कैसे स्वस्थ रूप से अपना वजन कम करें? स्वस्थ और सुरक्षित वजन घटाने के 10 नियम

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जब शिशु आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो, तब धूम्रपान करना बहुत हानिकारक होता है
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स्वस्थ रूप से वजन कम करने का एकमात्र तरीका है कि आप अपने भोजन का सेवन सीमित करें, अपना आहार बदलें, और अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाएं। चाय या आहार की गोलियों के रूप में वजन घटाने की सहायता आपके प्रयास के बिना कुछ भी नहीं करेगी। आप चाहे या न चाहे