रजोनिवृत्ति के दौरान उपजाऊ दिनों की गणना कैसे करें?

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क्या टिक्स कोरोनोवायरस संचारित करते हैं? जवाब इतना स्पष्ट नहीं है
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मैं 46 साल का हूं और केवल प्राकृतिक गर्भनिरोधक का उपयोग करता हूं। फिलहाल, शरीर बदल रहा है और अनियमित चक्र होते हैं। जब मेरे पास बंजर दिन होंगे तो मैं कैसे सुनिश्चित हो सकता हूं? महिलाएं अपने उपजाऊ दिनों को निर्धारित करने के लिए अपने मासिक धर्म चक्र की लंबाई का उपयोग कर सकती हैं