बहती नाक कोई बीमारी नहीं है, लेकिन यह जीवन को बहुत मुश्किल बना सकती है। आवश्यक तेलों, अच्छी नाक पोंछने या सही नाक की बूंदों के अतिरिक्त के साथ इनहेलेशन का उपयोग प्रभावी रूप से संक्रमण से राहत देगा। बहती नाक को कैसे ठीक करें, इसकी जाँच करें।
बहती नाक के लिए उपाय जानना क्यों महत्वपूर्ण है? नाक कम से कम तीन महत्वपूर्ण कार्य करता है: यह साँस की हवा को साफ करता है, इसे गर्म करता है और इसे मॉइस्चराइज़ करता है। एक बहती हुई नाक न केवल भलाई को खराब करती है, बल्कि पूरे शरीर के लिए इन महत्वपूर्ण कार्यों के प्रदर्शन में भी बाधा डालती है।
बहती नाक के लिए पांच तरीके
बहती नाक अक्सर वायरल श्वसन संक्रमण के साथ होती है। वायरस के लिए कोई प्रभावी इलाज नहीं है, लेकिन यह राइनाइटिस फैलाने वाले वायरस से निपटने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करने के लायक है। नाक के म्यूकोसा का भी ख्याल रखें। यदि उन्हें ठीक से मॉइस्चराइज और मजबूत किया जाता है, तो बहने वाली नाक इतनी परेशानी नहीं होगी और यह तेजी से गुजर जाएगी।
1. रक्त वाहिकाओं को सील करने के लिए नियमित
नाक में सूजन से म्यूकोसल रक्त वाहिका की दीवारों की पारगम्यता बढ़ जाती है। यह रक्त प्लाज्मा से तरल पदार्थ बाहर लीक करने का कारण बनता है, एक पानी बहने वाली नाक का सह-निर्माण, जिसे एक बहती नाक के रूप में जाना जाता है। इसलिए, एक बहती नाक के पहले लक्षणों पर, विटामिन सी, रुटिनोस्कोबिन और एक कैल्शियम पूरक लेना शुरू करें - यह रक्त वाहिकाओं को सील कर देगा।
2. नाक की स्वच्छता
डिस्पोजेबल वाइप्स बहुत अधिक स्वच्छ हैं। यदि आप उन्हें एक बार उपयोग करते हैं और उन्हें फेंक देते हैं - न केवल स्राव जो एक बहती हुई नाक बनाते हैं, बल्कि ऊपरी श्वसन पथ से वायरस और बैक्टीरिया भी समाप्त होते हैं। दूसरी ओर, एक कपास पोंछने के बाद आपकी नाक में कीटाणु होते हैं जो केवल 70 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर धोने पर कीटाणु मर जाएंगे। याद रखें कि एक ही बार में बहुत कठिन या दोनों छिद्रों को साफ न करें (आप कान के संक्रमण से बच जाएंगे)। रूमाल पर रूमाल लगाने के बाद, अपनी उंगलियों और झटका के साथ केवल एक पंख को चुटकी लें।फिर उसी तरह से दूसरे छेद को भी साफ करें। और जब आपकी नाक लगातार पोंछने से दर्द करने लगती है, तो विटामिन ए के उपचार मरहम के साथ पंखों को चिकनाई करें।
3. नाक से कम मात्रा में पानी
नाक की बूंदें जल्दी से राहत प्रदान करती हैं, बशर्ते वे अच्छी तरह से चुनी गई हों। एलर्जी और वायरल के मामले में, वैसोकॉन्स्ट्रिक्टिव ड्रॉप्स मदद करेगा। परानासल साइनस की सूजन के कारण राइनाइटिस के मामले में - एक एंटीबायोटिक या सल्फोनामाइड के साथ बूँदें प्यूरुलेंट (बैक्टीरिया) राइनाइटिस के साथ मदद करेंगी।
जरूरत पड़ने पर ही बूंदें लेनी चाहिए। तीव्र बहती नाक चरण (2-3 दिन) में, आप उन्हें अधिक बार टपकाना कर सकते हैं, और अगले 2-3 दिनों के लिए कम अक्सर, अधिमानतः निर्माता की सिफारिशों का पालन करना।
चेतावनी! बूंदों के अति प्रयोग से म्यूकोसा और उसके सूखने की पुरानी सूजन हो जाती है, और लंबे समय के बाद भी म्यूकोसा (तथाकथित स्टॉपी नाक सिंड्रोम) का शोष होता है। स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका गोलियों में "नाक की बूंदें" हैं। उन में निहित स्यूडोएफ़ेड्रिन श्लेष्म झिल्ली की भीड़ को कम करता है, सूजन को समाप्त करता है और नाक के निर्वहन की मात्रा को कम करता है। फ्लू और जुकाम के उपचार में उपयोग की जाने वाली गोलियों में भी यही घटक निहित होता है।
4. आवश्यक तेलों (पुदीना, जुनिपर या थाइम) या रेडीमेड तैयारी (जैसे इनहोल, मेंटोकलर, अमोल) के साथ साँस लेना श्वसन पथ को साफ करते हैं और केवल एक पल के लिए राहत लाते हैं - वे लंबे समय में कुछ भी नहीं करते हैं। आवश्यक तेल स्थानीय रूप से नाक कीटाणुरहित (लेकिन खराब) करते हैं और सांस लेने में आसान बनाते हैं, लेकिन बाद में वे एक बहती नाक को भी बढ़ा सकते हैं।
5. समुद्र के पानी से नाक को मॉइस्चराइजिंग करना
जब आपके पास एक बहती हुई नाक होती है, तो यह समुद्र के पानी के एक आइसोटोनिक समाधान के साथ आपकी नाक में श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करने के लायक है। इस तरह की तैयारी के उपयोग से भी राहत मिलेगी जब एयर कंडीशनिंग, केंद्रीय हीटिंग या उन कमरों में रहने से श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है जहां लोग धूम्रपान करते हैं। समुद्री नमक के घोल एक ब्रश की तरह श्लेष्मा झिल्ली पर काम करते हैं, जो उन्हें एलर्जी और अशुद्धियों को साफ करता है, और साथ ही उन्हें एक सुरक्षात्मक पदार्थ की पतली परत के साथ कवर करता है जो नाक के अंदर को मॉइस्चराइज करता है, जिसके लिए हम स्वतंत्र रूप से सांस ले सकते हैं। समुद्री नमक के साथ गर्म साँस लेना भी प्रभावी है - एक बर्तन में 2 बड़े चम्मच नमक डालें और एक गिलास पानी डालें, इसे गर्म करें और साँस लेना गर्म (गर्म नहीं!) अपनी नाक से भाप लें। उपचार को दिन में 3-4 बार दोहराएं।
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