हालाँकि हम आमतौर पर यह नहीं सोचते हैं कि दिन (या रात) का समय हमारे गले में सबसे अधिक दर्द करता है, शोध से पता चलता है कि यह आमतौर पर सुबह उठने के बाद और शाम को बिस्तर पर जाने से ठीक पहले होता है। तो पढ़ें कि जुकाम और फ्लू के साथ नींद का क्या करना है, और एक गले में गले में खराश से निपटने के लिए जानें!
नींद कैसे जुकाम और फ्लू को प्रभावित करती है? यह सवाल एड्रियन शेपर्ड ने अध्ययन के लेखक "दिन और रात में गले में खराश के लक्षणों में परिवर्तन" से तय किया था। सर्वेक्षण 5 देशों के 5,000 निवासियों: ग्रेट ब्रिटेन, रूस, अमेरिका, इटली और थाईलैंड के बीच ऑनलाइन आयोजित किया गया था। यह पता चला है कि, अक्षांश की परवाह किए बिना, सर्दी और फ्लू के दौरान गले में खराश हमारे जीवन को सुबह और शाम को जागने के बाद विशेष रूप से कठिन बना देता है।
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ये क्यों हो रहा है? सबसे पहले, क्योंकि दिन के ये समय ऐसे समय होते हैं जब हमारे पास आराम करने का समय होता है, जो बीमारी के मामले में हमें इसके लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करने का कारण बनता है। सभी कारक जो हमें "विचलित" करते हैं, उदाहरण के लिए, काम के दौरान, खरीदारी, रात का खाना तैयार करना, गायब हो जाना - सुबह हम केवल जागते हैं, शाम को हम दौड़ने के कई घंटों के बाद सांस लेना चाहते हैं और इसलिए हम दर्द पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, हम इस पर ध्यान देते हैं। लेकिन यह सब नहीं है - यह फ्लू और जुकाम के दौरान हमारी भलाई पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है, और विशेष रूप से उनके साथ जुड़े गले में खराश पर, क्योंकि यह नींद है।
क्या यह फ्लू या सर्दी है? उन्हें अलग कैसे बताया जाए?
स्वास्थ्य के लिए आवश्यक नींद
सबसे पहले - जितना अधिक होगा, उतना अधिक मौका होगा कि हम या तो संक्रमण को बिल्कुल भी नहीं पकड़ेंगे या इससे जल्द ही छुटकारा पा लेंगे। पर्याप्त नींद की कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, जिससे शरीर में संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है और जब हम पहले से ही बीमार होते हैं तो रिकवरी के समय को बढ़ा सकते हैं।
जो लोग रात में 5 घंटे से कम सोते हैं, उनमें फ्लू या जुकाम होने की संभावना 4 गुना अधिक होती है जो अधिक समय तक सोते हैं।
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तो हमें अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए कितना सोना चाहिए? अध्ययन बताते हैं कि यह कम से कम 7 घंटे है। यह पता चला है कि डंडे इसे अच्छी तरह से जानते हैं - स्ट्रेप्सिल्स ब्रांड द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में, 1,434 प्रतिभागियों में से, जैसा कि 1,045 लोगों ने कहा कि हमारे गले में खराश के विकास के जोखिम को कम करने के लिए नींद की यह मात्रा आवश्यक है।
रात में गले की विशेष सुरक्षा
यद्यपि नींद शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देती है, एक बार जब हम बीमार पड़ते हैं, तो यह रात के बाद होता है कि हम सबसे खराब महसूस करते हैं, और गले में खराश विशेष रूप से हमें परेशान करती है। ये क्यों हो रहा है? नींद के दौरान लक्षणों की गंभीरता बढ़ जाती है क्योंकि हम मुंह से सांस लेते हैं और नाक से निर्वहन करते हैं / गले के पीछे साइनस होते हैं। इसके अलावा, हम कम बार निगलते हैं और सिलिअरी क्लीयरेंस कम हो जाता है। हालांकि, रात में एक गले में खराश प्रबंधनीय है, और