SOLARIUM में धूप सेंकें ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे?

क्या आप अक्सर अपनी त्वचा को निखार देने के लिए धूपघड़ी का दौरा करते हैं और थोड़ा गर्म होते हैं? डॉक्टर इस प्रकार की टैनिंग की सलाह नहीं देते हैं। यदि आप पूरी तरह से ऐसी कमाना नहीं छोड़ सकते हैं, तो कम से कम समझदारी से करें। सोलरियम पर प्रभावी ढंग से और सुरक्षित रूप से धूप सेंकना का पता लगाएं।

कुछ समय पहले तक, टैनिंग लैंप को हानिरहित माना जाता था क्योंकि वे मुख्य रूप से लंबी यूवीए किरणों का उत्सर्जन करते थे। त्वचा की समस्याएं, जैसे कि लालिमा, जलन और कैंसर, को सौरमियम में न्यूनतम UVB किरणों का परिणाम माना जाता था। समय के साथ, यह पता चला कि UVAs अधिक खतरनाक हैं। वे त्वचा की गहरी परतों तक पहुंचते हैं, कोलेजन फाइबर और इलास्टिन को नष्ट करते हैं, मुक्त कणों के निर्माण में तेजी लाते हैं और परिणामस्वरूप, कैंसर के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।

देखें: स्प्रे टैनिंग क्या है?

हालांकि, अगर कमाना बेड में केवल कमियां थीं, तो वे इतने लोकप्रिय नहीं होंगे। सोलारियम समर्थक जोर देते हैं कि टैनिंग मूड और उपस्थिति में सुधार करता है। लैंप से प्रकाश शरीर में विटामिन डी 3 के उत्पादन की सुविधा देता है। यह अवसाद में भी मदद करता है, खासकर सूरज की मौसमी कमी के कारण।

सुनें कि सौरभ में सुरक्षित रूप से धूप सेंकना कैसे। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।

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विशेषज्ञ की राय डॉ। Elkabieta Szyma Dr.ska, एमडी, पीएचडी, त्वचा विशेषज्ञ

क्या सोलरियम सुरक्षित है?

मेरी उम्र 15 साल है और मैं 5 मिनट के लिए धूपघड़ी जाना चाहता हूं। लेकिन मैं थोड़ा डरा हुआ हूं क्योंकि मैंने सुना है कि यह मेरी त्वचा के लिए बुरा है। क्या सोलारियम की दो यात्राओं से मुझे दुख होगा?

Elbieta Szymańska: धूपघड़ी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है। धूपघड़ी में लैंप द्वारा उत्सर्जित पराबैंगनी विकिरण त्वचा को सूखने का कारण बनता है, यह मलिनकिरण, रक्त वाहिकाओं, त्वचा की उम्र बढ़ने और त्वचा कैंसर के गठन में योगदान कर सकता है। बेशक, बहुत कम अवधि (5 मिनट तक) की दो यात्राओं का ऐसा असर नहीं होगा, लेकिन बेहतर होगा कि आप अपनी त्वचा को टैनिंग करने की आदत में न पड़ें।

यह भी पढ़े: धूप सेंकने के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज कैसे करें? SOLARIUM में सुरक्षित टैनिंग, या टैनिंग बेड का उपयोग करने के बाद सुखदायक क्रीम और दूध

धूपघड़ी में बुद्धिमान कमाना के सिद्धांत

एक चिकित्सक से परामर्श लें

अगर आपको लगता है कि आप स्वस्थ हैं। यह पता लगा सकता है कि आपके द्वारा दैनिक उपयोग की जाने वाली प्रसाधन सामग्री या आपके द्वारा ली जाने वाली गोलियां (जैसे गर्भ निरोधक) सोलरियम का उपयोग करने के लिए एक contraindication हैं। आपका डॉक्टर आपको कमाना और खतरों को कम करने के खतरों के बारे में सूचित करेगा। यह भी याद रखें कि सभी अंधेरे और बड़े मोल्स और मौसा सोलरियम का उपयोग करने के लिए एक contraindication हैं।पहले से किसी त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

