कैसे एक पार्टी में मज़ा आ रहा है?

गर्भवती होने पर किसी पार्टी में जाने के लिए आपके लिए कोई बाधा नहीं है। आपको बस इस बात का ध्यान रखना है कि मौज-मस्ती ज्यादा न करें। यह ज्ञात है कि गर्भवती महिलाओं को कम से कम मात्रा में शराब का सेवन करने से मना किया जाता है। गर्भावस्था की पार्टी में जाने पर आपको और क्या ध्यान देने की आवश्यकता है?

एक गर्भवती पार्टी में जाना एक चुनौती है - अब आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना होगा। इसलिए, अच्छी तरह से तैयार रहें। सबसे पहले, अपनी योजनाओं को अपनी स्थिति में समायोजित करें। यदि आपके पास पहले से ही एक बड़ा पेट है, तो एक भव्य गेंद की योजना न बनाएं जहां सभी को नृत्य करना पड़े। दोस्तों के साथ एक अंतरंग पार्टी, जहां आप किसी भी स्थिति में बैठ सकते हैं और जब चाहें आराम कर सकते हैं, बेहतर होगा। पार्टी के दिन रात को अच्छी नींद लें, और जब भी आप कर सकते हैं अपने पैरों के साथ सोफे पर भरोसा करें। यहां तक ​​कि अगर आपको देर से आना पसंद नहीं है, तो अब आप एक अपवाद बना सकते हैं और थोड़ी देर बाद पार्टी में जा सकते हैं। पहले 2-3 घंटों के लिए, मज़ा बस शुरू हो रहा है, इसलिए आपको समय की पाबंद होने की आवश्यकता नहीं है। आपको और क्या ध्यान देना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान अपने सिर के साथ अपने आप को सुशोभित करें

इससे पहले कि आप घर छोड़ दें, आप खेलने के लिए तैयार होने में कुछ समय बिताएंगे। आप स्नान करेंगे (आवश्यक रूप से बहुत गर्म पानी में नहीं!), एक सौम्य चेहरा स्क्रब करें और मास्क पर रखें। आप अपने बालों को डाई भी कर सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए, हालांकि, एक रंग शैम्पू या अमोनिया मुक्त पेंट का उपयोग करें (गर्भावस्था के दौरान इसे साँस न लें)। अपने बालों को डाई करने के लिए हर्बल रंगों (जैसे मेंहदी) का उपयोग न करना बेहतर है - आप जोखिम लेते हैं कि रंग आपके द्वारा चाहा गया रंग से अलग होगा, क्योंकि गर्भावस्था के हार्मोन कभी-कभी बालों की प्रतिक्रिया को ऐसे डाई में बदल देते हैं। अब सौना का उपयोग न करें - उच्च तापमान समय से पहले गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है। इसके अलावा, टैनिंग बेड से बचें - यह त्वचा को नुकसान पहुंचाता है, और गर्भावस्था के दौरान, यूवीए किरणों के प्रभाव में, टैनिंग लैंप द्वारा उत्सर्जित, मलिनकिरण दिखाई दे सकता है। यदि आप एक भूरे रंग की त्वचा टोन चाहते हैं, तो एक स्व-टेनर लागू करें।
हमारी सलाह: पार्टी से पहले, उन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें जिन्हें आपने पहले कभी इस्तेमाल नहीं किया है। गर्भवती त्वचा अधिक संवेदनशील होती है - इसलिए ऐसा हो सकता है कि नई तैयारियां आपको उत्तेजित या परेशान करती हैं। इस अवसर के लिए आपने विशेष रूप से जो कॉस्मेटिक खरीदा है, उसे घटना से कम से कम 24 घंटे पहले आज़माया जाना चाहिए।

गर्भवती होने पर केवल गैर-मादक पेय पीएं

शराब के बारे में क्या? गर्भावस्था में, यह निषिद्ध है, क्योंकि न्यूनतम खुराक में भी, भ्रूण के विकास पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शराब उसके मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाती है और अपरिवर्तनीय और गंभीर दोष पैदा कर सकती है। गर्भाधान के बाद पहले दिनों में पीना विशेष रूप से खतरनाक है। इसके अलावा, कैफीन युक्त पेय से बचें: कॉफी, कोला, ऊर्जा पेय। यह शरीर से कैल्शियम को फ्लश करता है और लोहे के अवशोषण की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है। इसकी बड़ी मात्रा में समय से पहले जन्म की संभावना बढ़ जाती है। एक पार्टी में एक मजबूत कॉफी आपको चोट नहीं पहुंचाएगी, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपको जागते रहने के लिए फिर से कैफीन युक्त कुछ पीने की ज़रूरत है, तो आप अपने बिस्तर में आराम करेंगे।
हमारी टिप: हौसले से निचोड़ा हुआ फलों का रस, कार्डबोर्ड पेय या सादे खनिज पानी सबसे अच्छा और स्वस्थ हैं।

गर्भवती होने पर कुछ भी न खाएं

पार्टियों में लोकप्रिय ब्री या कैमेम्बर्ट जैसे नीले पनीर से बने स्नैक्स में बैक्टीरिया हो सकते हैं जो लिस्टेरियोसिस का कारण बनते हैं। यह शरीर में एक गंभीर संक्रमण है जो दस्त और उल्टी, मेनिन्जाइटिस और यहां तक ​​कि सेप्सिस का कारण बन सकता है - और यह गर्भपात का प्रत्यक्ष कारण हो सकता है। सुशी या टार्टारे, यानी कच्ची मछली या मांस के व्यंजनों में, टॉक्सोप्लाज्मोसिस प्रोटोजोअन अंडे हो सकते हैं। इसके अलावा, मसालों, आइसक्रीम और मेयोनेज़ व्यंजनों के लिए बेहतर नहीं है - वे आम तौर पर कच्चे अंडे से बने होते हैं, जिसमें साल्मोनेला रोगाणु हो सकते हैं (पोषण विशेषज्ञ अनुमान लगाते हैं कि वे 500 अंडों में से एक में रहते हैं)। आपको अभी चिप्स या नमक नहीं खाना चाहिए - न केवल वे अस्वस्थ हैं और कैलोरी में उच्च हैं, वे आपके शरीर में पानी को भी बरकरार रखते हैं, जिससे आपके पैर सूज सकते हैं। पास्चुरीकृत दूध और पनीर से बने खाद्य पदार्थ (जैसे पकौड़ी, पनीर), उबले अंडे, मसालेदार मछली, फल और पकी हुई सब्जियाँ सुरक्षित हैं।
हमारी सलाह: ऐसी कोई भी चीज़ न खाएं जो आपको संदिग्ध लगे - जिसमें एक अजीब सी गंध या उपस्थिति हो। इससे पहले कि आप कोई फल खाएं, सुनिश्चित करें कि यह धोया गया है।

धूम्रपान करने वालों से बचें

निकोटीन अब से दूर रहने के लिए कुछ है, इसलिए यदि आप कर सकते हैं, तो धूम्रपान करने वालों को पार्टी में एक विस्तृत बर्थ दें। हालांकि, यदि यह संभव नहीं है, तो तनाव न करें - यदि आप कई घंटों तक धूम्रपान करते हैं तो न तो आपको और न ही आपके बच्चे को नुकसान होगा। हालांकि, दैनिक रूप से ऐसी स्थितियों से बचें, क्योंकि सिगरेट के धुएं से विषाक्त पदार्थ प्लेसेंटा से गुजरते हैं और बच्चे तक पहुंचते हैं। वे समय से पहले जन्म का कारण बन सकते हैं और एक बच्चे को कम कर सकते हैं।
हमारी सलाह: जब पार्टी एक रेस्तरां में होती है, तो धूम्रपान न करने वाले कमरे में मज़े करें। यदि आपके मित्र इसे व्यवस्थित करते हैं, तो उन्हें एक धूम्रपान रहित कमरा आवंटित करने के लिए कहें।

अपने पैरों को आराम दें

जब तक आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं तब तक आप गर्भवती हो सकती हैं। हालांकि, पार्टी में ऊँची एड़ी के जूते नहीं पहनना बेहतर है - आप जल्दी से थक जाएंगे, और बढ़ते पेट के साथ, शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है और टिप करना आसान होता है। सर्वश्रेष्ठ स्थिर, आरामदायक जूते हैं जिनमें ऊँची एड़ी के जूते 3-4 सेमी से अधिक नहीं हैं।
हमारी सलाह: बार-बार ब्रेक लेना; यदि आप कर सकते हैं, तो अपने पैरों को दूसरी कुर्सी पर रखें। यदि आप बहुत लंबे समय तक सीधे रहते हैं, तो रक्त आपके बछड़ों तक पहुंच जाएगा। वे सूज सकते हैं और भ्रूण को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त नहीं होंगे। बछड़े की सूजन को रोकने के लिए, एक कूलिंग लेग क्रीम लें, जैसे कि फ़ार्मेसिस एम लाइन (इसे चड्डी के माध्यम से लागू किया जा सकता है) और हर 2-3 घंटे में इसका उपयोग करें।

कोई लाउड म्यूजिक नहीं

यह आपको चोट नहीं पहुँचाता है, लेकिन भ्रूण इसे भी सुनता है। यदि यह परेशान है, तो यह तेजी से बढ़ना शुरू कर देगा या इसके विपरीत, आंदोलनों को कम लगातार और कमजोर हो जाएगा। यदि वे पार्टी के बाद कुछ दिनों के लिए वापस सामान्य नहीं होते हैं, तो अपने चिकित्सक को यह देखना एक अच्छा विचार है कि क्या आप ठीक हैं।
हमारी टिप: यदि आप दोस्तों के साथ मस्ती कर रहे हैं, तो उन्हें संगीत बंद करने के लिए कहें। यदि एक रेस्तरां में - वक्ताओं या ऑर्केस्ट्रा से जितना संभव हो उतना दूर बैठें।