एनीमिया में आयरन का अवशोषण एक बड़ी समस्या है। जब शरीर बहुत कम लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करता है तो एनीमिया विकसित होता है। ज्यादातर अक्सर आयरन की कमी के कारण हमें एनीमिया होता है। हम कभी-कभी आयरन की कमी से पीड़ित होते हैं, तब भी जब हम एक अच्छा आहार बनाए रखते हैं और आयरन की खुराक लेते हैं। हम अभी इसे अच्छी तरह से अवशोषित नहीं करते हैं। लोहे की खराबी को कैसे सुधारें?
दरअसल, एनीमिया हमें प्रभावित नहीं करना चाहिए, क्योंकि डंडे का दैनिक आहार लगभग 10-20 मिलीग्राम आयरन प्रदान करता है, जिनमें से हम लगभग 5-10 प्रतिशत अवशोषित करते हैं। यह एनीमिया से बचने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि दैनिक आवश्यकता आयु और स्वास्थ्य के आधार पर 1 से 4 मिलीग्राम तक होती है (गर्भवती महिलाओं को इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है)।
शरीर यथोचित रूप से आयरन का प्रबंधन करता है। यह रक्त में घूमता है और ट्रांसफरिन नामक प्रोटीन द्वारा पहुँचाया जाता है। यह मज्जा को लोहे की आपूर्ति करता है, जहां लाल रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स) को भरने वाले हीमोग्लोबिन के उत्पादन की आवश्यकता होती है। हमारे पास प्रोटीन में लौह भंडार भी हैं: फेरिटिन और हीमोसाइडेरिन।
ये स्टॉक कई महीनों या कई सालों तक चलते हैं। हालांकि, अगर हम आहार से लोहे को अवशोषित नहीं करते हैं, तो हम अपने लोहे के भंडार को कम कर रहे हैं। डॉक्टर इसके बाद छिपी हुई लोहे की कमी के बारे में बात करते हैं। आखिरकार पर्स खाली हो जाता है और हमें एनीमिया के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
अगर आपके पास लोहे की खराबी है तो आप कैसे बता सकते हैं?
यदि हम उपचार लागू करते हैं और लोहे की खुराक लेते हैं, और रक्त की गिनती और रक्त के लोहे के स्तर में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर शायद लोहे के अवशोषण वक्र का आदेश देगा। हम एक खाली पेट पर रक्त दान करते हैं और प्रयोगशाला लोहे की एकाग्रता का निर्धारण करती है। तब हमें एक लोहे से युक्त तैयारी मिलती है और नर्स कुछ निश्चित अंतराल पर रक्त लेती है। प्रत्येक नमूने में लोहे की एकाग्रता निर्धारित की जाती है। यदि परिणाम बताते हैं कि लोहे से युक्त एक तैयारी के प्रशासन के बावजूद, रक्त में इस तत्व का स्तर नहीं बढ़ता है - तो लोहे के malabsorption के बारे में बात करना संभव है।
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लेखक: समय एस.ए.
याद रखें कि ठीक से चयनित आहार निम्न रक्तचाप में मदद करेगा। JesszCoLubisz का लाभ उठाएं - स्वास्थ्य गाइड की अभिनव आहार प्रणाली और व्यक्तिगत रूप से चयनित योजना और आहार विशेषज्ञ की निरंतर देखभाल का आनंद लें। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और हृदय रोग के जोखिम को कम करें।
अधिक महत्वपूर्ण जानेंएनीमिया के लक्षण
- कमजोरी,
- आसान थक गया,
- बढ़ी हृदय की दर
- व्यायाम के बाद सांस की तकलीफ,
- सिर दर्द,
- निद्रा संबंधी परेशानियां,
- पीला त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली,
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी,
- बाल झड़ना,
- नाज़ुक नाखून।
लोहे की खराबी: कारण
छोटी आंत के ऊपरी भाग में आयरन अवशोषित होता है। विभिन्न कारणों (आंतों के विली की क्षति या खराबी, क्षतिग्रस्त श्लेष्मा, अच्छे आंतों के बैक्टीरिया की कमी) के कारण, हमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से खराबी हो सकती है और फिर लोहा हमारे रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करता है। इन स्थितियों में, इंजेक्शन लगाने योग्य लोहे की तैयारी आमतौर पर शुरू की जाती है। एक सिद्धांत यह भी है कि दूध प्रोटीन लैक्टोफेरिन, आंतों के वनस्पतियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, अवशोषण में सुधार करता है और इस प्रकार हमारे लोहे के अवशोषण में सुधार होता है।
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लोहे के अवशोषण को कैसे बढ़ाया जाए
कभी-कभी हमारी आदतों में मामूली बदलाव और जिस तरह से हम आयरन सप्लीमेंट लेते हैं वह मदद कर सकता है। यदि हम इसे खाली पेट या भोजन के बीच लेते हैं तो अवशोषण बढ़ जाएगा। यह खट्टे के रस के साथ तैयारी पीने के लायक है, क्योंकि विटामिन सी लोहे के अवशोषण का समर्थन करता है। विटामिन बी 6, बी 12, और फोलिक एसिड भी फायदेमंद हैं। लोहे के साथ उपचार के दौरान, यह दूध और डेयरी उत्पादों की खपत को सीमित करने के साथ-साथ आटा उत्पादों और ग्रेट्स को भी सीमित करता है। दूसरी ओर, अधिक सब्जियां खाएं (विशेष रूप से पत्तेदार साग और चुकंदर) और फल (फ्रुक्टोज भी लोहे के अवशोषण का समर्थन करता है) और लाल मांस।
आप एनीमिया के लक्षणों को कैसे पहचानते हैं?