टैनिंग बिस्तर की गुणवत्ता की जाँच करें

एर्गोलिन, फिलिप्स, गोल्फ जैसी कंपनियों के बेड के साथ सोलारियम का उपयोग करना सबसे अच्छा है। वे निर्माता की वारंटी से आच्छादित हैं, जो इन उपकरणों के निरीक्षण, लैंप के प्रतिस्थापन आदि का ध्यान रखते हैं। टेनिंग से पहले, पता करें कि क्या बिस्तर साफ और कीटाणुरहित है, यदि वेंटिलेशन कुशल है और यदि आप फेस टैनिंग लैंप को बंद कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि चेहरे की त्वचा बहुत नाजुक होती है और टैनिंग को सीमित करना सबसे अच्छा होगा या बिल्कुल भी नहीं। साथ ही दीपक जीवनकाल की जांच करें। आपके अनुरोध पर, कर्मचारियों को एक काउंटर दिखाना चाहिए जहां इसे पढ़ा जा सकता है। याद रखें कि फ्लोरोसेंट लैंप पहले 80 घंटों के लिए बहुत मजबूत हैं और कमाना समय कम होना चाहिए। यदि वे 800 घंटे से अधिक समय तक काम करते हैं, तो पूरी तरह से बिस्तर छोड़ दें। दीपक बहुत पुराने हैं और उनकी कम क्षमता है। यदि एक टर्बो बेड सोलरियम में काम करता है, तो आपको नियमित रूप से दो बार कम धूप सेंकना चाहिए।

अपनी त्वचा की फोटोटाइप के लिए अपनी टैनिंग को समायोजित करें

यदि आपके पास बहुत गोरा रंग, झाईयां, गोरा या लाल बाल और बहुत हल्के निप्पल हैं, तो धूप सेंकें नहीं। गोरी त्वचा के साथ, कभी-कभी झुर्रियों वाली, गोरी, शुभ बालों वाली और निष्पक्ष निपल्स के साथ, आप केवल छोटे सत्रों के लिए खुद का इलाज कर सकते हैं। शुरू में 5 मिनट, और जब त्वचा को इसकी आदत हो जाती है - 10 मिनट तक। यदि आपके पास स्वैच्छिक रंग, शाहबलूत या काले बाल और गहरे मौसा हैं, तो अधिकतम 20 मिनट के लिए धूप सेंकना (प्रारंभिक सत्र 10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए)।

मेलेनोमा कैसे पहचानें?

जरूरी

कुछ लोगों को पता है कि आप सोलारियम का उपयोग करने के आदी हो सकते हैं। इस लत को टैनोरेक्सिया कहा जाता है (अंग्रेजी से। टैन, या सनबाथिंग)। लत इस विश्वास के साथ जुड़ी हुई है कि केवल तनी हुई त्वचा स्वस्थ और सुंदर होती है। टैनोरेक्टिक त्वचा जन्म प्रमाण पत्र से लगभग 10 वर्ष पुरानी है, और टैन गहरा और ग्रे है। तानोरेक्सिया मानसिक समस्याओं का एक लक्षण है और इसके लिए मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होती है।

देखें: टैनोरेक्सिया - टेनिंग की लत

सुरक्षित कमाना समय से अधिक न करें

वार्षिक रूप से यह लगभग 10 घंटे है। यह न केवल एक धूपघड़ी में, बल्कि धूप में भी तनाना महत्वपूर्ण है। यदि आप बस टैनिंग बेड का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं, तो हर 2-3 दिनों में सत्रों को दोहराएं, 10 दिनों से अधिक नहीं। किसी भी परिस्थिति में आपको हर दिन धूप सेंकना नहीं चाहिए। फिर सप्ताह में एक बार धूपघड़ी का उपयोग करें। यह भी याद रखें कि प्राकृतिक और कृत्रिम टैनिंग को संयोजित न करें, क्योंकि यह फोटोजिंग प्रक्रिया को काफी तेज करता है। हर दो से तीन महीने में, चार सप्ताह के लिए बिस्तर का उपयोग बंद कर दें।

