साफ-सुथरा फिगर कैसे रखें, यानी FAT को जमा करना कहां पसंद है?

काठी बहुत कम ही समान रूप से स्थित है। आमतौर पर वह शरीर के ऊपरी या निचले हिस्सों को चुनता है। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हमने अपने जीन के साथ-साथ उम्र, लिंग और अंतःस्रावी तंत्र में क्या संग्रहीत किया है। कैसे ठीक करें और अनुपात बनाए रखें?

कंधे और पेट - हार्मोन आमतौर पर दोष देने के लिए होते हैं

शरीर की अतिरिक्त चर्बी पेट क्षेत्र में, कंधों और गर्दन पर जमा होती है। अक्सर यह उन लोगों पर लागू होता है जो नाश्ता नहीं करते हैं। सुबह शरीर में कोर्टिसोल की उच्चतम सांद्रता होती है, एक तनाव हार्मोन जो दूसरों के बीच होता है, इन स्थानों में वसा जमा। जागने के तुरंत बाद एक ठोस भोजन कोर्टिसोल के स्तर को छोड़ने के लिए पर्याप्त है। इन स्थानों में, उनके चालीसवें वर्ष की महिलाएं भी अक्सर वजन हासिल करती हैं, जिनका चयापचय स्वाभाविक रूप से धीमा हो जाता है (उनकी कैलोरी की आवश्यकता कम होती है), अन्य सेक्स हार्मोन के कारण।

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कूल्हों, जांघों, नितंबों - बुरी आदतों का प्रभाव

शरीर के निचले हिस्सों में जमा होने वाला वसा ऊतक अक्सर भोजन के बीच आसीन जीवन शैली और स्नैकिंग का परिणाम होता है। उसके बाद जो भंडार लगातार बढ़ रहा है, उस तक पहुंचने के बजाए शरीर उसे इस्तेमाल करता है। कूल्हों के आसपास की काठी भी भोजन में निहित संरक्षक और कृत्रिम योजक की अधिकता का परिणाम है। शरीर विषाक्त पदार्थों को निकालने में असमर्थ है, और वे इसके काम को धीमा कर देते हैं। कूल्हों के आस-पास का शरीर धक्कों के साथ स्पंजी हो जाता है।

जिद्दी वसा से निपटने के तरीके

यदि आपने वजन बढ़ाया है, तो आपको कड़ी मेहनत करने के लिए अपने आलसी चयापचय को उत्तेजित करना होगा। तैराकी और साइकिल चलाने से मदद मिलेगी (लेकिन दोनों ही मामलों में आपको कुछ प्रयास करने होंगे)। भुजाओं के स्लिमिंग के लिए वजन काम करेगा। और जब समस्या एक बड़े चूतड़ और भद्दे जांघों की है, तो आपको उन मांसपेशियों का निर्माण करना चाहिए जो डेस्क के पीछे बैठने से भड़क रहे हैं ताकि वे भोजन से अधिक ऊर्जा का उपयोग करें। यहां भी, साइकिल मदद करेगी (लेकिन पैडल पर दबाव सहज होना चाहिए) और एरोबिक्स। दोनों मामलों में, आदर्श समाधान डंडे के साथ एक दैनिक, आधे घंटे की पैदल दूरी पर है, अर्थात् नॉर्डिक चलना।