आप मोटे कैसे हो रहे हैं? शारीरिक वसा सूचकांक WHR

WHR (कमर से कूल्हे का अनुपात) इंडेक्स, यानी कमर की परिधि का कूल्हे की परिधि का अनुपात, अधिक वजन और मोटे लोगों के शरीर में वसा ऊतक के वितरण को निर्धारित करता है। WHR के लिए धन्यवाद, आप मोटापे के प्रकार को निर्धारित कर सकते हैं: "सेब" या "नाशपाती"। हमारे कैलकुलेटर का उपयोग करें और जांचें कि आप किस प्रकार के मोटापे से पीड़ित हैं।

WHR, जो क्रिया का परिणाम है: WHR = कमर परिधि: हिप परिधि, अक्सर भी कहा जाता है कमर और कुल्हो का अनुपात।

हर कोई जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है, एक अलग तरीके से वजन बढ़ा रहा है। डब्ल्यूएचआर का उपयोग शरीर के विभिन्न भागों में अतिरिक्त शरीर में वसा के वितरण को निर्धारित करने, मोटापे के प्रकार को निर्धारित करने और फिर उचित उपचार शुरू करने के लिए किया जाता है।

WHR इंडेक्स के अनुसार, मोटापा दो मुख्य प्रकारों में विभाजित है:

• पेट का मोटापा (आंत, Android) बोलचाल में "सेब" कहलाता है
• ग्लूटस-फेमोरल ओबेसिटी (परिधीय, गीनोइड), जिसे आमतौर पर "नाशपाती" के रूप में जाना जाता है

WHR सूचकांक - कमर-कूल्हे मापदंडों का निर्धारण कैसे करें?

कमर-कूल्हे के मापदंडों का निर्धारण करने के लिए, एक नियमित घर सिलाई टेप उपाय पर्याप्त है। WHR का निर्धारण करने के लिए, हालांकि, शरीर के विभिन्न स्थानों को लिंग द्वारा मापा जाता है।

महिलाओं में:

• कमर को पसलियों के निचले आर्च और इलियाक शिखा के ऊपरी किनारे के बीच की रेखा के आधे हिस्से द्वारा चिह्नित किया जाता है,
• कूल्हों को नितंब की मांसपेशियों के सबसे बड़े उभार के माध्यम से एक पंक्ति द्वारा चिह्नित किया जाता है।

पुरुषों में:

• कमर को नाभि रेखा द्वारा परिभाषित किया गया है,
• कूल्हे फीमर के शीर्ष पर एक रेखा के साथ चिह्नित हैं।

प्राप्त कमर और कूल्हे पैरामीटर न केवल शरीर के विभिन्न हिस्सों में वसा ऊतक के वितरण पर निर्भर करते हैं, बल्कि श्रोणि की चौड़ाई और आंतों और पेट की सामग्री पर भी निर्भर करते हैं। इसलिए, डब्ल्यूएचआर सूचकांक को पूर्ण शौच के बाद सुबह में निर्धारित किया जाना चाहिए, और परिणामों को एक ओवेटिटोलॉजिस्ट के साथ परामर्श किया जाना चाहिए, अर्थात् अधिक वजन और मोटापे के उपचार में एक विशेषज्ञ।

WHR संकेतक - परिणामों की व्याख्या कैसे करें?

महिलाओं के लिए:

• WHR> 0.8 - यह "सेब" प्रकार का मोटापा है
• WHR <0.8 - यह "नाशपाती" प्रकार का मोटापा है

पुरुषों के लिए:

• WHR> 1 - यह "सेब" प्रकार का मोटापा है
• WHR <1 - "नाशपाती" प्रकार का मोटापा है

WHR इस पर लागू नहीं होता है:

• सामान्य बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) वाले लोगों में, यानी 18.5 से 24.9 तक
• गर्भवती महिलाओं में

"सेब" प्रकार का मोटापा - विशेषताएं:

• रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में पुरुषों और महिलाओं में अधिक आम है,
• आनुवंशिक कारकों से वसा ऊतकों के वितरण का वितरण,
• वसा ऊतक न केवल त्वचा के नीचे जमा होता है, बल्कि मुख्य रूप से पेट की गुहा में आंतरिक अंगों के आसपास होता है, जिससे कंधे चौड़े और गोल हो जाते हैं, कमर खराब परिभाषित या बिल्कुल दिखाई नहीं देती है,
• "नाशपाती" प्रकार के मोटापे से स्वास्थ्य के लिए अधिक खतरनाक है, क्योंकि इससे उन बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है जो मोटापे की जटिलताएं हैं, जिनमें शामिल हैं चयापचय संबंधी विकार और लिपिड विकार, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, दिल का दौरा और स्ट्रोक,
• इलाज में आसान - स्लिमिंग थेरेपी के दौरान शरीर की अतिरिक्त चर्बी तेजी से कम होती है।

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"नाशपाती" प्रकार का मोटापा - विशेषताएं:

• महिलाओं में कम उम्र में अधिक बार होता है,
• हार्मोनल और आनुवंशिक कारकों से वसा ऊतकों के वितरण का वितरण,
• वसा ऊतक त्वचा के नीचे इकट्ठा होता है, मुख्य रूप से निचले शरीर में: कूल्हों, नितंबों और जांघों के आसपास, और अक्सर बछड़ों पर भी; ऊपरी शरीर पतला रहता है - कमर मध्यम या बहुत कटी होती है, कंधे संकीर्ण और थोड़े ढलान वाले होते हैं, महिलाओं में एक छोटी सी बस्ट (कप ए या बी),
• चयापचय और हृदय रोगों की उपस्थिति के मामले में कम जोखिम भरा है, लेकिन अक्सर वैरिकाज़ नसों, घुटने और कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की घटना के साथ-साथ पित्त पथ के रोगों से जुड़ा होता है।

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मोटापा का इलाज

अधिक वजन और मोटापे का इलाज मुख्य रूप से तथाकथित के साथ किया जाता है रूढ़िवादी विधि, अर्थात् एक उपयुक्त कमी (स्लिमिंग) आहार और शारीरिक गतिविधि के रूपों का उपयोग करके, प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना गया। दवा उपचार के साथ आहार उपचार का समर्थन किया जा सकता है। हालांकि, जब तीसरी डिग्री के मोटापे का इलाज करते हैं, तो तथाकथित तथाकथित बेरिएट्रिक ऑपरेशन। चिकित्सक चिकित्सा के प्रकार की पसंद के बारे में निर्णय लेता है। WHR इंडेक्स और मोटापे के प्रकार केवल निर्धारक नहीं हैं। एक चिकित्सा पर निर्णय लेते समय, डॉक्टर रोगी के वजन, उसके बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) और उसके साथ होने वाली अन्य बीमारियों को भी ध्यान में रखता है।

तीसरे प्रकार का मोटापा भी है - तथाकथित सामान्यीकृत मोटापा। यह उन लोगों में होता है जिन्हें बचपन से ही स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखने में समस्या होती है। सामान्यीकृत मोटापे के साथ, शरीर के अतिरिक्त वसा को पूरे शरीर में समान रूप से वितरित किया जाता है।

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