मट्ठा प्रोटीन का उपयोग कब करें

आप अपने आहार में मट्ठा प्रोटीन का उपयोग करने के बारे में क्या सोचते हैं? क्या यह स्वस्थ भोजन और कुछ पाउंड खोने की संभावना के बारे में है? क्या मट्ठा प्रोटीन चयापचय पर अच्छा प्रभाव डालता है, या क्या उनका उपयोग बंद करना बेहतर है?

मट्ठा प्रोटीन में उचित पुनर्जनन के लिए आवश्यक सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जो इसे प्रोटीन का पूर्ण स्रोत बनाता है। यह एक उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन है जो दूध में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है।

विभिन्न प्रकार के खेल (शरीर सौष्ठव और फिटनेस सहित) का अभ्यास करने वाले लोग, जिन्हें प्रोटीन की अधिक आवश्यकता होती है, मट्ठा-आधारित पूरक में विशेष रुचि दिखाते हैं। जो लोग दूध प्रोटीन और लैक्टोज के प्रति असहिष्णु हैं, उन्हें इस प्रकार के पूरक से सावधान रहना चाहिए। ऐसे लोगों में मुख्य रूप से आंतों के विकार का खतरा होता है, जैसे: पेट फूलना, पेट में दर्द, अत्यधिक गैस, आदि।

यदि आप एक उचित या बढ़ी हुई प्रोटीन सामग्री के साथ संतुलित आहार का पालन कर रहे हैं, तो मैं इस तरह के पूरक को अनावश्यक मानता हूं। यदि आप जिम में प्रतिस्पर्धात्मक रूप से व्यायाम नहीं करते हैं और भारी शक्ति प्रशिक्षण नहीं करते हैं, जिसके कारण आपको अपने आहार में प्रोटीन की बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता हो सकती है, तो ऐसा अनुपूरण अनावश्यक है। मट्ठा प्रोटीन आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता है और मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत और पुनर्निर्माण में मदद करता है, यही कारण है कि यह एथलीटों के लिए अच्छा है। अपने आप में, कोई स्लिमिंग या चयापचय-बढ़ाने वाले प्रभाव नहीं हैं।

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डॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl