नाखून हर दिन चोटों के संपर्क में आते हैं। नाजुक नाखून प्लेट डिटर्जेंट, सौंदर्य प्रसाधन और कठोर वस्तुओं के संपर्क में आती है जो लगभग पूरे दिन इसकी सतह को नुकसान पहुंचाते हैं। यदि हम नाखूनों को तोड़ने के लिए एक अक्षम या बहुत विरल मैनीक्योर और प्राकृतिक प्रवृत्ति जोड़ते हैं, तो समस्या वास्तव में गंभीर हो सकती है। अपने नाखूनों की देखभाल करना सीखें और उन्हें नुकसान से बचाएं।
नाजुक नाखूनों को चिपकाया जा सकता है, सिरों पर विभाजित, असमान, कभी-कभी मलिनकिरण के साथ। उनके पास एक असमान प्लेट है, और उनके किनारों को बहुत आसानी से टूट जाता है, पक्षों पर "दूर" जा रहा है। ऐसे नाखूनों का पतला और कमजोर होना बिल्कुल भी नहीं है। जो लोग जीनोम के लिए अपनी मजबूत पट्टिका के कारण होते हैं, उनमें भंगुर नाखून भी हो सकते हैं, जो अक्सर दस्ताने या खराब आहार के बिना धोने के कारण होता है। फिर भंगुरता केवल किनारों पर देखी जा सकती है और उन लोगों से छुटकारा पाना आसान है जो स्वाभाविक रूप से नरम नाखून रखते हैं।
नाखून क्यों टूटते हैं?
भंगुर नाखून प्रियजनों से एक अवांछित उपहार हो सकता है - वे आनुवंशिक रूप से निर्धारित हो सकते हैं। माता-पिता और दादा-दादी से पूछें कि उनके नाखून क्या दिखते हैं अगर परिवार में किसी और को ऐसी समस्या है। बेशक, इस कारण से लड़ना सबसे मुश्किल है। आप अपने जीन को बदल नहीं सकते हैं, लेकिन नियमित रूप से और सावधानी से उपयोग किए जाने वाले आहार, देखभाल और उचित कंडीशनर आपके नाखूनों की स्थिति में स्थायी रूप से सुधार कर सकते हैं।
यह उन लोगों के लिए आसान होगा जिनके नाखून स्वाभाविक रूप से कठोर हैं और उनकी स्थिति केवल समय-समय पर बिगड़ती है। इस मामले में, मेनू में कुछ उत्पादों को शामिल करना या नेल प्लेट (वार्निश, रिमूवर, मजबूत सफाई एजेंटों) के लिए हानिकारक डिटर्जेंट का उपयोग करने से बचना पर्याप्त है।
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- एक आहार में कम जस्ता, लोहा, सिलिकॉन और बी विटामिन,
- हाथों और नाखूनों को नमी देने में कमी - नमी, ठंढ, शुष्क हवा,
- लगातार तापमान में परिवर्तन,
- पानी में लंबे समय तक भिगोने वाले नाखून,
- एसीटोन हटानेवाला का उपयोग,
- बर्तन धोना या बिना दस्ताने के घर की सफाई करना,
- अयोग्य नाखून फाइलिंग,
- डिटर्जेंट, रसायनों के साथ लगातार संपर्क।
उचित आहार से नाखूनों की स्थिति में सुधार होगा
एक बार जब आप टूटने के कारणों की पहचान कर लेते हैं, तो एक नया मेनू बनाना शुरू करें। जिंक और आयरन से भरपूर आहार न केवल नाखूनों को मजबूत बनाता है, बल्कि त्वचा और बालों की बनावट में भी सुधार करता है। आपको विटामिन ए, ई, बी 1, बी 2, बी 3, बी 9 के साथ-साथ मैंगनीज, मैग्नीशियम, जस्ता, लोहा और फास्फोरस की आवश्यकता होगी। यह सब आपको सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज में मिलेगा। आप अभी से ही खोल के बीज खरीद सकते हैं क्योंकि वे ताजा के रूप में स्वस्थ हैं। उन्हें गुच्छे में जोड़ें, उन्हें एक पैन में भूनें या मुट्ठी भर में खाएं।
तिल और खसखस, जिसे आपने शायद मिठाई के साथ जोड़ा है, समान रूप से सहायक होगा - कभी-कभी खुशी और दायित्व हाथ से जाते हैं। इसके लिए, सूखे फल जोड़ें, अधिमानतः असुरक्षित। आप अनाज, अंडे और फलियों का सेवन करके बी विटामिन प्रदान करेंगे। रोजाना कोको पिएं क्योंकि यह मैग्नीशियम और आयरन का बेहतरीन स्रोत है। रात के खाने के लिए दुबला मांस या वसायुक्त मछली चुनें।इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ (दो लीटर एक दिन) पीते हैं क्योंकि आपके नाखून सूख सकते हैं और परिणामस्वरूप टूट सकते हैं। विटामिन की ऐसी खुराक के लिए धन्यवाद, एक महीने के बाद दृश्यमान सुधार होगा।
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एक मैनीक्योरिस्ट के नियमित दौरे से आपके हाथों को साफ-सुथरा रखने में मदद मिलेगी, लेकिन कभी-कभी आपको अपना ध्यान रखना पड़ता है। कुछ नियम याद रखें:
- हमेशा अपने नाखूनों को एक तरह से फाइल करें,
- एक ग्लास या पेपर फ़ाइल का उपयोग करें,
- कंडीशनर के साथ पेंटिंग शुरू करें,
- अपने नाखूनों को पानी में बहुत देर तक न भिगोएं, क्योंकि इससे नाखून की प्लेट भी कमजोर हो जाती है,
- हफ्ते में कई बार कंडीशनर या रीजनरेटिंग तैयारी का इस्तेमाल करें।
मॉइस्चराइजिंग और चिकनाई बहुत महत्वपूर्ण है। आहार के लिए धन्यवाद, आप इसे अंदर से कर सकते हैं, और सौंदर्य प्रसाधन के लिए धन्यवाद, बाहर से। सभी मॉइस्चराइजिंग तेल और क्रीम उपयोगी होंगे, खासकर छोटी ट्यूबों में, ताकि आप हमेशा उन्हें अपने साथ रखें।
अपने हाथों और नाखूनों की रक्षा करें
एक दस्ताने के साथ दोस्त बनाएं, न केवल लेटेक्स एक। जब तापमान गिरना शुरू हो जाता है, तो अपने नाखूनों की सुरक्षा के लिए तुरंत गर्म दस्ताने पहनें। और फोन को अपने हाथ में पकड़ने के दौरान जमने के बजाय, लाउडस्पीकर के साथ हेडफोन चुनें। सफाई और धुलाई करते समय, डिटर्जेंट के संपर्क के लिए उपयुक्त लेटेक्स या अन्य सामग्री से बने दस्ताने पहनना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, यदि आप रसायनों और कास्टिक पदार्थों के साथ दैनिक आधार पर काम करते हैं, तो ऐसा करें।
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क्या आप ठीक से भोजन करते हैं, दिन में कई बार क्रीम का उपयोग करते हैं और सभी आज्ञाओं से चिपके रहते हैं, लेकिन आपके नाखून टूटते रहते हैं? यह malabsorption या अधिक गंभीर बीमारियों से जुड़ा हो सकता है, जैसे हार्मोनल विकार, सोरायसिस, एटोपिक जिल्द की सूजन, मधुमेह और माइकोसिस।
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