जो महिलाएं रात में कृत्रिम प्रकाश में सोती हैं उनमें अधिक वजन और मोटापे की संभावना होती है। यह राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (यूएसए) द्वारा किए गए शोध द्वारा सुझाया गया है और "जामा आंतरिक चिकित्सा" पत्रिका में प्रकाशित हुआ है।
वैज्ञानिकों ने 43.7 हजार से अधिक के आंकड़ों का विश्लेषण किया। 35-47 वर्ष की आयु की महिलाएं जिन्होंने सिस्टर स्टडी में भाग लिया, स्तन कैंसर और अन्य बीमारियों के जोखिम कारकों का अध्ययन करती हैं। अध्ययन के प्रतिभागी कैंसर या हृदय रोगों से पीड़ित नहीं थे, गर्भवती नहीं थीं, शिफ्ट में काम नहीं करती थीं, और दिन में नहीं सोती थीं। अध्ययन के लेखकों ने उनसे पूछा कि क्या वे रात में अंधेरे में सोते हैं या क्या वे सीधे बेडरूम में या इसके बाहर कुछ प्रकाश के साथ हैं, जैसे कि सड़क के लैंप या विज्ञापन नीयन संकेतों से। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाओं का मिलान बेसलाइन पर 5 हाइट, वज़न, कमर और कूल्हे के परिधि और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) डेटा के अध्ययन के 5 साल बाद किया।
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अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि टीवी या कृत्रिम प्रकाश के साथ सोने से महिला आबादी में मोटापा बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। कृत्रिम प्रकाश का स्रोत और स्तर महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, एक छोटे बेडसाइड लैंप या स्ट्रीट लाइट से सोना वजन बढ़ाने से जुड़ा नहीं है। दूसरी ओर, जो महिलाएं तेज रोशनी या सक्रिय टीवी सेट के साथ सोती थीं, उनका वजन 5 साल के भीतर 5 किलोग्राम या उससे अधिक बढ़ गया।
शहर के निवासियों के लिए, रात में प्रकाश (स्ट्रीट लैंप, नियॉन लाइट, अन्य अपार्टमेंट, कार से) कुछ सामान्य है। हालांकि, यह नींद हार्मोन मेलाटोनिन के स्राव को दबा सकता है और प्राकृतिक 24-घंटे की सर्कैडियन लय को बाधित कर सकता है। अध्ययन के सह-लेखक डॉ। चंद्रा जैक्सन बताते हैं कि मनुष्य दिन के समय आनुवंशिक रूप से सूर्य के प्रकाश के अनुकूल होता है और रात में अंधेरा होता है। कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में आने से हार्मोन का स्तर बदल सकता है और जैविक प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है जो मोटापे जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ाता है।
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मेलाटोनिन: शरीर में भूमिका। मेलाटोनिन की कमी के लक्षणअध्ययन शोधकर्ताओं ने यह भी सोचा कि यदि प्रतिभागियों में नींद की कमी से परिणाम प्रभावित नहीं हुए। यह लंबे समय से कहा गया है कि नींद की कमी वजन बढ़ने के साथ जुड़ी हुई है। इस अध्ययन के परिणाम निश्चित रूप से उम्र, दौड़, सामाजिक स्थिति और बटुए की संपत्ति से स्वतंत्र थे, बच्चे होने या न होने के साथ-साथ कैलोरी की मात्रा और प्रतिभागियों की शारीरिक गतिविधि। शोधकर्ताओं ने हालांकि, ध्यान दिया कि अध्ययन में पुरुष आबादी को शामिल नहीं किया गया था।
के आधार पर तैयार: पीएपी, www.esculap.com
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इस लेख में ऐसी कोई भी सामग्री नहीं है जो भेदभाव या मोटापे से पीड़ित लोगों को कलंकित करती हो।
