणों से उचित जननांग स्वच्छता बनाए रखना चाहिए। पहले स्थान पर, दूसरे व्यक्ति के लिए सम्मान और इसलिए कि यौन संबंध को उस घृणा से नहीं रोका जाता है जो एक साथी महसूस कर सकता है।दूसरा, किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचने के लिए जो यौन स्वास्थ्य और कल्याण को नुकसान पहुँचाता है। दरअसल, जननांग क्षेत्र से मजबूत गंध आमतौर पर संक्रमण की उपस्थिति का संकेत देते हैं। हालांकि, कई पुरुष और महिलाएं अक्सर खुद से पूछते हैं कि उचित अंतरंग स्वच्छता क्या होती है, इसे कितनी बार किया जाना चाहिए, किन उत्पादों के साथ और अगर यौन क्रिया से पहले और बाद में धोना आवश्यक है।
कितनी बार जननांगों को धोया जाना चाहिए
स्वास्थ्य के लिए हानिकारक अत्यधिक स्वच्छता के रूप में अपर्याप्त अंतरंग स्वच्छता है ।जब जननांगों को ठीक से नहीं धोया जाता है, तो संक्रमण और अन्य असुविधाओं का खतरा होता है, जैसे कि मजबूत गंध, खुजली या जलन।
दूसरी ओर, अत्यधिक सफाई से योनि के वनस्पतियों को परेशान करने के अलावा, शुष्कता और प्रवेश के दौरान दर्द हो सकता है, जिसका उद्देश्य बैक्टीरिया या कवक द्वारा संक्रमण से महिला यौन अंगों की रक्षा करना है।
आम तौर पर, जबकि महिला अंतरंग स्वच्छता अक्सर अक्सर होती है, पुरुष स्वच्छता अक्सर अपर्याप्त होती है। पुरुषों और महिलाओं दोनों को व्यवस्थित और दैनिक अंतरंग सफाई के लिए उचित आदतों को सीखना चाहिए।
पुरुष जननांगों की धुलाई और देखभाल कैसे करें
पुरुष अपने जननांगों को साफ करने के बारे में बहुत कम सोचते हैं, यह जानते हुए कि स्वच्छता की कमी से कवक, बैक्टीरिया और संक्रमण का जन्म हो सकता है। महिलाओं की तरह, पुरुषों को भी हर दिन अपने जननांगों को सही तरीके से धोना चाहिए।दैनिक स्नान या शॉवर के दौरान, अनियंत्रित लिंगों को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है और उन्हें बहुत सारे साबुन और पानी से साफ किया जाना चाहिए, जो कि ग्रंथियों के क्षेत्र पर विशेष ध्यान देते हैं। आपको पूर्वाभास को वापस लेना होगा और इस क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ करना होगा क्योंकि यह आमतौर पर स्राव को जमा करता है। यदि आप अजीब स्राव को नोटिस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से जांच करना न भूलें। इसके अलावा, लिंग और अंडकोष के शरीर के बाकी हिस्सों को साबुन और पानी से धीरे से धोया जाना चाहिए।
फिर उस क्षेत्र को पूरी तरह से अलग तौलिये से सुखाएं, जिसे आप शरीर के बाकी हिस्सों को सुखाते थे। ध्यान से कमर क्षेत्र को साफ करें और इसे अच्छी तरह से सूखा लें। अपनी अवधि के दौरान एक महिला के साथ यौन संबंध रखने के बाद, जननांगों को धोने की सलाह दी जाती है, क्योंकि रक्त रोगाणुओं के विकास के लिए एक अनुकूल माध्यम है।
क्यों अंडकोष की जांच करना महत्वपूर्ण है
अंडकोष की सावधानीपूर्वक जांच करने की सलाह दी जाती है जब उन्हें संभावित असामान्यताओं के लिए साफ किया जाता है । युवा पुरुषों में वृषण कैंसर सबसे आम है, लेकिन जल्दी पता लगने पर इसकी 90% रिकवरी दर होती है।अंडकोष की जांच करने का सबसे अच्छा समय स्नान या शॉवर लेने के बाद होता है, क्योंकि अंडकोश की त्वचा शिथिल होती है।
