COVID-19 मृत्यु दर की बात होने पर सीनियर्स एक उच्च जोखिम में हैं। जीआईएस ने बुजुर्गों के लिए विशेष सिफारिशें जारी की हैं, जिन्हें अब खुद का अतिरिक्त ध्यान रखना चाहिए।
सुनें कि वरिष्ठों को कोरोनावायरस से कैसे बचाएं। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
सीओवीआईडी -19 संक्रमण मामलों के विश्लेषण में डब्ल्यूएचओ के अनुसार, 65 से अधिक लोग एसएआरएस-सीओवी -2 कोरोनावायरस के सबसे कमजोर समूहों में से एक हैं। वृद्ध लोगों की प्रतिरोधक क्षमता कम होती है और वे अन्य बीमारियों से अधिक पीड़ित होते हैं। इसीलिए मुख्य स्वच्छता निरीक्षक ने वरिष्ठों के लिए एक विशेष घोषणा जारी की है, जिसमें कोरोनावायरस महामारी से निपटने के लिए सिफारिशें शामिल हैं।
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जीआईएस याद दिलाता है कि लोगों के बड़े समूह कोरोनोवायरस और अन्य वायरस के प्रसार के लिए अनुकूल वातावरण हैं जो हवाई बूंदों द्वारा प्रेषित होते हैं। इसलिए, यदि संभव हो, तो आपको सार्वजनिक स्थानों पर अपने रहने को सीमित करना चाहिए और अपने रिश्तेदारों से रोजमर्रा की गतिविधियों में मदद के लिए पूछना चाहिए, जैसे कि खरीदारी करना, दवाइयों की आपूर्ति करना, कार्यालयों में काम करना, पोस्ट ऑफिस में या चर्चों में जाना।
वरिष्ठों के लिए जीआईएस सिफारिशें - स्वच्छता
मुख्य सिफारिशें स्वच्छता के बारे में हैं और सभी के लिए समान हैं:
- अपने हाथ अक्सर धोएं। अपने हाथों को साबुन और पानी से बार-बार धोना याद रखें, और अगर यह संभव नहीं है, तो उन्हें अल्कोहल-आधारित तरल / जैल (मिनट 60%) के साथ कीटाणुरहित करें। हाथों पर दूषित सतहों से वायरस के संचरण का खतरा होता है। इसलिए बार-बार हाथ धोने से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।
- अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें। हाथ कई सतहों को छूते हैं जो वायरस से दूषित हो सकते हैं। दूषित हाथों से आपकी आंखें, नाक या मुंह को छूने से सतह से वायरस खुद तक फैल सकता है।
- नियमित रूप से साफ या कीटाणुरहित स्पर्श सतहों। डेस्क, काउंटर और टेबल, दरवाज़े के हैंडल, लाइट स्विच और हैंड्रिल सहित स्पर्श सतहों को नियमित रूप से पानी और डिटर्जेंट या कीटाणुनाशक से पोंछना चाहिए। सभी जगह जो अक्सर घर के सदस्यों द्वारा उपयोग की जाती हैं, उन्हें अच्छी तरह से कीटाणुरहित किया जाना चाहिए।
- अपने फोन को नियमित रूप से कीटाणुरहित करें और भोजन करते समय इसका उपयोग न करें। रोगजनक सूक्ष्मजीव आसानी से सेल फोन की सतह पर जमा हो सकते हैं। अपने मोबाइल फोन को नियमित रूप से कीटाणुरहित करें (जैसे कि गीले पोंछे के साथ कीटाणुनाशक)। फोन को टेबल पर न रखें और भोजन करते समय इसका उपयोग न करें।
- वार्ताकार से सुरक्षित दूरी बनाए रखें। खांसी, छींक या बुखार होने वाले किसी भी व्यक्ति से कम से कम 4-5 मीटर दूर रखें।
- छींकने और खांसने पर सुरक्षा के नियमों का पालन करें। जब खाँसते और छींकते हैं, तो अपने मुँह और नाक को मुड़ी हुई कोहनी या एक ऊतक से ढँक दें - ऊतक को जितनी जल्दी हो सके एक बंद बिन में फेंक दें और अपने हाथों को साबुन और पानी से धो लें या अल्कोहल-आधारित एजेंटों (मिनट 60%) के साथ उन्हें कीटाणुरहित करें। खांसने और छींकने पर मुंह और नाक को ढंकना विषाणुओं सहित कीटाणुओं को फैलने से रोकता है।
#TotalAntiCoronavirus
वरिष्ठों के लिए जीआईएस सिफारिशें - पोषण
सीनियर्स को शरीर के स्वस्थ पोषण और हाइड्रेशन का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए:
- संतुलित आहार का प्रयोग करें।
- अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।
- हर दिन कम से कम 5 भाग सब्जियाँ और फल खाना याद रखें।
- हर दिन लगभग 2 लीटर तरल पदार्थ (अधिमानतः पानी) पीएं।
जीआईएस आश्वस्त करता है कि अन्य देशों के अनुभवों से संकेत मिलता है कि कोरोनावायरस फैलने की स्थिति में भोजन को स्टॉक करने की आवश्यकता नहीं है।
एक वरिष्ठ के लिए खरीदारी
वरिष्ठ नागरिकों को ध्यान में रखते हुए, बूढ़े लोगों और युवा लोगों के बीच संपर्क को कम करने के लिए प्रतिबंध लगाए गए हैं जो कोरोनोवायरस के स्पर्शोन्मुख वाहक हो सकते हैं। वरिष्ठों द्वारा संदूषण से बचने के लिए, बुजुर्गों को खरीदारी करने के लिए विशेष घंटे निर्धारित किए गए हैं। 10:00 से 12:00 बजे तक, स्टोर केवल वरिष्ठ नागरिकों के लिए खुले हैं।
खरीदारी के लिए वरिष्ठ भी मदद मांग सकते हैं।हाल ही में, किरायेदारों द्वारा अपने सीढ़ियों में पोस्ट किए गए संदेशों की अधिक से अधिक तस्वीरें जिसमें वे अपने बुजुर्ग पड़ोसियों को मदद की पेशकश करते हैं, सोशल मीडिया पर दिखाई दिए हैं। “प्रिय पड़ोसियों और वरिष्ठों! यदि आप कोरोनावायरस के कारण अपना घर नहीं छोड़ना पसंद करते हैं, तो 77 नंबर पर दस्तक दें। हमें आपके लिए कुछ खरीदारी करने या फार्मेसी में जाने में खुशी होगी "- इस तरह के कार्ड को ब्लॉक में एक पिंजरे में प्रदर्शित किया गया था।
वरिष्ठों के लिए जीआईएस सिफारिशें - ज्ञान के सिद्ध स्रोत
जीआईएस कोरोनावायरस के बारे में ज्ञान के सिद्ध स्रोतों का उपयोग करने की सिफारिश करता है, जो मुख्य स्वच्छता निरीक्षक और स्वास्थ्य मंत्रालय की वेबसाइटों पर प्रकाशित होते हैं। वहां, सभी को COVID-19 महामारी पर वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर सत्यापित जानकारी मिलेगी। इस तरह, आप कई चिंताओं से बच सकते हैं जो स्वास्थ्य आपातकाल की स्थिति में एक प्राकृतिक पलटा है।