अपनी आंखों और निपल्स को सुरक्षित रखें

धूप सेंकने से पहले सुरक्षा चश्मा पहनें, क्योंकि धूप का संपर्क आपकी आंखों के लिए हानिकारक है। निपल्स को मेकअप रिमूवर पैड, टिश्यू या लिग्निन से ढकें। अपने मेकअप को धोना याद रखें, धूप सेंकने से पहले अपनी घड़ी और गहने निकाल दें। साथ ही एक शॉवर लें, क्योंकि आपके शरीर पर छिड़कने वाले दुर्गन्ध या इत्र से एलर्जी, जलन या स्थायी मलिनकिरण हो सकता है। एसपीएफ़ के साथ एक सुरक्षात्मक छड़ी के साथ अपना मुंह धब्बा।

अपने शरीर को अंदर और बाहर से हाइड्रेट करें

धूप सेंकते समय आपको तेज पसीना आता है। इसलिए, सत्र के बाद, कम से कम एक लीटर खनिज पानी पीएं, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को संतुलित करेगा। अपने शरीर को एक मॉइस्चराइजिंग लोशन युक्त सामग्री से ब्रश करें जो मुक्त कण (जैसे विटामिन ई, सी), शैवाल, सेरामाइड्स से लड़ते हैं। प्रतिष्ठित कंपनियों के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें, क्योंकि केवल ऐसे सौंदर्य प्रसाधन प्रभावी रूप से एपिडर्मिस के प्राकृतिक रक्षा तंत्र का समर्थन करेंगे।

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ब्यूटी सैलून का चयन करते समय जहां एक कमाना बिस्तर स्थित है, कई मानदंडों पर विचार करें। धूपघड़ी का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि:

• रहने वाले कमरे में एक कमाना बिस्तर के लिए एक अलग कमरा है। आपको अंतरंग वातावरण में दरवाजा बंद करना और बंद करना चाहिए।
• धूपघड़ी से पहले या बाद में उपयोग किए जाने वाले धूपघड़ी वाले कमरे में स्वच्छता उत्पाद होना चाहिए। इस बात पर ध्यान दें कि क्या सैलून के कर्मचारी कमरे से सुसज्जित हैं: सूरज के बाद का लोशन, कागज़ के तौलिये, रूमाल, दूध की सफाई, कॉस्मेटिक पैड।
• धूपघड़ी में धूप सेंकना करने के लिए आपको सुरक्षात्मक चश्मे की आवश्यकता होगी, वे आसान पहुंच के भीतर होना चाहिए।
• सोलारियम कमरे में एक खिड़की या कुशल वेंटिलेशन होना चाहिए। इस तरह के कमरे में आपको कमजोर महसूस होने की स्थिति में उत्कृष्ट वायु परिसंचरण होना चाहिए।

धूपघड़ी का उपयोग करने में अवरोध:

• गर्भावस्था या बच्चे के जन्म के 2 महीने बाद तक;
• सूरज के लिए कॉलेज;
• हृदय रोग, थायरॉयड रोग, गुर्दे की बीमारी, विटिलिगो, उच्च रक्तचाप, मिर्गी, सोरायसिस, दाद, रोज़ा, मधुमेह;
• ताजा त्वचा के घाव या निशान (हाल की सर्जरी से उदा);
• रक्त वाहिकाओं का विस्तार करने और तोड़ने की प्रवृत्ति;
• सेंट जॉन के पौष्टिक अर्क के साथ दवाओं या तैयारी, जैसे गर्भ निरोधकों, अवसादरोधी, मूत्रवर्धक, हृदय संबंधी दवाएं, एंटीबायोटिक दवाएं लेना;
• हाल के चित्रण, केशिकाओं का बंद होना या एपिडर्मिस का छूटना;
• रेटिनॉल, AHA एसिड के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग।

मासिक "Zdrowie"