यह अंगूठे और उंगलियों के बीच प्रत्येक अंडकोष को घुमावदार, त्वचा को धीरे से हिलाने और बनावट, स्पर्श, आकार और वजन में परिवर्तन की खोज में पूरी सतह को तालमेल करके किया जाता है। यह संभव है कि एपिडीडिमिस (अंडकोष के अंत में शुक्राणु को संग्रहित करने वाली ट्यूबों का एक बहुत घुंघराला द्रव्यमान) छूने पर कठिन लगता है लेकिन यह ट्यूमर का संकेत नहीं है।
महिला जननांगों की सफाई कैसे करें
जब आप स्नान करते हैं, तो आपको जननांगों पर बहुत पानी गिराना पड़ता है और उन्हें पानी और तटस्थ साबुन से धोना पड़ता है। एक महिला की अंतरंग स्वच्छता योनि के अंदर को बाहर करना चाहिए और योनी तक सीमित होनी चाहिए।आपको योनि के अंदर साबुन या किसी अन्य प्रकार के उत्पाद का उपयोग नहीं करना चाहिए। न ही तथाकथित योनि वर्षा की सिफारिश की जाती है क्योंकि वे आंतरिक पीएच को नुकसान पहुंचाते हैं और योनि वनस्पतियों (बैक्टीरिया का एक समूह जो प्राकृतिक रूप से और बिना योनि क्षेत्र को नुकसान पहुंचाए रहते हैं और फंगल संक्रमण की रोकथाम में मदद करते हैं) के संतुलन को तोड़ते हैं। जननांग क्षेत्र को अच्छी तरह से सूखना बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही वंक्षण और कूल्हे की सिलवटों, क्योंकि नमी कवक और बैक्टीरिया के प्रसार का पक्षधर है।
पेशाब या शौच करने के बाद, योनि से गुदा तक के क्षेत्र को साफ करना चाहिए, अर्थात् सामने से पीछे तक। इस प्रकार, हम बैक्टीरिया को योनि म्यूकोसा तक पहुंचने से रोकेंगे, बहुत संवेदनशील और जननांग संक्रमण का कारण होगा।
दैनिक जननांग सफाई के दौरान, योनी की जलन से बचने के लिए योनि के होंठ को फुलाए जाने की सलाह नहीं दी जाती है। मासिक धर्म के दौरान बारिश या नियमित स्नान करने की सिफारिश की जाती है। चिकित्सा संकेत, सिंचाई या योनि दुर्गन्ध को छोड़कर, उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
मासिक धर्म के दौरान संभोग करना हानिकारक नहीं है लेकिन अधिनियम के बाद क्षेत्र को जल्दी से साफ करना बेहतर होता है, क्योंकि रक्त रोगाणुओं के प्रसार के लिए एक अनुकूल माध्यम है।
क्यों महिला जननांगों की एक शारीरिक परीक्षा करना महत्वपूर्ण है
स्तनों, गांठों के नियमित परीक्षण से, निपल्स के आकार या स्राव में परिवर्तन का पता लगाया जा सकता है। इसलिए, महिला को महीने में एक बार अपने स्तनों की जांच करवानी चाहिए। ऐसा करने का सबसे अच्छा समय मासिक धर्म के बाद दूसरा या तीसरा दिन है क्योंकि स्तनों के कोमल और दर्दनाक होने की संभावना नहीं है।रजोनिवृत्ति तक पहुंचने वाली महिलाओं को महीने में एक बार उसी दिन अपने स्तनों का पता लगाना चाहिए।
वर्ष में कम से कम एक बार स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की भी सलाह दी जाती है।
उन लोगों के लिए जिनके पास जननांग दाद है, गर्भाशय ग्रीवा बलगम परीक्षण होना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह विकृति कैंसर के लिए एक जोखिम कारक है।
इसी तरह, अगर एक महिला ने मानव पेपिलोमावायरस (जननांग मौसा की उपस्थिति का कारण बनता है) से संक्रमित एक पुरुष के साथ यौन संबंध बनाया है, तो उसके जीवन भर हर साल एक समीक्षा की जानी चाहिए, क्योंकि वह एक स्थिति विकसित करने की अधिक संभावना है। गर्भाशय ग्रीवा में।
फोटो: © Iurii सोकोलोव
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