Kwasniewski का आहार (इष्टतम)। डॉ। क्वाइन्वस्की के आहार में मेनू बनाने वाले व्यंजन

Kwa allowsniewski का आहार, या इष्टतम आहार, आपको पारंपरिक दादी के व्यंजनों का उपयोग करने की अनुमति देता है। डॉ। क्वाइन्वस्की के आहार में पोर्क पोर, मटर का सूप, खसखस ​​का केक और चीज़केक शामिल हैं। सही अनुपात में खाया गया सब कुछ आपको अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। हम व्यंजनों की पेशकश करते हैं जिसके लिए आप क्वानासनिस्की के आहार में एक मेनू बना सकते हैं।

Kwaskiniewski के आहार द्वारा दी जाने वाली व्यंजनों में उन उत्पादों के सावधानीपूर्वक चयन की आवश्यकता होती है जिनमें वे शामिल हैं। सफ़ेद सॉसेज के साथ पोर्क पोर या खट्टे राई सूप जैसे व्यंजन, जो कि क्वासनविस्की के आहार का आधार हैं, उच्च वसा वाले हैं, इसलिए उन्हें सही अनुपात में खाया जाना चाहिए। यहां ऐसी रेसिपी दी गई हैं जो आपको क्वासनीवस्की के आहार में एक मेनू बनाने की अनुमति देगा।

Kwaśniewski का इष्टतम आहार - बेर केक के लिए नुस्खा

सामग्री:

• प्लम के 450 ग्राम
• स्वीटनर (1 बड़ा चम्मच पानी में घोलकर)
• ब्रेड के 4 पतले स्लाइस
• मार्जरीन के 2 बड़े चम्मच

तैयारी: प्लम को आधे में काटें और पिप्स को हटा दें। फलों को सॉस पैन में रखें, भंग किए हुए स्वीटनर के साथ पानी डालें और नरम होने तक उबालें। इस बीच, ब्रेड के दो स्लाइस को मार्जरीन के साथ ब्रश करें और फिर उन्हें एक ओवनप्रूफ डिश के तल पर रखें। फिर समान रूप से प्लम फैलाएं। ब्रेड के 2 स्लाइस रखें, प्लम पर स्ट्रिप्स में काटें। स्वीटनर के 1 चम्मच के साथ सब कुछ बूंदा बांदी। ओवन को 190 डिग्री पर सेट करें। केक को लगभग 30-40 मिनट तक (सुनहरा होने तक) बेक करें।

Kwaśniewski का इष्टतम आहार - गाजर का सूप बनाने की विधि

सामग्री:

• 20 ग्राम बेकन
• 5 ग्राम जीरा
• मक्खन के 2 बड़े चम्मच
• 20 ग्राम सब्जियां (गाजर, अजमोद, लीक, प्याज, अजवाइन)
• आटा के 3 बड़े चम्मच
• स्वाद के लिए एक चुटकी काली मिर्च और नमक
• रोटी के 5 स्लाइस (croutons के लिए)

तैयारी: सब्जियों और बेकन को साफ करें और ठंडे पानी (1.5 लीटर पानी) के साथ एक बर्तन में डालें। जीरा डालें और स्टॉक पकाएं। इस बीच, मक्खन को गर्म फ्राइंग पैन में पिघलाएं, फिर आटा जोड़ें और हल्का सुनहरा रोक्स तैयार करें। इसे स्टॉक में जोड़ें और इसे उबाल लें। करौंदे के साथ कैरावे का सूप सबसे अच्छा परोसा जाता है।

Kwa Kniewski का इष्टतम आहार - हॉर्सरैडिश सॉस में पोर्क पोर के लिए नुस्खा

सामग्री:

• 1 बड़ा पोर
• नमक
• 3 बे पत्ती
• 5 काली मिर्च
• एलस्पाइस के 7 दाने
• लहसुन की 4 लौंग
• 2 मंजिला चम्मच मरजोरम
• 1 प्यार की टहनी

तैयारी: पोर्क पोर को धो लें और इसे एक बड़े बर्तन में डालें, फिर ठंडा पानी डालें और इसे उबाल लें। फिर सभी मसाले और नमक डालें (ताकि पानी खारा हो)। प्रेस के माध्यम से लहसुन को निचोड़ें और खाना पकाने के पोर्क पोर में जोड़ें। बहुत कम गर्मी पर कुक करें जब तक कि पोर नरम न हो जाए।

हॉर्सरैडिश सॉस - सामग्री

• क्रीम का 1/2 कप 18%
• 1/2 कप सब्जी स्टॉक
• 2 चम्मच चीनी
• कसा हुआ हॉर्सरैडिश के 2 हीप चम्मच (आप जार से हॉर्सरैडिश का उपयोग भी कर सकते हैं)
• नमक, सफेद मिर्च स्वाद के लिए
• लहसुन की 1 लौंग
• गेहूं के आटे का 1 बड़ा चम्मच
• 1/3 कप पानी

तैयारी: एक सॉस पैन तैयार करें जिसमें मक्खन पिघलाएं। फिर आटा जोड़ें, मिश्रण करें, स्टॉक डालें और एक उबाल लाने के लिए, हर समय सख्ती से सरगर्मी करें। नींबू के रस के साथ कसा हुआ सहिजन छिड़कें। जब आप जार से हॉर्सरैडिश पाने का फैसला करते हैं, तो नींबू न जोड़ें। क्रीम को नमक और हरा दें। फिर सॉस पैन में डालें और उबाल लें। नमक, चीनी और सफेद जमीन काली मिर्च के साथ सीजन। अंत में, हॉर्सरैडिश जोड़ें और इसे मिलाएं (इसे उबालें नहीं)। इस तरह से तैयार किए गए हॉर्सरैडिश हॉट सॉस के साथ पोर्क पोर को डालें।

यह भी पढ़े: मोटे बाल: 12 वजन घटाने के नियम एक मोटे बच्चे को पतला कैसे करें? साउथ बीच डाइट। दक्षिण समुद्र तट आहार के 3 चरणों में अनुशंसित और निषिद्ध उत्पाद 3 डी मिर्च आहार: 7-दिन का मेनू। 3 डी मिर्च आहार में नमूना मेनू