मैं 14 वर्ष का हूं। जब मैं 170 सेमी लंबा होता हूं, तो मेरा वजन 60 किलो होता है। मैं समझता हूं कि यह अधिक वजन नहीं है, हालांकि, यह फैटी ऊतक असमान रूप से वितरित किया जाता है। छाती से ऊपर की ओर मैं बहुत पतला हूँ। हालांकि, मुझे अपने पेट और पैरों के साथ एक बड़ी समस्या है। 4 दिनों के लिए मैंने अलग-अलग खाना और व्यायाम करना शुरू किया, लेकिन मुझे वास्तव में नहीं पता कि क्या खाना है, ताकि यह बहुत कम या बहुत अधिक न हो। मुझे भी प्रेरणा की कमी है। मैं वजन कम करने की कोशिश करता था, लेकिन केवल कुछ दिनों के बाद, मुझे इसके साथ किया गया क्योंकि मैं घबरा गया था कि आप परिणाम नहीं देख सकते थे। वास्तव में, मैं समझता हूं कि दृश्यमान परिणामों के लिए कुछ दिन पर्याप्त नहीं हैं, लेकिन मुझे नहीं पता है कि दृश्य परिवर्तनों की अपेक्षा कब तक की जा सकती है।
हाय विकटोरिया!
4 या 5 दिन में, शरीर वसा जलने लगता है। अपने आप को फिर से वजन करने या टेप उपाय के साथ खुद को मापने के लिए एक महीने का समय दें। चूंकि विकास के लिए आपके शरीर का वजन बहुत अच्छा है, इसलिए प्रभाव धीमी गति से दिखाई देगा। आप हमारी वेबसाइट पर बहुत सारे आहार और वजन घटाने के तरीके पा सकते हैं। वह चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त लगे।
जब यह आपकी प्रेरणा की बात आती है, और अधिक सटीक रूप से इसकी कमी, मैं आपको एक काम की पेशकश कर सकता हूं। कागज के एक छोटे से टुकड़े पर लिखें (एक ऐसा जो आपके पास हमेशा हो सकता है) वे सभी कारण जो आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। यहां तक कि सबसे कम महत्वपूर्ण भी। मैं सिर्फ यह पूछता हूं कि आप उन्हें सकारात्मक रूप से लिखते हैं, अच्छी भावनाओं के साथ। जब आपका मूड गिरता है या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कागज का एक टुकड़ा बाहर निकालना सुनिश्चित करें और इसे धीरे से पढ़ें, जो आपने लिखा था। इस तरह के दृश्य आपकी प्रेरणा बढ़ा सकते हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
