ऊर्जा (एनर्जी) वाले पेय आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं

"एनर्जाइज़र से सावधान रहें" - ऊर्जा पेय के हानिकारक प्रभावों के कारण ऐसी आवाज़ें अधिक से अधिक बार आ रही हैं। डेनमार्क और नॉर्वे जैसे कुछ देशों ने उनकी बिक्री पर प्रतिबंध लगा दिया है। फ्रांस में, एनर्जी ड्रिंक आखिरकार बाजार में आ गई, लेकिन लेबल को दिखाना चाहिए कि वे किसे नुकसान पहुंचा रहे हैं।

एनर्जी ड्रिंक, एनर्जाइज़िंग ड्रिंक्स, एनर्जाइज़र - ये एनर्जी ड्रिंक के सबसे आम नाम हैं। नाम का अर्थ है कि उनका कार्य शरीर को ऊर्जा प्रदान करना है जो आसानी से और जल्दी से अवशोषित होना है। इसका उद्देश्य व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक स्थिति में तुरंत सुधार लाना है। इस बीच, खाद्य और पोषण संस्थान के विशेषज्ञों का दावा है, यह ऐसा नहीं है। मानव शरीर भोजन से प्राप्त कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के जलने से ऊर्जा प्राप्त करता है। इन अवयवों से बने ऊर्जा पेय में, केवल ग्लूकोज (कार्बोहाइड्रेट से) होता है, न कि इतनी मात्रा में कि यह शरीर को उत्तेजित करने पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सके।

सुनें कि एनर्जी ड्रिंक आपकी सेहत के लिए खतरनाक क्यों हो सकती है। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।

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ऊर्जा पेय - गलत अनुपात

Energizers में उत्तेजित करने के लिए माना जाता है कि कैफीन (बड़ी मात्रा में) और टॉरिन से आता है, जो एक एमिनो एसिड है। मुख्य रूप से बी समूह से सिंथेटिक विटामिन भी हैं। लेकिन यह सब नहीं है। निर्माता और प्रकार के एनर्जाइज़र के आधार पर, ऐसे पेय में कई अन्य उत्तेजक पदार्थ शामिल हो सकते हैं, मुख्य रूप से पौधे की उत्पत्ति। स्वास्थ्य जोखिम को न केवल स्वयं पदार्थों द्वारा, बल्कि उन अनुपातों द्वारा भी प्रकट किया जा सकता है जिनमें उनकी रचना की गई थी।
इन पेय के कुछ शौकीनों का मानना ​​है कि वे बी विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत हो सकते हैं। हालांकि, यह सच नहीं है। Energizers में निहित विटामिन बिल्कुल प्राकृतिक भोजन में पाए जाने वाले लोगों को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते, इसके अलावा वे खराब अवशोषित होते हैं।

एनर्जी ड्रिंक्स से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है

वैज्ञानिकों ने चेतावनी दी है कि ऊर्जा पेय न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि जीवन के लिए भी खतरनाक हैं। और दिल का दौरा पड़ने में केवल एक ही समय लगता है - ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिक चिंताजनक हैं। यह बड़े और काफी युवा दोनों पर लागू होता है। कई अमेरिकी स्कूलों ने ऊर्जा पेय की बिक्री और खपत पर प्रतिबंध लगा दिया था क्योंकि यह देखा गया था कि छात्रों ने दिल का दौरा पड़ने के लिए विशिष्ट लक्षण, मतली और अन्य लक्षणों का अनुभव किया था। कुछ शोधकर्ता, जैसे कि बफ़ेलो विश्वविद्यालय के डॉ। कैथलीन मिलर, एक और चिंताजनक मामला बताते हैं। उसे ऊर्जा की खपत और किशोरों में आक्रामकता के बढ़ते स्तर के बीच एक कड़ी मिली। उनकी राय में, यहां विशेष अपराधी कैफीन है, जिसकी ऊर्जा पेय में सामग्री शरीर को अवशोषित करने की तुलना में कई गुना अधिक है, यहां तक ​​कि 10 गुना अधिक।
इसके अलावा, एनर्जाइज़र को अल्कोहल के साथ मिलाकर जोखिम बढ़ाया जाता है, जो युवा लोगों में फैशनेबल है। कैफीन आपको कम नशे का एहसास कराता है, आपको लगता है कि आप अच्छी तरह से सोचते हैं, सब कुछ नियंत्रण में है, जबकि आपकी चालें अनियंत्रित और अधिक विचलित हैं। और उस स्थिति में, आप बहुत अधिक बेवकूफ चीजें कर सकते हैं। यह भी चिंताजनक है कि कभी-कभी ऊर्जा पेय तथाकथित में बेचा जाता है बंडलिंग या प्रमोशन - जैसे शराब की एक बोतल और एनर्जाइज़र की एक कैन। और ब्लास्ट मिश्रण तैयार है।

चेतावनी! यदि आपको एक एनर्जाइज़र के लिए पहुंचना है, तो इसे सीधे फ्रिज से न पीएं। कम तापमान आपको उन्हें और अधिक तेजी से और अधिक पेय देता है, जिसका अर्थ है शरीर में अधिक कैफीन। यही कारण है कि कॉफी को गर्म और छोटे कप में परोसा जाता है।

एनर्जी ड्रिंक कब पियें केवल एक आपात स्थिति में

यहां तक ​​कि जिन लोगों के दिलों में घंटी होती है और किसी भी चीज के बारे में शिकायत नहीं करते हैं, उन्हें भी ऐसे पेय नहीं पीने चाहिए। स्वस्थ लोग उन्हें केवल आपातकालीन स्थितियों में उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि एक महत्वपूर्ण परीक्षा से पहले या एक कठिन यात्रा के दौरान। बच्चों, किशोरों, गर्भवती महिलाओं, हृदय रोगों से पीड़ित लोग, तंत्रिका तंत्र, माइग्रेन, हाइपरथायरायडिज्म (ये केवल कुछ contraindications हैं) को इस प्रकार के पेय से बचना चाहिए।
यदि आपको तुरंत अपना दिमाग साफ करने की आवश्यकता है, तो एक कप कॉफी पीना भी बेहतर है, और जब ऐसा नहीं होता है, तो एक गिलास संतरे का रस (संतरे का रस मस्तिष्क और उसके संज्ञान पर एक उत्तेजक प्रभाव डालता है)। ऐसे मामलों में, आप डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा भी खा सकते हैं, हार्ड कैंडी चूस सकते हैं या खिड़की के साथ कुछ गहरी साँस भी ले सकते हैं। आपको याद रखना चाहिए कि एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन केवल शराब के साथ ही नहीं करना चाहिए, बल्कि कैफीन युक्त अन्य पेय के साथ भी करना चाहिए, जैसे कोका कोला।
और एक और महत्वपूर्ण बात। एनर्जाइज़र का उपयोग दिमाग को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है, जबकि शारीरिक थकावट के मामले में, आइसोटोनिक पेय की सिफारिश की जाती है। क्योंकि पूर्व में कैफीन की बहुत अधिक मात्रा होती है, बाद में कैफीन नहीं होना चाहिए, लेकिन इसमें बहुत सारे सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, मुख्य रूप से पोटेशियम और मैग्नीशियम। वह है, जो पसीने के साथ व्यायाम के दौरान शरीर से बाहर धोया जाता है।