इससे पहले कि आप टॉयलेट फ्लश करें, टॉयलेट कटोरे की जाँच करें - आपके मूत्र का रंग न केवल आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकता है, बल्कि यह भी कि आप ठीक से हाइड्रेट करते हैं या नहीं। और गर्म मौसम में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है!
मूत्र का रंग कई कारकों पर निर्भर करता है - यह आहार और दवाओं और कभी-कभी जीवन शैली दोनों से प्रभावित होता है। हालांकि हम इसे कम करने के लिए करते हैं, टॉयलेट कटोरे के नीचे बहने वाले नज़रों को नहीं देखते हुए, यह आपके स्वास्थ्य के बारे में एक महत्वपूर्ण सुराग हो सकता है।
यह इस आदत को बदलने के लायक है: मूत्र के रंग में अचानक परिवर्तन अक्सर पहला संकेत होता है कि हमारे स्वास्थ्य के साथ सब कुछ ठीक नहीं है: यह संकेत कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक विकासशील मूत्र पथ के संक्रमण या अन्य बीमारी। इस मामले में, आपको हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि पहले बीमारी का निदान किया जाता है, बाद में इसका इलाज करना जितना आसान हो सकता है।
गर्म दिनों में, हालांकि, आपके मूत्र का रंग बार-बार बदल सकता है - यहां तक कि हर घंटे - आप कितने तरल पदार्थ पीते हैं - इस पर निर्भर करता है कि आप जो राशि पीते हैं वह सही है या नहीं और अगर आपको निर्जलीकरण से बचने के लिए अधिक पीना चाहिए।
बहुत पीला, लगभग पारदर्शी मूत्र इंगित करता है कि आप शायद अनुशंसित से अधिक पानी पी रहे हैं। इस राशि को कम करना बेहतर होता है क्योंकि शरीर से अतिरिक्त पानी इलेक्ट्रोलाइट्स को बहा देता है, जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
तरल पदार्थ की इष्टतम मात्रा (पानी सहित) जो हमें प्रत्येक दिन लेनी चाहिए वह लगभग 2.5 लीटर है (लेकिन यह एक अनुमानित मूल्य है और वजन या जीवन शैली के आधार पर बदल सकता है)। याद रखें कि पानी न केवल पानी से प्रदान किया जाता है, बल्कि सूप, फल और सब्जियां भी - टमाटर, खीरे, स्ट्रॉबेरी, तरबूज, तोरी सहित।
सुनें कि आपके मूत्र का रंग क्या हो सकता है। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्टइस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
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पीने के पानी के बारे में सच्चाई और मिथक। आपको एक दिन में कितने लीटर पानी पीना चाहिए?पीले या भूसे के रंग का मूत्र, नींबू पानी या हल्की बीयर की याद ताजा करती है, इसका मतलब है कि आपका शरीर अच्छी तरह से और ठीक से हाइड्रेटेड है।
आपके मूत्र संकेतों के तांबे की छाया में एम्बर, जो कि कुछ पीने का समय है - आपका शरीर जितना पानी ले रहा है उससे अधिक खो रहा है, आपके मूत्र को अधिक केंद्रित बनाता है, इसे थोड़ा गहरा कर देता है।
मूत्र का एक गहरा नारंगी या कॉफी शेड गंभीर निर्जलीकरण को इंगित करता है: फिर आपको तरल डालना चाहिए, अधिमानतः छोटे घूंट के साथ। यह इलेक्ट्रोलाइट्स में समृद्ध खनिज पानी पीने लायक है।
कुछ मामलों में - जब दस्त या उल्टी के कारण शरीर पानी खो देता है - इलेक्ट्रोलाइट्स को विशेष तैयारी लेने की आवश्यकता होती है जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करते हैं। ब्राउन मूत्र भी कुछ बीमारियों के पाठ्यक्रम में प्रकट होता है, जिसमें गुर्दे और यकृत रोग शामिल हैं।
लेकिन अगर आपका मूत्र यह रंग है, हालांकि आप पर्याप्त पीते हैं और ठीक हैं, तो अपने आहार पर एक नज़र डालें: पेशाब भूरे रंग का हो सकता है, उदाहरण के लिए। बहुत सारी चौड़ी बीन्स या रबर्ब खाने के बाद।
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मूत्र: विश्लेषण। बुनियादी मूत्र परीक्षण जो गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य संबंधी संक्रमण के बारे में बहुत कुछ कहता हैहम विज्ञापन प्रदर्शित करके अपनी वेबसाइट विकसित करते हैं।
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