मुझे अभी भी लगता है कि मैं बीमार हूं। यह पर्याप्त है कि कुछ मुझे दर्द होता है और मैं पहले से ही अपने सिर में सबसे गंभीर बीमारी का सपना देखता हूं। बुरे विचारों से कैसे छुटकारा पाएं?
हैलो! शायद आपके पास हाइपोकॉन्ड्रिया का एक हल्का रूप है और आपके तुच्छ लक्षणों के गंभीर परिणाम हैं? यदि आपके पास किसी विशिष्ट बीमारी के बारे में विचार हैं, उदाहरण के लिए, उन रोगों के वास्तविक लक्षणों के लिए अपने स्रोतों की जांच करें। कभी-कभी हमारे पास रोग संस्थाओं के बारे में पूरी तरह से अवास्तविक विचार होते हैं। यह हमें लगता है कि बीमारी "ए" तब होती है जब यह या यह दर्द होता है, और यह बिल्कुल सच नहीं है। इसकी जांच - पड़ताल करें। आप यह देखने के लिए कुछ सामान्य शोध भी कर सकते हैं कि क्या आपके लिए कुछ करना संभव है। यदि नहीं, और आपके परिणाम सभी अच्छे हैं, तो आप हर बार उन्हें देख सकते हैं और खुद को बता सकते हैं कि आप निश्चित रूप से ठीक हैं। आप अपने दोस्तों से भी पूछ सकते हैं कि वे आपके समान लक्षणों का अनुभव कितनी बार करते हैं। हो सकता है कि उन्हें समय-समय पर चोट, टीट और ब्रेक भी मिले हों? हो सकता है कि उन्हें रुकावट या दस्त हो, हो सकता है कि उन्होंने समय-समय पर तापमान बढ़ाया हो? यदि हां, तो यह आपको थोड़ा शांत कर सकता है - आप विशेष रूप से सब कुछ अलग महसूस करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं! आपको इन विचारों के साथ बहस करनी चाहिए और बिना लड़ाई के हार नहीं माननी चाहिए। हम जितना सोचते हैं उससे कई गुना कम बीमार पड़ जाते हैं और यह टेलीविजन कार्यक्रमों या टैबलॉयड प्रेस रिपोर्टों से प्रकट होता है। सचेत!
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याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
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