गर्भावस्था में न्यूरोसिस और अवसाद से कैसे निपटें?

नवंबर 2016 में, मैंने मनोरोग उपचार शुरू किया, मुझे चिंता न्युरोसिस और अवसाद का पता चला।मुझे दवा दी गई और थोड़ी देर बाद मुझे फर्क महसूस होने लगा। मैं अब उस गंभीर सिरदर्द से नहीं जूझता जिसे मैं अनुभव करता था, मैंने जीवन का आनंद लेना शुरू कर दिया, मेरे पास कम नखरे और आक्रामकता थी, एकमात्र दोष यह था कि मैंने थोड़े समय में बहुत अधिक वजन प्राप्त किया, लेकिन कुल मिलाकर मैंने मनोवैज्ञानिक रूप से अच्छा महसूस किया। यहां तक ​​कि मेरे पति और बच्चों ने इस अंतर पर ध्यान दिया कि मैं हमेशा चिड़चिड़ा नहीं हूं, आदि। इस साल सितंबर में, मुझे पता चला कि मैं गर्भवती थी, जो मेरे पति और मैंने योजना बनाई थी। नियत तारीख 12 मई, 2018 है। बेशक, जैसे ही मुझे अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चला, मैंने अपनी दवाएं लेना बंद कर दिया और अपने मनोचिकित्सक को सब कुछ रिपोर्ट करने के लिए चला गया, जिसने मुझे किसी भी दवा को नहीं लेने और किसी भी बदतर समय में भी सामना करने की कोशिश करने का आदेश दिया। मैंने कोशिश की, लेकिन मेरे लिए क्या होता है एक बुरा सपना बन जाता है। सब कुछ वापस आ जाता है ... सिरदर्द, सांस की तकलीफ, थकान, अनिद्रा, तनाव, किसी भी चीज के लिए रोना, मूड बदलना, धड़कन, अंगों में सुन्नता, कम आत्मसम्मान, और यहां तक ​​कि आत्महत्या के विचार। मैं नहीं जानता कि इससे कैसे निपटा जाए। मैं दवा नहीं लेना चाहूंगी ताकि अपने बच्चे को नुकसान न पहुंचाऊं, लेकिन मैं अपने आप से सामना नहीं कर सकती, खासकर जब से मैं लगभग पूरे दिन दो बच्चों (10 और 4 साल की उम्र) के साथ रहती हूं, मेरे पति सुबह से शाम तक काम करते हैं, मुझे शांत करने और आराम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह थोड़ी देर के लिए काम करता है। मैं एक मनोवैज्ञानिक की सलाह के बारे में सोच रहा था, लेकिन क्या यह पर्याप्त है?

यह वास्तव में एक कठिन और अप्रिय स्थिति है। सबसे पहले, आपके पास बच्चों के साथ मदद करने के लिए कोई होना चाहिए - माता-पिता, ससुराल वाले, भाई-बहन? दूसरे, मैं आपको मनोचिकित्सा शुरू करने की सलाह दूंगा जो शायद आपको तनाव को दूर करने और क्रोध, आक्रोश और अन्य नकारात्मक भावनाओं को दूर करने की अनुमति देगा। अतिरिक्त चाइल्डकैअर आपको अपने लिए कुछ समय प्रदान करेगा। और फिर - आनंद और विश्राम, यहां तक ​​कि एक कॉमेडी देखने या संगीत सुनने से, यहां तक ​​कि जब यह ठंडा होता है तब भी चलना। यह इंटरनेट पर आराम करने वाले संगीत को खोजने और इसे सुनने के लिए अधिक है, ताकि कुछ समय में आपके पेट का बच्चा भी आपके साथ मिलकर इसे सुन सके। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि - दुर्भाग्य से - बच्चा मां के साथ मिलकर परेशान है। प्रयास करें। गर्भवती महिलाओं के लिए कई परामर्श केंद्र भी हैं - यह निकटतम बिरथिंग स्कूल को कॉल करने के लिए लायक है और यह पूछने पर कि क्या वे गर्भवती मां के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करते हैं। आप वहां एक साथ जा सकते हैं। आप दोनों का अभिवादन, कृपया मुझे थोड़ी देर में बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोवैज्ञानिक, 30 वर्षों के अनुभव के साथ विशेषज्ञ, वारसॉ में जिला न्यायालय में मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक, विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक।

गतिविधि के मुख्य क्षेत्र: मध्यस्थता सेवाएं, परिवार परामर्श, संकट की स्थिति में किसी व्यक्ति की देखभाल, प्रबंधकीय प्रशिक्षण।

सबसे ऊपर, यह समझ और सम्मान के आधार पर एक अच्छे संबंध बनाने पर केंद्रित है। उन्होंने कई संकट हस्तक्षेप किए और गहरे संकट में लोगों का ध्यान रखा।

उन्होंने वारसा में यूनिवर्सिटी ऑफ वारसॉ और जिलोना यूनिवर्सिटी के एसडब्ल्यूपीएस के मनोविज्ञान संकाय में फोरेंसिक मनोविज्ञान में व्याख्यान दिया।