इसका मुकाबला करने का सबसे आसान तरीका स्ट्रेप्सिल्स इंटेंसिव डायरेक्ट * जैसे स्प्रे उत्पाद के साथ है। दवा में फ्लेबिप्रोफेन होता है - एनाल्जेसिक, एंटीपीयरेटिक और विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) के समूह से एक पदार्थ। इसके अलावा, रात के बीच में गोलियों को चूसने की तुलना में स्प्रे का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक होता है, और दवा पदार्थ को सीधे संक्रमण की साइट पर लागू किया जाता है। दवा 6 घंटे तक गले में खराश से राहत देती है।
जागने के बाद, यह स्ट्रेप्सिल्स गहन ** लोज़ेंग का उपयोग करने के लायक है, जो न केवल बहुत जल्दी काम करता है - आप 2 मिनट के बाद राहत महसूस करेंगे, बल्कि प्रभावी रूप से भी - वे अगले 4 घंटों के लिए गले में खराश से बचाव करते हैं। लोज़ेंज़ में फ़्लिप्रिफ़ेन भी होता है, जो प्रोस्टाग्लैंडीन संश्लेषण को रोकने में सक्षम होता है, और वायरस और बैक्टीरिया दोनों के कारण होने वाली सूजन का इलाज करता है।
$config[ads_text3] not foundपीएल / 2018-01 / 03
* स्ट्रेप्सिल्स इंटेंसिव डायरेक्ट, फ्लुबिप्रोफेनम, 8.75 मिलीग्राम / एक्टिवेशन, ओरल स्प्रे, घोल। चिकित्सीय संकेत: वयस्कों में तीव्र गले में खराश का अल्पकालिक रोगसूचक उपचार। मतभेद: flurbiprofen या excipients में से किसी को अतिसंवेदनशीलता; अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाओं का इतिहास (जैसे, अस्थमा, ब्रोन्कोस्पास्म, राइनाइटिस, एंजियोएडेमा या यूर्टिसारिया) एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड या अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी), सक्रिय या आवर्तक अल्सर / रक्तस्राव (दो या अधिक पृथक एपिसोड) के सेवन से संबंधित है। पुष्टि की अल्सर) और आंत्र अल्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव या वेध का इतिहास, बृहदान्त्र की गंभीर सूजन, रक्तस्राव या रक्त निर्माण संबंधी विकार, जो पिछले एनएसएआईडी थेरेपी से संबंधित हैं; गर्भावस्था के अंतिम तिमाही; की गंभीर विफलता: दिल, जिगर या गुर्दे; 18 वर्ष से कम आयु के बच्चे और किशोर। विपणन प्राधिकरण धारक: रेकिट बेंकिज़र (पोलैंड) एस.ए.
** स्ट्रेप्सिल्स इंटेंसिव, फ्लर्बीप्रोफेनम, 8.75 मिलीग्राम, लोज़ेन्जेस। उपयोग के लिए संकेत: गले में खराश के अल्पकालिक रोगसूचक उपचार। अंतर्विरोध: फ्लुरीप्रोफेन, एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) या औषधीय उत्पाद के किसी भी अंश को अतिसंवेदनशीलता; सक्रिय या गैस्ट्रिक और / या ग्रहणी संबंधी अल्सर का इतिहास, वेध या चोट लगना (सिद्ध अल्सर या रक्तस्राव के दो या अधिक अलग एपिसोड), जिनमें अन्य एनएसएआईडी शामिल हैं; गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव या वेध का इतिहास, बृहदान्त्र की गंभीर सूजन, रक्तस्राव या रक्त निर्माण संबंधी विकार, जो पिछले एनएसएआईडी थेरेपी से संबंधित हैं; की गंभीर विफलता: दिल, जिगर या गुर्दे; गर्भावस्था के अंतिम तिमाही; 12 वर्ष से कम आयु के बच्चे और किशोर; COX-2 सहित अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेना; इबुप्रोफेन, एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड या अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) लेने के बाद एलर्जी के लक्षणों (जैसे कि पित्ती, ब्रोन्कियल अस्थमा, एंजियोएडेमा, राइनाइटिस या ब्रोन्कोस्पास्म) का इतिहास। विपणन प्राधिकरण धारक: रेकिट बेंकिज़र (पोलैंड) एस.ए.
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