बॉडी मास इंडेक्स (BMI) की गणना करें

बॉडी मास इंडेक्स यह पहचानने में हमारी मदद करता है कि कोई व्यक्ति अधिक वजन का है या मोटा है। यह एक गणितीय सूत्र है जो हमें मार्गदर्शन करने के लिए कार्य करता है और केवल वयस्कों के लिए लागू किया जा सकता है।

क्या है स्वास्थ्य में बीएमआई

बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स एक ऐसा उपाय है जो इंगित करता है कि व्यक्ति अधिक वजन का है या नहीं, और यह भी इंगित करता है कि इष्टतम स्वास्थ्य के लिए उनका आदर्श वजन क्या होना चाहिए। बीएमआई 20 से 65 वर्ष की आयु के लोगों के लिए एक संदर्भ के रूप में कार्य करता है।

बॉडी मास इंडेक्स: महिलाएं

हालांकि, जो महिलाएं गर्भवती हैं या गर्भवती हैं, बीमार लोग और एथलीट इस उपाय को संदर्भ के रूप में नहीं कर सकते हैं।

बीएमआई की गणना के लिए सूत्र

बीएमआई की गणना मीटर में व्यक्त की गई ऊंचाई के वर्ग द्वारा किलोग्राम में व्यक्त किए गए व्यक्ति के वजन को विभाजित करके की जाती है। सूत्र है: बीएमआई = वजन (किलो) / ऊंचाई (एम 2)। उदाहरण के लिए, एक आदमी जो १. m० मीटर मापता है और उसका वजन have५ किलोग्राम है उसका बीएमआई a५ / (१. 1.8) २ = २३.१ होगा।

आदर्श वजन की गणना करें

बॉडी मास इंडेक्स एक आदर्श वजन 18.5 से 24.9 तक दर्शाता है।

अधिक वजन: बीएमआई

सूचकांक जो 25 से 29.9 तक अधिक वजन को इंगित करता है। इस मामले में, संतुलित आहार के साथ वजन को नियमित करना और नियमित रूप से कुछ शारीरिक गतिविधि करना आवश्यक है।

मोटापा: परिभाषा

मोटापा 30 से अधिक एक सूचकांक द्वारा निर्धारित किया जाता है। इस मामले में चेकअप करने और आहार शुरू करने के लिए डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है।


हमें एक विचार देने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आहार की गोलियों की बिक्री उन लोगों के लिए निषिद्ध है जिनके पास बीएमआई 28 से अधिक है।

फोटो: © मैक्सशूटर - शटरस्टॉक.कॉम