तरलतावाद (तरलतावाद) एक आहार है जिसमें केवल फलों और सब्जियों का सेवन होता है, और केवल तरल रूप में - गूदा और रस। तरलतावाद समय-समय पर लागू होता है। यह वजन कम करने को बढ़ावा देता है, इसलिए इसका उपयोग उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जो स्लिमिंग कर रहे हैं। यह सख्त आहार क्या है, इसके प्रभाव और दुष्प्रभाव क्या हैं?
तरलतावाद (अंग्रेजी शब्द से: तरल), जिसे तरलतावाद भी कहा जाता है, एक आहार है जिसमें ठोस खाद्य पदार्थों का पूर्ण उन्मूलन और उन्हें तरल खाद्य पदार्थों के साथ प्रतिस्थापित किया जाता है: क्रीम, मूस, दालों, रस और पानी। तरलतावाद खाने के सबसे कट्टरपंथी और विवादास्पद तरीकों में से एक है। न केवल उपभोग किए गए खाद्य पदार्थों के सजातीय रूप के कारण, बल्कि इसलिए भी कि आहार का मेनू केवल सब्जियों और फलों पर आधारित होता है, और अनाज, अनाज और जड़ी-बूटियों के रूप में एडिटिव्स।
विषय - सूची:
- तरलतावाद - आहार के नियम
- तरलतावाद - पक्ष प्रतिक्रियाएं
- तरलतावाद - सकारात्मक प्रभाव
- तरलतावाद - आहार से कौन लाभ उठा सकता है?
तरलतावाद - आहार के नियम
- आहार के दौरान, आप मांस (किसी भी प्रकार का), मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, ब्रेड और मिठाई नहीं खा सकते हैं; आप कॉफी, चाय और कार्बोनेटेड पेय नहीं पी सकते,
- आहार के दौरान, आप केवल सब्जियां और फल और पोषक तत्व जैसे अनाज अनाज, अंकुरित अनाज, शैवाल, जड़ी बूटी, नारियल या सोया दूध खाते हैं, और आप साफ पानी भी पीते हैं,
- सभी उत्पादों को एक तरल या अर्ध-तरल रूप में उपभोग किया जाता है, अर्थात् रस, कॉम्पोट्स, मैश, मूस और क्रीम,
- उत्पादों को पूरी तरह से प्राकृतिक होना चाहिए, रासायनिक योजक के बिना जैविक खेती से: संरक्षक, स्वाद बढ़ाने वाले, संरक्षक, रंजक और स्वाद,
- आहार के दौरान, आप स्टोर से तैयार उत्पादों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, केवल सभी भोजन तैयार कर सकते हैं,
- इस तरह से तैयार किए गए भोजन में एक अल्प शैल्फ जीवन होता है - उन्हें रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है, लेकिन अधिकतम कई घंटों के लिए,
- आहार के दौरान, 5 नहीं, बल्कि कई भोजन खाए जाते हैं - दिन में 10 तक।
तरलतावाद - पक्ष प्रतिक्रियाएं
- चक्कर आना और सिरदर्द
- मुंह से अप्रिय गंध,
- जीभ पर सफेद लेप,
- त्वचा पर एक्जिमा,
- मुंह में अधिक भोजन के अवशेष,
- तीतर का तेजी से निर्माण
- हल्की सुनवाई या दृष्टि दोष।
तरलतावाद - सकारात्मक प्रभाव
शरीर के लिए तरलता के लाभकारी प्रभावों में शरीर को साफ करना, वजन कम करना और तनाव की कम संवेदनशीलता शामिल है।
तरलतावाद - आहार से कौन लाभ उठा सकता है?
सब्जी और फलों के तरल आहार का उपयोग लोग कर सकते हैं:
- पाचन संबंधी समस्याएं हैं,
- अधिक वजन जो शरीर के वजन को कम करना चाहते हैं, अर्थात् अपना वजन कम करते हैं,
- भारी खाद्य पदार्थ खाने से पाचन तंत्र को राहत देना चाहते हैं,
- शरीर को साफ करना चाहते हैं।
तरलतावाद का उपयोग समय-समय पर और आवश्यक रूप से एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद किया जाता है। तरलता की शुरुआत करने से पहले, एक को ठीक से तैयार करना चाहिए। सब्जियों और फलों के भोजन को धीरे-धीरे मेनू में पेश किया जाता है ताकि शरीर में कोई हिंसक प्रतिक्रिया न हो।
