एक सूरजमुखी के बीज में कितनी कैलोरी होती है?

मुझे पता है कि सूरजमुखी के बीज बहुत स्वस्थ होते हैं, लेकिन क्या इस पर स्वतंत्र रूप से कुतरना संभव है? मुझे आश्चर्य है कि एक अनाज में कितनी कैलोरी होती है, वजन कम करने से बचने के लिए आप रोजाना सूरजमुखी के बीज कितने या कम खा सकते हैं?

सूरजमुखी का बीज कैलोरी में उच्च होता है क्योंकि इसमें वसा होता है, और 1 ग्राम वसा 9 किलो कैलोरी के बराबर होता है। मैं आपको सलाह देता हूं कि इसे अधिक मात्रा में न लें, क्योंकि जो स्वस्थ है वह अधिक मात्रा में हानिकारक है। कुछ बीन बैग में कैलोरी सूचीबद्ध होती है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

आंतरिक रोगों में विशेषज्ञता के अलावा, वह पेशेवर वजन घटाने का भी काम करता है, वह डैमियाना मेडिकल सेंटर और पियासेकोनो (14 किलीसोकेगो स्ट्रीट) में "Cajajkowscy" पॉलीक्लिनिक में काम करता है।